Хранене
Доброто хранене е от решаващо значение за здравословното отслабване - но може да бъде предизвикателство да внедрите промените, от които се нуждаете за загуба на тегло през целия живот, без някакви насоки. Екипът от Центъра за отслабване на Healthy Steps в Санта Роза, Калифорния, е специализиран в здравословното отслабване, което започва с персонализирани хранителни съвети и цялостна подкрепа. Обадете се, за да резервирате час днес.
В Центъра за отслабване по здравословни стъпки ще получите персонализирани хранителни консултации през цялото си пътуване за отслабване. По време на вашите индивидуални сесии за хранително консултиране, вашият диетолог в Центъра за отслабване на Healthy Steps изготвя нискогликемично модифициран средиземноморски или нисковъглехидратен план за хранене само за вас.
Започвате с 12-седмична интензивна програма, която рестартира метаболизма ви, и след това продължавате с месечни посещения през цялото си пътуване за отслабване. Вашият диетолог коригира вашата диета според нуждите, за да ви помогне да постигнете целите си и да се чувствате най-добре.
Защо нискогликемичното хранене е толкова полезно за здравето и здравето?
Диетата с нисък гликемичен индекс е подобна на стандартната диета с ниско съдържание на въглехидрати в някои отношения, но позволява да се изберат въглехидрати. Когато ядете храни с ниско съдържание на гликемия, вие ядете протеини заедно със здравословните въглехидрати, които не причиняват огромни скокове на кръвната захар. Със стабилната кръвна захар можете ефективно да обработвате и елиминирате храната.
Нискогликемичното хранене помага и при здравословни състояния като диабет. Някои пациенти в Центъра за отслабване на Healthy Steps са успели да намалят или премахнат лекарствата си за диабет с медицинско ръководство, като следват здравословен хранителен план с нисък гликемичен индекс и губят допълнително тегло.
Трябва ли да спортувам, за да отслабна в плана си за хранене?
Редовното упражнение помага да отслабнете, а също така подобрява здравето на цялото тяло. В началото на вашето пътуване за отслабване може да не се чувствате много упражняващи, ако имате физически ограничения. Екипът на Центъра ви за отслабване „Здравословни стъпки“ взема това предвид при разработването на реалистичен план за дейност, който да ви помогне да отслабнете по-бързо.
Когато започнете да изпускате килограми и инчове, ще забележите, че се чувствате все по-добре. Може да увеличите съответно нивото си на активност и екипът на Центъра за отслабване „Здравословни стъпки“ може да коригира плана ви за хранене въз основа на промените в активността ви.
Как мога да се уверя, че храненето ми е на път?
Срещате се с вашия диетолог в Центъра за отслабване по здравословни стъпки за подкрепа. Можете също така да наблюдавате храненето си у дома с тестови комплекти като тестовите комплекти Omega Quant® omega-3. Тези комплекти проверяват вашите омега-3 мастни киселини, за да сте сигурни, че получавате нужното хранене, за да успеете.
Анализ на телесния състав
Подробният анализ на телесния състав може да ви помогне да се уверите, че губите нежелани мазнини, а не ценна мускулна тъкан. В Центъра за отслабване на Healthy Steps в Санта Роза, Калифорния, всяка седмица имате анализ на биоелектричния импеданс. Това компютърно четене на пръв поглед разкрива вашата мастна маса и друга важна информация. Вашият диетолог ви помага да коригирате всички дисбаланси веднага, за да можете да останете здрави и щастливи. Резервирайте час, като се обадите днес.
Центърът за отслабване Healthy Steps използва модерна система, биоелектричен импеданс, за да оцени данните за вашия състав на тялото, включително телесните мазнини и нивата на чистите мускули. Вие се подлагате на анализ на биоелектричния импеданс всяка седмица, докато сте в 12-седмичната програма за метаболитно нулиране в Healthy Steps Център за отслабване.
Как работи анализът на телесния състав?
