Дума от Рейчъл:
”Ако сте ме следили в Instagram или сте чели блога ми, знаете, че вие момичета сте моето основно вдъхновение и мотивация. Ето защо наскоро се обърнах към някои от вас, за да попитам за вашия напредък и обратна връзка. Това са техните истории. Надявам се да ги намерите като мотивиращи и приповдигнати, както и аз. "
В това интервю разговаряхме с Мария, 23-годишно момиче от Австрия. Ето резюме на нейния опит и резултати след завършване на програмата 3 стъпки за прилепване на крака.
ПРЕГЛЕД НА ПРОГРАМАТА НА RACHAEL ATTARD ОТ МАРИЯ
1. КАКВА БЕШЕ ВАШАТА ФИТНЕС ПРОГРАМА, ПРЕДИ ДА СТАРТИРАТЕ ПРОГРАМАТА ЗА 3-ТА СТЪПКИ ЗА ОПРОС?
МАРИЯ: Преди да започна да правя програмата Lean Legs, всъщност нямах фитнес рутина. Опитах толкова много различни неща и винаги се разболях от всяко едно доста скоро, след като не видях резултати. Исках да сменя тялото си, така че да изглежда така, както ми харесва (тънък и слаб, но също така силен и тонизиран).
Когато тренирах по начина, по който мислех, че ще бъде ефективно, често стигах до този етап, когато тялото ми доста бързо изграждаше мускули, което ме караше да изглеждам наедрял. Исках да изготвя план, който да ме води към личните ми цели. Исках да съм сигурен, че усилията ми ще се изплатят и исках бързо да видя успеха.
2. КАКВО ВИ УБЕДИ ДА ИЗПИТАТЕ?
МАРИЯ: Затова разгледах различни уебсайтове и открих програмата „3 стъпки за облегване на краката“. Сравних го с много други фитнес програми и изглеждаше, че най-добре отговаря на целите ми. Също така се закачих, като видях резултатите на хилядите други момичета и много ми хареса стилът на обучение и подробните насоки.
3. ИЗПИТВАЛИ ЛИ ВИ НИКОГА ДА УПРАЖНЯВАТЕ ПО ТИПА НА ТЯЛОТО ПРЕДИ?
МАРИЯ: Не знаех типа на тялото си, преди да направя програмата! Затова ми стана още по-интересно как програмата се грижи за този важен фактор и разглежда всеки човек като личност:)
4. КАКВО БЕ ВАШАТА АБСОЛЮТНА ЛЮБИМА ЧАСТ ОТ НАШАТА ПРОГРАМА?
МАРИЯ: Обичам това, че бих могъл да избера дали да се придържам към апетитните рецепти или да приготвя ястията си сам. Дневният прием на калории и макроелементи вече са изчислени, както и калориите за всяко хранене извън рецептите. Има голям избор от храни и не ми омръзна от дадените рецепти.
5. КАКВА БЕШЕ НАЙ-ПРЕДИЗВИКАТЕЛНАТА ЧАСТ ПРИ ИЗПЪЛНЕНИЕТО НА ПРОГРАМАТА ЗА МЪРКИ КРАКА?
МАРИЯ: За мен свикването със сутрешните разходки с енергия беше трудно в началото. Трябваше да стана по-рано и трябваше да изляза навън, независимо от метеорологичните условия. Но след като разбрах, че тези разходки ми помагат да повиша енергийните си нива през целия ден, се пристрастих и започнах да интегрирам повече от тях в седмицата си. Тези разходки във времето ми фиксираха част от ежедневието ми сега и се радвам, че програмата ме накара да открия своята страст.
6. КОГАТО ПЪРВО ЗАПОЧНАХТЕ ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ?
МАРИЯ: Можех да усетя и видя промени през първите 10 дни от изпълнението на програмата. Тялото и умът ми се чувстваха много по-добре, панталоните ми станаха по-свободни и колкото по-дълго правех програмата, толкова по-уверен ставах.
След като завърших Програмата и разгледах снимките преди и след, не можах да повярвам на видяното. Никога не съм мислил, че тялото може да се промени по такъв положителен начин само за няколко седмици. Но не само сега изглеждам по-добре, но и се чувствам невероятно. Физически и психически!
7. БИХТЕ ЛИ ПРЕПОРЪЧАТИ 3 СТЪПКИ, КОИТО ДА НАПРАВИТЕ ПРОГРАМА НА КРАКА НА ПРИЯТЕЛИТЕ СИ?
МАРИЯ: Сега съм обсебен от този стил на обучение и съм толкова щастлив, че най-накрая имам рутина, която работи за мен. Така че определено ще продължа да правя обучението по начина, по който ме научи Програмата. Тъй като са включени много различни упражнения, възможно е да имате голямо разнообразие, когато става въпрос за създаване на различни тренировки. Това го прави забавно и никога не ви омръзва.
Определено бих препоръчал да направите програмата за 3 стъпки към Lean Legs, защото тя работи. Не е като всички останали фитнес програми там. Той се грижи за нуждите и целите на всяка жена. За мен това беше най-доброто решение някога да направя Програмата. Бих го направил отново (и определено ще го направя).
Затова се доверете на Програмата, доверете се на пътуването! Просто започнете, придържайте се към плана и се наслаждавайте да виждате и усещате как тялото ви се променя!
Благодаря ти, Мария! Толкова се радвам за вас и ви пожелавам всичко най-добро! хх
Подобни публикации:
Статия, написана от Rachael Attard
Рейчъл е австралийски сертифициран личен треньор и диетолог, притежаващ бакалавърска степен по наука.
След като се бори в продължение на години да намери програма за упражнения и диета, съобразена с жените, стремящи се към стройно и тонизирано тяло без насипно състояние, тя разработи своята програма за стройни крака. Тази програма е съобразена с всеки тип тяло и е фокусирана върху подпомагането на жените да се тонизират, но женствени, без да стават обемисти.
Нейната мисия е да даде възможност на жените и да им помогне да останат във форма по здравословен и балансиран начин.
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.
2 коментара за „Преглед на програмата за 3 стъпки към Lean Legs от Мария“
Здравейте, казвам се Veerpal Kaur. Наистина искам да се присъединя към вашата програма. Имам крушовидно тяло
Здравей скъпа,
Това е страхотна новина! Просто продължете и попълнете Викторина за тип тяло и започнете с програмата на Rachael’s 3 Steps to Lean Legs:-)
Любов,
Мая