Търсите детоксикираща диета, която може да ви помогне да се отървете от излишните килограми, които сте натрупали по време на ваканцията си? Петдневната диета за детоксикация с ябълки е точното нещо за вас, особено ако сте имали натоварено лято, хранително.
Ябълковата диета е лесна за поддържане и освен това има много ползи за здравето не само за процеса на отслабване, но и за функциите на цялото тяло. По време на тази петдневна шокова диета тялото ви ще се отърве от всички токсини, скоростта на метаболизма ви ще се подобри и процентът на мазнините ще намалее.
Началото на тази прекрасна диета е, разбира се, ябълката, плод, който се счита за един от най-добрите, когато става въпрос да държите лекаря далеч и да сте здрави, щастливи и във форма.
Един от най-препоръчителните плодове, когато става въпрос за диета, ябълките са с ниско съдържание на калории (около 80 калории на ябълка), богати на витамини, минерали и фибри. Също така ябълките намаляват нивата на вашия лош холестерол, помагат на храносмилателната ви система да функционира правилно, поддържат ви заситени за по-дълго време, предотвратяват сладките ви бягства и премахват всички токсини. Какво повече бихте могли да искате от такъв мъничък плод?
Диетата на Apple
По време на вашата петдневна диета за детоксикация с ябълки ви е позволено да ядете постно месо и нискомаслено сирене. Не забравяйте, че трябва да пиете поне 2L вода на ден.
- Първи ден: яжте ябълки за закуска, обяд и вечеря (не повече от 1,5 кг)
- Ден втори: яжте 2 ябълки за закуска, една ябълка заедно със зеленчукова салата и 2 малки филийки нискомаслено сирене за обяд и други 3 ябълки за вечеря
- Ден трети: една ябълка, парче пълнозърнест хляб и парче пуешка шунка с ниско съдържание на мазнини за закуска, една ябълка и салата, направени само от половината салата от румен, 2 моркова и половината лук за обяд и 3 ябълки за вечеря
- Ден четвърти: за закуска можете да хапнете една ябълка, парче пиле с ниско съдържание на мазнини или пуйка и парче пълнозърнест хляб; една ябълка и зеленчукова салата на пара (без картофи) с 200 г риба тон за обяд и 3 ябълки с купичка нискомаслено мляко и здравословни зърнени храни за вечеря.
- Ден пети: едно варено яйце, една ябълка и парче пълнозърнест хляб за закуска, една ябълка и зеленчукова салата заедно с 200 г телешко месо с ниско съдържание на мазнини за обяд и 3 ябълки на вечеря.
Предимствата на петдневната диета за детоксикация на ябълки
- Това не е скъпа диета и съставките са лесни за намиране и лесно приготвяне
- Диетата е лесна за спазване и не изисква твърде много време
- Диетата ви насърчава да пиете много вода
- Ябълковата диета предпочита детоксикацията на тялото ви, подпомага процеса на отслабване и предотвратява неправилното функциониране на храносмилателната система.
Недостатъците
- Като ограничителна диета, която предлага на тялото ви максимум 1200 калории на ден, може да изпитате тревожност, умора или главоболие по време на петдневната си диета за детоксикация с ябълки
- В някои случаи може да причини стомашна хипер-киселинност, така че трябва да попитате фармацевта си за естествена добавка, която може да предотврати този ефект
- След като завършат петдневната диета, по-голямата част от хората са склонни да преяждат и да си върнат цялото тегло, което са загубили.
Не забравяйте, че не се препоръчва да спазвате ябълковата диета повече от пет дни. Също така, след като приключите с диетата, трябва да продължите да ядете 1-2 ябълки на ден и да не се връщате към старите си лоши навици, когато става въпрос за ядене на нездравословни храни.
Опитвали ли сте някога диетата за детоксикация с ябълки? Уведомете ни как е минало и какви са вашите резултати на нашата страница във Facebook. Планирате ли да опитате тази есен? Не забравяйте да допълвате диетата си с една от нашите смеси Teatox.