Кратко описание

1 Страница1 Усетете промяната. Тайни за отслабване за отслабване Продължавате ли да ядете, въпреки че не сте гладни? Не мога да намеря eno.

отслабване

Описание

Почувствайте промяната.

Тайни за отслабване за отслабване  Продължавате ли да ядете, въпреки че не сте гладни?  Не можете да намерите достатъчно мотивация за упражнения редовно? Жажда за нездравословна храна, въпреки че това ви кара да се чувствате по-зле?

Прочетете за вашите съвети, стратегии и тайни за успех:

Живот Makeovers Отслабване Makeovers

M: 0407 708 465 M: +61407 708 465

Здравей, радвам се, че намери пътя си тук. Толкова много хора се борят с управлението на теглото и здравето си. Сигурен съм, че както повечето хора, вие знаете всичко, което трябва да знаете за правилните неща, които трябва да правите, но просто имате проблеми с тях.

Вероятно ви е гадно да мислите за храна и да се тревожите за теглото си. Вероятно вече сте опитали толкова много диети и програми, че сте готови да се откажете. Е, днес е вашият щастлив ден!

Казвам се Sherri Mulconry и съм помогнал на хиляди хора да променят начина си на отслабване. Аз съм квалифициран хипнотерапевт, треньор по живот и съветник и съм съавтор на три издадени книги. Предлагам програми за реална промяна на ума в моя бизнес Life Makeover в Warners Bay, Нюкасъл. За национални и международни клиенти предоставям програми онлайн чрез Makeover и Life Makeovers.

Представете си колко прекрасно ще се чувствате, когато се освободите от тези негативни модели. Представете си колко добре ще бъде просто да ядете естествено правилните храни и автоматично да ядете само това количество, от което тялото ви се нуждае. Свържете се с мен и направете промяната днес!

Живот Makeovers Отслабване Makeovers

M: 0407 708 465 M: +61407 708 465

Какво общо има Mind-Set с него? (Всичко, всъщност) Започването на диета за отслабване често води до мислене „всичко или нищо“. Заричате се никога повече да не ядете нездравословна храна, да следвате докрай диетичния си план, да пиете много вода, да се напъвате да тренирате религиозно и да свалите излишните килограми веднъж завинаги. Тази нагласа обикновено произтича от силно чувство на недоволство от текущото ви състояние (да сте дебел) и силна решимост да достигнете до „по-добро“ състояние (да сте слаби).

Отслабването най-често се разглежда като само външен процес. Очакванията са, че предприемането на действия като ядене на здравословна храна, ядене на по-малки порции, изрязване на нездравословна храна и упражняване на повече ще доведе до загуба на тегло, дрехи с по-малък размер и възможност да живеете щастливо до края на живота си. Ако обаче това е вълшебната формула за успех при отслабване, защо хиляди хора, които спазват диета, се борят в продължение на години с променлива загуба на тегло и наддаване на тегло?

Отговорът е, че за постигане на трайна загуба на тегло трябва да се обърне внимание както на вътрешния, така и на външния процес. Ако не променим нагласата си, тези автоматични негативни мисли, вярвания и послания, които държим за себе си, ще ни държат в битка с подсъзнанието ни. Самосаботажът ще продължи да се показва и да печели.

Много хора мислят за себе си и теглото си по отношение на добро или лошо. Те смятат, че да се чувстват зле и виновни за излишните си килограми е ефективен начин да накарат да отслабнат, но всъщност създава повече съпротива в.

Всички ние автоматично се саморазговаряме непрекъснато през ума ни и често дори не осъзнаваме колко негативни са нашите послания. Редовно ли се укорявате, че сте: глупав, прекалено дебел, безнадежден или грозен? Вярвате ли, че винаги се отказвате и не можете да се придържате към нищо? Когато промените нагласата си, като контролирате саморазговорите си и замените негативните съобщения, успехът ще дойде лесно за вас.

Живот Makeovers Отслабване Makeovers

M: 0407 708 465 M: +61407 708 465

Отрицателният Мисловен Набор (Да, той се крие там) Отрицателният Мисловен Набор често се крие в нашето подсъзнание и не винаги е очевиден за нас на съзнателно ниво. Може да сме убедени, че се опитваме наистина много и животът просто пречи на нашите добри усилия. Този негативен Mind-Set често се появява, дори когато отслабвате. Може да сте си поставили за цел да свалите определено количество тегло за специален повод. Започвате и оставате на път с яденето на здравословни храни и упражненията. Дрехите ви започват да се чувстват разхлабени върху вас и везните показват, че сте загубили малко телесно тегло. Тогава изведнъж нещата тръгват извън релсите. Посещавате няколко партита и работите, където се изкушавате да преядете. Може би спите и нямате време да си приготвите здравословен обяд за работа. След това започвате да се отдадете на офис сутрешен чай, разстилане на торти и бисквити. Започвате да се чудите защо изведнъж сте извън контрол! Чувствате се раздразнени, че животът се заговорничи срещу вас и пречи на целите ви за отслабване. Това, което може да не осъзнаете, е, че всъщност саботирате целите си за отслабване. Това е моментът наистина да осъзнаете и да осъзнаете какво се случва на ниво Мисловен Набор.

Всъщност може да се чувствате неудобно с новия си размер на тялото.

Може да ви се струва непознато да се чувствате тънък и привлекателен.

Може да се чувствате неудобно от вниманието, което привличате.

Може да почувствате, че това е твърде голям натиск, за да поддържате напредъка.