Вашият доставчик на грижи за Центъра за отслабване „Здравословни стъпки“ прикрепя два малки електрода към дясната ви ръка и два към десния ви крак. Безболезнен ток от ниско ниво се движи през тялото ви. Начинът, по който се движи токът, зависи от състава на тялото ви.
Токът се движи през всяка тъкан с много течност (вода) с лекота, но е по-трудно да пътува през гъста мазнина. Машината изчислява колко устойчиви са телесните тъкани на тока, за да определи нивото на водата в тялото ви, както и телесните мазнини и чистата мускулна маса.
Защо се нуждая от биоелектричен импеданс?
Биоелектричният импеданс е толкова полезен инструмент по няколко различни причини. Първо, това ви помага да следите загубата на мазнини. С всяка програма за отслабване целта никога не е да намалите чистата мускулна маса. Когато имате чиста мускулна маса, вие сте по-способни да изгаряте мазнини, вие сте в по-добро физическо състояние и можете да се радвате на по-добро цялостно здраве.
Но излишната мастна тъкан прави точно обратното: влошава здравето ви и дори може да ви изложи на риск от сериозни проблеми като диабет. Така че загубата на излишни мазнини е целта и биоелектричният импеданс ви помага да виждате напредъка си към тази цел на седмична база.
Друга важна полза от анализа на телесния състав е, че той ви разказва за промените в тялото ви, които не е задължително да се показват на кантара.
Например, може да се почувствате обезсърчени, ако ударите плато за отслабване и не видите числата да падат на кантара в продължение на седмица или две. Анализът на телесния състав може да разкрие обнадеждаващия факт, че губите мастна маса и я замествате с чиста мускулатура. Оттам загубата на тегло ще продължи.
Искате ли да научите повече за това как анализът на телесния състав може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване? Обадете се на Центъра за отслабване по здравословни стъпки още днес.
Добавки
Храненето здравословно и поддържането на стабилна кръвна захар са важни стъпки във вашия план за отслабване, но постигането на оптимално здраве при отслабване понякога може да бъде предизвикателство. Тук добавките могат да помогнат. В Центъра за отслабване на Healthy Steps в Санта Роза, Калифорния, вашите доставчици на грижи включват лекар и диетолози, които персонализират плана за добавки въз основа на резултатите от кръвната Ви работа. Обадете се в офиса, за да започнете днес.
Когато отслабвате, може да бъде изключително трудно да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, само от храната. Това може да е особено вярно след бариатрична хирургия, тъй като ограничавате приема на храна толкова значително.
Бариатричният хирург и обучените диетолози в Центъра за отслабване на Healthy Steps напълно разбират колко е важно да поддържате оптимално хранене, докато се придвижвате през пътуването си за отслабване. Поради тази причина те предлагат широка гама от медицински добавки, които можете да приемате при нужда.
Как да разбера кои добавки имам нужда?
Вашата кръвна работа разкрива недостатъци, които правилното добавяне може да коригира, така че доставчиците на грижи за Центъра за отслабване „Здрави стъпки“ създават персонализиран план за добавки за вас. Може да се нуждаете от витамини D, C или B12, желязо, мултивитамини или други добавки, за да сте здрави, докато отслабвате.
Все още ли се нуждая от добавки, ако пия продукти, заместващи храненето?
Това зависи от вашата конкретна ситуация. Понякога след бариатрична операция може да имате затруднения с храненето в началото. Продуктите, заместващи храненето, като тези на Metagenics® или други компании за медицински добавки, могат да ви дадат едновременно цялото хранене, от което се нуждаете. Но е много важно да използвате продукти, заместващи храненето, според указанията на Вашите медицински специалисти.
В зависимост от кръвната Ви работа и какъв тип недостатъци имате, от време на време използвате продукти, заместващи храненето, но също така приемате добавки. Докато се възстановявате от бариатричната хирургия или преминавате през програмата за отслабване, доставчиците на грижи за Центъра за отслабване „Здрави стъпки“ следят вашето здраве и правят промени в добавките, ако е необходимо.
