WW точки за свободен стил 3

сьомга

Калории 320 kcal

29 декември 2019 г. 7 коментара

Тези здравословни марината от сьомга са идеалната лесна, вкусна рецепта! Направени с минимални съставки, палео, кето и Whole30 - те са чудесни за приготвяне на храна! Независимо дали ги правите на скара или печени на фурна - всички ще ги харесат! Създадени без масло, тези рецепти с ниско съдържание на въглехидрати са подходящи за приготвяне на храна, обяд или вечеря. Тази публикация е спонсорирана от моите приятели в ButcherBox.

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

Няма нищо по-лошо от това да сте на 3-ия ден от яденето на каквото и да сте приготвили и да сте * отегчени от яденето на тази храна. Ето защо измислих тези 4 здравословни рецепти за марината от сьомга!

Дори да не приготвяте храна и просто търсите нещо вкусно, което да приготвите за вечеря - тези марината от сьомга са за вас. Имаме марината от сьомга с лимон, горчица . пикантна марината от сьомга . има по една за всеки!

Всички тези маринати са палео, цели30, кето и вкусни.

Ако никога не сте мариновали сьомга, пропускате! Отнема сьомгата от това да е добра, до голяма. Простите съставки наистина могат да увеличат вкуса, за да ви дадат напълно вкусно ястие!

Въпреки това . маринатата може да отнеме само вашата сьомга досега, коренът на вкусното ястие е мястото, откъдето идват вашите морски дарове.

Вероятно сте ме чували да говоря за това колко обичам ButcherBox и преди (ако не сте - вижте този преглед!) И колкото и да обичаме техните пържоли, бекон и пиле ... обичаме още повече тяхната сьомга!

Искам да кажа . не е ли красиво ?! Вижте този цвят! Сьомгата на ButcherBox е диво уловена, замразена с флаш и запечатана във вакуум, така че когато пристигне при вас - да е точно толкова свежа, колкото и когато е излязла от океана.

Предпочитам дива уловена риба по няколко причини . не само, че има много по-вкусен вкус, тя е заредена с омега-3, има хубава люспеста текстура и няма добавени хормони или антибиотици (каквато има много риби, отглеждани във ферми).

Надяваме се, че сте поръчали вашата сьомга - така че сега, нека ви покажем как да направите тези маринати!

Съставки за здравословни марината от сьомга:

Основата на всички марината от сьомга е зехтин, сол и черен пипер. Ще ви трябват и горчица, подправки и кокосови аминокиселини.

Също така ще бъде полезно да имате пергаментова хартия, сокоизстисквачка за цитрусови плодове и цистер от цитрусови плодове.

Как да мариноваме сьомга:

Тези здравословни марината от сьомга са доста лесни за сглобяване. Просто съберете съставките си, разбъркайте и мариновайте. Когато сте готови да печете, сложете сьомгата си върху лист за печене.

На снимката тук е нашата пикантна азиатска марината от сьомга, но ще следвате тези стъпки и за горчичния чесън, лимоновия розмарин и маринатата от лайм от чили! Всичко това прави страхотни прости рецепти за печена сьомга - нека ви покажа как да ги готвите!

Как да готвя сьомга:

Можете да готвите сьомга по няколко различни начина. Обичам да пека сьомга на фурна. За да готвите сьомга във фурната, загрейте фурната до 400 + подгответе облицован лист за печене. Поставете парчета сьомга върху листа един до друг. Печете 15-20 минути, докато сьомгата се люспи лесно с вилица.

Можете също така да готвите сьомга на скара. Загрейте грила си до 375. Поставете сьомга в съд за печене и я залейте с марината. Оставете сьомгата да се маринова поне 30 минути.

Можете да скарате сьомгата в чинията, но аз предпочитам да поставям сьомга върху подложка за грил или да завивам в парче алуминиево фолио. Гответе 15 минути. Не обръщайте! Можете да тествате дали сьомгата е готова, като видите дали тя лесно се лющи с вилица.

Колко дълго трябва да се маринова сьомгата?

Сьомгата трябва да се маринова поне 30 минути за най-добър вкус - но колкото по-дълго можете да мариновате, толкова по-добре! Обичам да мариновам моята през нощта за 12-14 часа. Можете напълно да различите разликата!

С какво да сдвоите тези здравословни марината от сьомга:

Тези здравословни марината от сьомга ще отидат с почти всичко! Сдвоих ги с моите чесън розмарин печени брюкселски зеле и лист тиган хрупкави печени картофи, но ето още няколко идеи!

Замествания за тази рецепта:

  • Месо- Можете да използвате всяко месо с тези маринати. Пилето или пържолата на ButcherBox биха били вкусни в това! Имаме и 5 здравословни пилешки марината!
  • Масло - Можете да използвате масло от авокадо в тази рецепта и то ще бъде също толкова вкусно!
  • Сол- Ако спазвате диета с ниско съдържание на натрий, пропуснете солта
  • Розмарин - Ако нямате пресен розмарин, направете половината от количеството изсушен розмарин

Не забравяйте - ButcherBox раздава 2 кг от вкусната им сьомга НАПЪЛНО безплатно. Това е идеалният начин да започнете новата си година - здравословно, вкусно месо и морски дарове - доставени до вашата врата! Щракнете тук, за да опитате ButcherBox!