Продължавайки надолу по дъгата в нашата Пийте своите цветове с кефир серия, достигнахме оранжево - цвета на залезите, баскетболните топки, тиквите, морковите и добре, портокалите. Това е ярък цвят, който определено не можете да пропуснете с очите си, и такъв, който не искате да оставите извън диетата си!

Всички плодове и зеленчуци (и дори някои животни) получават оцветяването си от пигменти. Оранжевите плодове и зеленчуци се оцветяват от група пигменти, наречени каротеноиди, вид фитонутриент, който има мощни антиоксидантни свойства. Най-известният каротиноиден пигмент е бета-каротинът; Той се съдържа в ярко оранжеви плодове и зеленчуци, включително моркови, сладки картофи и тиква. Бета-каротинът е необходим за доброто здраве, тъй като той се превръща във витамин А в организма. Витамин А, известен още като ретинол, насърчава доброто зрение, особено при слаба светлина, и помага да се поддържа здрава кожа, тъкан, мембрани и кости.

Оранжевите плодове и зеленчуците не само изобилстват от каротеноиди - те имат много повече за тях! Соковите кръгли плодове, които наричаме „портокали“, са богати на витамин С и фибри и съдържат флавоноиди с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Казано по-просто, оранжевите плодове и зеленчуци са:

  • Добре за вашата имунна система
  • Добре за вашата храносмилателна система
  • Добре за очите ви
  • Добро за сърцето ти

Това е благодарение на техните витамини, минерали и ензими от фьонутриент, разбира се. Убедени ли сте, че трябва да ядете повече от тях още? Ние със сигурност сме! Докато суровите портокали и моркови правят страхотни закуски за похапване, в днешно време се занимаваме със смутитата. Събрахме главите си и измислихме нова скандално Оранжев морковен крем кефирен смути, направен със сок от моркови, портокалов сок, Lifeway Frozen Kefir И Lifeway Lowfat Мадагаскар ванилия кефир! Сигурни сме, че ще ви хареса.

Оранжев морковен крем кефирен смути

кефирни

  • 1 чаша Lifeway Lowfat Мадагаскар ванилия кефир
  • 1 голяма лъжичка Lifeway Original Frozen Kefir
  • 1/4 чаша сок от моркови
  • 1/4 чаша портокалов сок
  • Скъпа, на вкус
  • Лед, според нуждите

Комбинирайте всички съставки в блендер в реда, в който са изброени. Добавете лед и смесете на високо, докато се постигне желаната консистенция.