Колко време ще трябва да приемам добавки?
Това зависи от вашия специфичен хранителен дефицит и индивидуалния състав на тялото. Повечето мъже и жени, включително пациенти след бариатрична хирургия, се възползват от добавки, докато са в активна фаза на загуба на тегло. Може да се наложи да продължите с добавките, когато сте във фазата на поддържане на загубата на тегло, в зависимост от това, което разкрива кръвната Ви работа.
За да научите повече за това как медицинските добавки могат да ви помогнат да поддържате страхотно здраве, докато отслабвате, обадете се на Центъра за отслабване на Healthy Steps днес.
Управление на теглото
Управлението на теглото е борба за цял живот за много мъже и жени, но не е нужно да продължите да страдате чрез една екстремна диета след друга. В Центъра за отслабване на Healthy Steps в Санта Роза, Калифорния, екип от експерти по управление на теглото е готов да ви помогне да отслабнете или да наддадете на тегло според вашите цели. Техните планове за здравословно хранене могат да ви помогнат да постигнете целите си за управление на теглото, като същевременно подобрите цялостното си здраве. Може дори да успеете да излезете от лекарствата за диабет. Обадете се в офиса за вашата среща сега.
Планът за управление на теглото в Центъра за отслабване на Healthy Steps е специално персонализиран за вашите нужди. Когато влезете на първата си среща, се срещате с лекар за здравна оценка и обсъждане на вашите нужди и цели.
Опитните диетолози от Центъра за отслабване „Здравословни стъпки“ изготвят план, основан на диета с ниско съдържание на въглехидрати или Средиземно море, с акцент върху храни с ниско гликемично ниво, които помагат за стабилизиране на кръвната захар. Това помага за управлението на теглото, както и за здравето на цялото тяло. Може дори да успеете да спрете приема на лекарства за диабет.
В 12-седмичната програма за интензивно управление на теглото имате редовни срещи в Центъра за отслабване на Healthy Steps. Вашият диетолог проследява вашия напредък и прави корекции в плана ви за хранене въз основа на вашите нужди.
Управление на теглото в Центъра за отслабване по здравословни стъпки също включва много форми на допълнителна подкрепа. Това включва:
- Групи с други пациенти, които преминават през същата програма
- Ръководство за пазаруване на храни
- Препоръки за ресторанта и помощ при избора на правилните опции от менюто
- Поведенческа подкрепа и насоки
Програмата за управление на теглото в Healthy Steps Център за отслабване е свързана с промяна на връзката ви с храната и ви помага да направите промените, необходими за дългосрочен успех.
Как упражненията влияят на моя план за управление на теглото?
Упражнението е важно за здравето на цялото тяло и може да помогне и за ускоряване на загубата на тегло. В началото, особено след операцията, може би все още не сте готови да влезете в програма за упражнения с пълна сила.
Това става по-добро, когато намалявате мазнините и натрупвате мускули и скоро ще сте готови да включите редовни упражнения в живота си. Вашият диетолог в Центъра за отслабване по здравословни стъпки може да коригира вашия хранителен план въз основа на вашето ниво на активност.
Кои домашни инструменти помагат за управлението на теглото?
Много пациенти се радват на оптимален успех, когато приемат добавки, така че Центърът за отслабване Healthy Steps предлага добавки Metagenics® и Bariatric Advantage® за поддържане на идеалните нива на витамини и хранителни вещества в тялото ви.
Тестването у дома може да бъде важна част от управлението на теглото. Центърът за отслабване Healthy Steps препоръчва опции за тестване у дома като Omega Quant® омега-3 комплекти за тестване, които оценяват нивата на мастните киселини само за секунди.
Уморени ли сте от луди диети, които не работят? Променете връзката си с храната и намерете успех в управлението на теглото през целия живот в Центъра за отслабване на Healthy Steps днес. Обадете се в офиса днес, за да започнете.