Така че подсъзнателно саботирате усилията си по-рано, отколкото по-късно. За да нарушите този модел на самосаботаж, трябва да търсите дълбоко и да идентифицирате какви са вашите вътрешни вярвания за себе си.

Живот Makeovers Отслабване Makeovers

M: 0407 708 465 M: +61407 708 465

Позитивният начин на мислене (Вземете своя днес) За да постигнете загуба на тегло и да поддържате здраво тяло и ум, вашият ум трябва да бъде такъв, че обичате и вярвате в себе си. Трябва да вярвате, че заслужавате да бъдете здрави и щастливи и да оставите действията ви да произтичат естествено от тази вяра. Трябва да действате от ценно ядро, което казва: „Заслужавам по-добро от това, на което съм се отдал досега“. Когато подхождате към загуба на тегло с този тип MindSet, лечението на здравето става много по-лесно. Непрекъснато си повтаряйте всеки ден: „Заслужавам да се отнасят добре с мен. Заслужавам да ям храни, които обичам и които карат тялото ми да се чувства добре“. Когато правите това, целият ви живот става много по-балансиран и не е нужно да се борите с онези вътрешни и външни „демони“, които ви държат толкова дълго обвързани с нездравословни навици. Когато се научите да очаквате успех, визуализирайте успеха и мислете, чувствайте се и действайте като слаб, здрав, здрав човек, целите ви са лесно постижими. Всичко зависи от вашия MindSet.

Промяна на подсъзнателния ум: (По-лесно е, отколкото си мислите) За да имаме наистина положителен Мисловен набор, трябва да се обърнем както към съзнателния, така и към подсъзнателния ум. Нашият подсъзнателен ум съхранява всички наши послания, спомени и вярвания. Разбира се, през годините събираме много негативни послания. Хипнотерапията е един от най-ефективните начини да се освободят всички тези стари, остарели, отрицателни послания и да се заменят с положителни, утвърждаващи послания и вярвания. Други терапии като Коучинг, EFT (Техника за емоционална свобода) и NLP (Невро-лингвистично програмиране) също могат да бъдат много ефективни при освобождаването на тези стари, негативни, мисловни модели.

Често дори не сме наясно с конкретните негативни вярвания, които оперираме. Това обяснява защо можем да знаем всички правилни неща, които трябва да правим на съзнателно ниво, за да отслабнем, но подсъзнателно да продължаваме да саботираме усилията си. Хипнотерапията се обръща директно към подсъзнанието.

Живот Makeovers Отслабване Makeovers

M: 0407 708 465 M: +61407 708 465

Промяна на съзнателния ум: (Малко работа за вас) Има много стратегии, които ще ви помогнат да развиете позитивно мислене на съзнателно ниво. Колкото повече практикувате тези техники, толкова по-автоматични ще станат те.

 Положителни утвърждения Утвържденията ще обучат ума ви да мисли позитивни мисли за целите ви за отслабване. Опитайте с твърдения като: „Заслужавам да бъда стройна и годна“ и „Ставам тънкият и привлекателен човек, какъвто искам да бъда“. Докато казвате Афирмациите, не забравяйте да почувствате положителни, щастливи емоции в тялото си.

Визуализации Вижте себе си в ума си като тънкия, енергичен човек, който бихте искали да бъдете. Представете си дрехите, които носите и какво правите. Усетете колко добре се чувствате.

 Vision Boards Създайте табло за картини (може да бъде върху картон, фоторамка, в скрап книга или фотоалбум), като поставяте снимки и снимки от списанията. Събирайте изображения, които ви привличат, и представяйте неща, които бихте искали да имате в живота си, напр. снимки на вас с по-тънък размер, снимки на здравословна храна, хора, които спортуват и т.н.

 Поставете реалистични цели

Целите ви дават ясна посока и ви позволяват да постигнете мечтите си. Целите са ангажираност да фокусирате енергията си в определена посока. Уверете се, че целите ви за отслабване са реалистични и постижими.

Живот Makeovers Отслабване Makeovers

M: 0407 708 465 M: +61407 708 465

 Задайте стъпки за действие Създайте ежедневни и седмични стъпки за действие, които ще ви придвижат към вашата цел, напр. закупуване на здравословна храна, готвене на ястия с ниско съдържание на мазнини, приготвяне на ястия за работа, планиране на време за упражнения и т.н. Следвайки тези стъпки за действие ще почувствате, че контролирате живота си. Чувството за контрол ще доведе до положителен начин на мислене.

 Създаване на нови навици Навиците са оформящи живота. Изберете навиците, които ще създадат идеалния ви начин на живот и ще ви доведат до вашите дългосрочни цели, напр. лягане в приличен час, събуждане рано, за да се упражнявате, пиене на много вода и т.н. Чувството, че сте здрави и здрави и в оптималното си състояние, ще ви даде този мощен ум.

Задаване на въпроси за овластяване, вместо да се фокусираме върху въпроси като „Защо не мога да отслабна?“ задайте си въпроси, които насърчават положителни решения и резултати. Започнете да се питате „Какво трябва да направя, за да отслабна?“ и „Какво мога да направя различно този път, за да се придържам към плана си за отслабване?“ или „Какво ще трябва да се промени, за да се събудя рано и да тренирам?

И вие ли сте готови да го направите

‘Почувствай промяната’

Резервирайте програмата си днес на 0407 708 465

Живот Makeovers Отслабване Makeovers

M: 0407 708 465 M: +61407 708 465

Mind-Set Secrets отбелязва новите ми ежедневни навици: