Овесът за една нощ се превърна в сензация в света на храненето. Те не само са пълни със здравословни съставки, които са живи и изглеждат страхотно, но могат да бъдат направени за минути и лесно да се приемат в движение. По-долу има две различни версии на каши, като едната използва традиционни овесени ядки, а другата използва киноа. И двата варианта са богати на хранителни вещества и се отличават със свежи топинги, които със сигурност ще дадат на деня Ви необходимия старт.
Нощувка Киноа
Точно за всички видове
[Прави 1 порция]
Съставки
- ½ чаша киноа
- 1 чаша вода
- 1-2 супени лъжици семена от чиа
- 1 чаша бадемово мляко *
- 1 супена лъжица сироп от агаве
- Прясна ванилия (по желание) **
* Несекретори тип O заместител с оризово мляко
** Ваниловият боб е избягване за несекретори от тип O
Предложените топинги, които са подходящи за всички видове, включват пресни смокини, орехи или дъжд от екстракт от рожков. Ако сте тип O или B, бананът се съчетава особено добре с тази рецепта.
Инструкции
Нощувка Овес
Точно за типове A, B & AB
[Прави 1 порция]
Съставки
- ½ чаша овес
- 1 супена лъжица семена от чиа
- ½ чаша кисело мляко
- ½ чаша бадемово мляко
- ½ - 1 супена лъжица сироп от агаве
- Прясна ванилия (по желание)
Предложените топинги, които са подходящи за всички кръвни групи, включват боровинки, череши, пекани, орехи или дъжд от течност Proberry 3.
- Техники на дишане за намаляване на стреса - D; Адамо персонализирано хранене - диета за кръвна група
- Крекери за семена - вдясно 4 Всички видове - D; Адамо персонализирано хранене - диета за кръвна група
- N 1) от Питър D; Адамо; Проследяване на диетата на кръвната група
- Персонализирана готварска книга за кръвна група O Яжте точно за вашия тип
- Хранене и диабет тип 1 - може ли диетата да намали риска