Тези сочни печени живовляци са удоволствие, те са сладки, топят се в устата и са здрави. Запечено във фурната в сравнение с традиционното пържене, това е комфортна храна в най-добрия случай, поднесено като страничен десерт или закуска.

живовляци

Споделете този рецепт

ЗА ПЪЛНИЯ СПИСЪК НА СЪСТАВКИТЕ, ПРЕМЕСТЕТЕ ДА ВИДИТЕ РЕЦЕПТНАТА КАРТА В КРАЯ. НО ПРЕДИ ДА ПРЕМЕРИТЕ ПРОВЕРЕТЕ ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ, КОЯТО Е ВКЛЮЧЕНА В BLURB.

Какво представляват живовляците?

Живовляците не са банани, те са свързани с банани.

Живовляците са по-големи, нишестени и обикновено се ядат варени, пържени, варени или печени.

Бананите са по-сладки и обикновено се консумират сурови.

Живовлякът е популярен в Карибите и в Западна Африка. Израснах да ям живовляк и все още е любим в дома ми.

Реших да ги пека, вместо да пържа. Пържените живовляци са популярна част от моята ямайска кухня.

Живовляци се продават в повечето супермаркети в международната секция на супермаркетите тук, в САЩ. Обикновено е по-голям от бананите.

Как да печем живовляк

  1. За да направите печени живовляци, уверете се, че вашите живовляци са много узрели, жълти с черни петна, както е показано на снимката по-горе, а не зелени. Те трябва да дават леко при натискане и да не са твърди.
  2. Обелете живовляка, като отрежете краищата му, изрежете кората от вертикално, след което отстранете кората.
  3. Направете диагонални филийки с дебелина около 1/2 инча.
  4. Поставете филийки върху напръскан лист за печене.
  5. Напръскайте олио за готвене върху резена живовляк.
  6. Печете в предварително загрята фурна на 425 градуса F, докато златисто кафяво за 20 минути се обърне наполовина.

Ползи за здравето на печени живовляци

Има само 109 калории в 1 фурна, запечена на фурна, те са добър източник на витамин А, калий, магнезий и витамин В6. Вижте повече на ползи за здравето от живовляк.

Ако ви хареса тази публикация и бихте искали да видите повече, присъединете се към мен Youtube, Instagram, Facebook & Twitter!

Вземете копия с отстъпка от моята готварска книга тук.

Моля, оставете и звезден рейтинг;-)

Нуждаете се от насърчение на вашето пътуване по-здравословни стъпки?

Присъединете се към нашите групи във Facebook, споделяйки много вкусни вегански и безглутенови рецепти, здравни съвети и др. От нашите членове. Моля, присъединете се към нас и поканете приятелите си на безглутенови и вегански за начинаещи и вегански рецепти с любов.