Колекция Ensi Ultra-Low EMF
Радостна колекция
Колекция Tosi
ProSeries 200
Страници
- Сауни
- Коя сауна е подходяща за мен?
- Аксесоари
- поддържа
- често задавани въпроси
- Ползи за здравето от използването на инфрачервени сауни
- Предложение 65
- Доставка и връщане
- Състояние на поръчката
- Гаранция
- Блог
- Разпродажба
- Контакт
Палео, ниско съдържание на въглехидрати, кето? Допълнете диетата си с домашна сауна!
Публикувано от JNH Lifestyles на 26 ноември 2018 г.
Фитнес експертите предлагат проста формула за отслабване - 80% диета, 20% упражнения . Трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате, и много хора се обръщат към различни режими на диета, за да постигнат това. Каквато и диета да спазвате - кето, палео, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и други - домашната сауна може да ви помогне да свалите килограмите по-бързо.
Усилете тренировките си
Нека си признаем: тренировката всеки ден е трудна. Хиляди хора получават членство във фитнес залата с добри намерения, само за да отпаднат наполовина. Упражненията обаче са необходими за дългосрочно отслабване и уелнес на цялото тяло.
Чудили ли сте се защо повече фитнес зали инсталират сауни? Това е така, защото топлинната терапия повишава резултатите от обучението чрез:
- Повишаване на устойчивостта и издръжливостта
- Подобряване на сърдечно-съдовото здраве
- Стимулиране на възстановяването на мускулите и облекчаване на болката след тренировка
- Подпомагане на правилното охлаждане
- Повишаване на мобилността
- Изгаряне на калории поради повишен пулс
Топлинната терапия също завършва тренировките с положителна нотка. Вместо да се прибирате с твърдо, болезнено тяло, вие напускате фитнеса с отпуснато тяло и ум.
Изгорете 600 калории, докато се отпускате
Няколко минути в инфрачервената сауна ще повишат телесната ви температура. Това повишава сърцето и метаболизма, подобно на ефектите от лек джогинг. Проучване установи, че участниците изгарят до 600 калории за 30-минутна сесия .
Друго проучване от университета Бингхамтън помоли участниците да седят в сауна три пъти седмично и до 45 минути всяка сесия. С 16-седмична марка участниците съобщават за 4% загуба на телесни мазнини . Ползите от топлинната терапия не се отнасят само за загуба на тегло.
Дръжте теглото на разстояние с добър сън
Липсата на качествен сън е вредна за вашето здраве и още повече, ако сте на диета. Това е така, защото метаболизмът се забавя, когато не спите достатъчно. Сънливостта също така ви прави по-податливи на лека закуска, за да се преборите със сънливостта.
Ако ви е трудно да потънете в сън, прекарването на 20 минути в домашна сауна преди лягане може да промени света.
Повишаването на телесната топлина, след което бързото му охлаждане казва на мозъка ви, че е време за сън. След това тялото ви произвежда хормона на съня мелатонин, необходим за дълбок сън. В съчетание с диета и упражнения, постоянният, качествен сън след домашна сауна ще ви помогне да достигнете целевото си тегло.
Намалете стреса и подобрете настроението
Седенето в тиха, леко осветена инфрачервена сауна е едно от най-релаксиращите неща, които можете да направите. Успокоява ви и ви помага да забравите притесненията си. Известно е, че сауните облекчават депресията и тревожността, както и насърчават позитивното настроение.
Стресът е враг на загубата на тегло. Това ви кара да преяждате, да се чувствате зле по тялото си, уморени и демотивирани. Когато сте под стрес, ви е трудно да се храните добре и да спортувате.
Само 15 минути във вашата домашна инфрачервена сауна всеки ден могат да имат трансформиращ ефект върху настроението ви. Това ви помага да се ангажирате с диетичните си цели и да се чувствате добре със себе си.
Бъдете най-доброто себе си с домашна сауна
Освен загуба на тегло, инфрачервените сауни от JNH Lifestyles предлагат и много други ползи за подобряване на живота. Още по-добре, можете да се насладите на всичко това в уюта на собствения си дом!
- Quip Блог как кето, гладуване и други диетични тенденции влияят на вашите
- Най-голямата ми грешка в кето диетата Кето диета - Carb Manager Low Carb; Кето форуми
- NephroCare - Дом за пациенти - Вашата диета - Библиотека с рецепти за добра храна - Котлета, маринована в песто
- Създаване на здравословна диета и план за детоксикация, за да се сдвоите с вашата инфрачервена сауна
- Салата от скариди от спанак от авокадо - кето, ниско съдържание на въглехидрати, палео, цяла 30