Тази купа с извара от ягоди сдвоява печени ягоди, овес и кокос с извара за вкусна закуска, пълна с протеини. Печенето на плодовете засилва сладостта им и създава вкусен, плодов сос, който да се смеси с изварата.
В настроението за извара?
Смешно е, защото преминавам през фази с извара. Няколко седмици го купувам и той изчезва след няколко дни, но друг път просто седи в хладилника. Това е една от онези храни, за които трябва да съм в настроение.
Тук наскоро, макар че бях l-o-v-i-n-g, особено в комбинация с местни, сезонни плодове и малко кленов сироп.
Извара с печени плодове
Правя купички с извара с плодове в продължение на много луни, но едва наскоро смених нещата, като предварително изпекох плодовете. Този трик напълно промени играта и добавя толкова много вкус към изварата.
До тази рецепта никога преди не съм пекла плодове за рецепта за закуска. Е, освен няколкото пъти, на които съм сдвоил остатъци от боровинки на ронливи или ронливи барове с гръцко кисело мляко за закуска. Не мисля, че те се броят, но горещо препоръчвам да опитате или когато остатъците се разпадат около къщата.
Печенето на ягоди не само подобрява вкуса и сладостта им, но помага на плодовете да отделят малко сок, което прави идеалния сос да се смеси в купа с извара.
Само печените плодове и изварата имат някаква кашава структура, така че за тази рецепта ягодите се пекат с овес и кокосови люспи. Овесът и кокосовият орех добавят приятна криза към сместа, както и някои пълнозърнести храни и здравословни мазнини. Комбото е засищащо, вкусно и перфектно за дни, в които се нуждаете от обилна закуска, пълна с протеини.
Бърза малка бележка: плодовете отнемат 30 минути, за да се изпекат, което е добре за спокойна закуска през уикенда, но ако правите това за делничния ден, може би е най-добре да направите печената си смес преди време и да я държите в хладилника докато сте готови да направите купата. Печената горска смес трябва да издържи около 4-5 дни в хладилника.
Обичате ягоди? Опитайте тези рецепти:
- Ягодово кокосово мляко Сорбет
- Ягодов овес за една нощ
- Лесна ягодова печена овесена каша с банан
- Ягодови протеинови кифли с шоколадови чипове
- Лесно сладко от ягоди Чиа
- Ягодово бананово смути
- Ягода Frosé
Ако направите тази купа с извара от ягоди, не забравяйте да оставите коментар и звезден рейтинг, като ми кажете как се получи! Вашите отзиви са толкова полезни за екипа на EBF и други читатели на EBF.