(Снимка от Марио Тама/Гети Имиджис)

пиенето

(FOX НОВИНИ) - Пиенето на диетични напитки може да ви накара да напълнеете, показват нови доказателства: Изборът на нискокалорични газирани напитки означава, че е по-вероятно да ядете повече калории, установиха учени.

Тяхното ново проучване, публикувано в Pediatric Obesity, показва, че децата и тийнейджърите, които пият диетична кока-кола и други диетични напитки, ядат допълнително 200 калории на ден.

Това е в сравнение с техните връстници, които пиеха само вода.

По-изненадващ беше фактът, че децата, които намаляват диетичните напитки, консумираха същия брой дневни калории като тези, които чакат сладките версии, като обикновената кока-кола.

„Водата трябва да се препоръчва“

Д-р Алисън Силвецки, ръководител на изследването в университета „Джордж Вашингтон“, заяви: „Тези резултати оспорват полезността на диетата или нискокалоричните подсладени напитки, когато става въпрос за намаляване на калориите и управление на теглото.“

„Нашите открития показват, че водата трябва да се препоръчва като най-добрият избор за деца и тийнейджъри.“

Нейният екип от години разследва диетични напитки.

Предишни проучвания показват, че децата и младите възрастни консумират нискокалорични подсладители в много различни храни и напитки - не само в газирани напитки. През 2017 г. техните открития показват, че консумацията на тези подсладители е скочила с 200 процента при деца и тийнейджъри от 1999 до 2012 г.

И все пак, въпреки популярността, учените все още не знаят със сигурност как подсладителите влияят върху общия прием на калории на детето през деня. И журито все още не е дали те действително ви помагат да отслабнете.

Диетичните напитки не намаляват приема на калории

За да разгледат проблема по-отблизо, Силвецки и нейният екип разгледаха диетичните записи на 7026 деца и тийнейджъри, включени в Националното изследване на здравните и хранителни изследвания, от 2011 до 2016 г.

Деца и тийнейджъри съобщават какво са яли и пили за период от 24 часа.

Изследователите се фокусираха върху децата, които пият газирани напитки, пълни с нискокалорични подсладители или захар.

Те откриха, че младежи, които пият диетични напитки, консумират допълнителни калории и също така приемат повече калории от добавените захари в храната и напитките в сравнение с пиещите вода.

Изследователите също отбелязват, след като вземат предвид телесното тегло:

-Децата, които пиеха диетични напитки, консумираха 196 допълнителни калории на ден

-Децата, които пиеха сладки газирани напитки - като обикновената кока-кола, консумираха допълнително 312 калории на ден

-Децата, които пият както диетични, така и редовни напитки, консумират допълнителни 450 допълнителни калории на ден в сравнение с пиещите вода.

Увеличаването на теглото може да бъде смъртоносно

Силвецки каза, че констатациите са важни, тъй като почти всяко трето дете в САЩ е с наднормено тегло или затлъстяване, което увеличава риска от диабет тип 2, сърдечни проблеми, рак и други здравословни проблеми.

Тя добави, че проучването предполага връзка между пиенето на диетични газирани напитки и приемането на повече калории и захар в течение на деня.

Докато учените остават неубедени в ползите от диетичните напитки за подпомагане на хората да отслабнат, експертите се опитаха да предложат на родителите практически съвети.

Американската асоциация за сърдечни заболявания също наскоро препоръча „да не се консумира продължителна консумация на подсладени напитки от деца.“

Силвецки се съгласи. Тя каза, че децата и тийнейджърите - както и възрастните - трябва да се стремят да пият повече вода вместо безалкохолни напитки и да ядат много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Тя предложи да опитате ароматизирана газирана вода със 100% плодов сок като добра алтернатива на безалкохолните напитки.