Вид упражнение

Пренатална, постнатална, диастазна ректи, тонизиране, здравина на сърцевината, кардио, коригираща

Предимства и специални предложения за членове

Линдзи Брин е звезда за тренировки. Тя създаде програмата „Мамите във фитнес“, която беше включена в няколко списания, хореографира упражнения за над четиридесет DVD-та за майки, които се опитват да си върнат телата след раждането на бебета, и написа книга специално за бъдещи майки. Тя има професионална степен и няколко години опит в личното обучение.

Защо е точно за вас

Линдзи предлага няколко програми чрез Moms into Fitness (http://www.momsintofitness.com), които могат да бъдат закупени индивидуално или в пакет за грижи. Има няколко, от които можете да избирате, включително отслабване след раждането, тренировки за бременност и две 60-дневни програми за отслабване и накланяне. Нейните програми са 4-дневни или 5-дневни тренировки и включват разнообразни програми за укрепване на ядрото, кардио, мускулно развитие и програми за йога или стречинг.

Защо не е за вас

Тези упражнения са предназначени за жени, които са бременни или току-що са имали бебета. Въпреки че упражненията могат да се използват за отслабване, мъжете може да са малко неудобни с тази рутина.

Очаквани резултати

По време на повечето програми за грижа за бременността по време на упражнения може да се очаква, че упражненията ще ви помогнат през цялата бременност, като поддържат мускулите активни и силни. Това може да помогне и при раждането на вашето дете. За тренировките след бременността резултатите могат да се видят ясно след 60 дни за DVD-тата с тренировки.

Хранене

Линдзи предлага някои съвети за храненето, но поддържа, че упражненията са по-приоритетни, тъй като „лошото хранене може да се компенсира чрез тренировка“. С някои от нейните програми, като 60-дневно отслабване след бременността, е включен план за хранене за кърмещи майки.

Линдзи предлага няколко програми чрез Moms into Fitness (http://www.momsintofitness.com), които могат да бъдат закупени индивидуално или в пакет за грижи.10-дневно ядро ​​MeltDown за майки.

Само 24 минути на ден:

Упражненията, особено на нива за начинаещи, започват с по-малки тренировъчни процедури, за да помогнат за изграждането на добра основа за тренировка.

Медийни методи:

Тренировките са достъпни чрез DVD и изтегляния, което може да бъде много по-добро от стрийминг на видео, тъй като не е необходима интернет връзка след първоначалното изтегляне или поръчка.

Спестяване на пари:

Членството в спортна зала често е по-скъпо, отколкото ни харесва, така че е хубаво да поръчате кои планове и тренировки искате да внедрите във вашата тренировъчна стратегия.

Не е необходим фитнес:

Можете лесно да работите вкъщи с DVD-тата и плановете, които поръчате.

Достоверност:

Линдзи Брин има много професионални и лични успехи в тези програми. С нейните изследвания и степени нейните тренировки са много добре планирани и наистина могат да помогнат на жени, които са бременни или просто са имали бебе, безопасно тренират.

отзиви

Изисква се определено количество дисциплина:

Членството изисква дисциплина от страна на члена, както всеки фитнес. Абонатите и членовете на Джилиън ще получат ежедневния си имейл за абонамент, но няма проследяващо устройство, което да гарантира, че членът спазва зададените им програми.

Приготвяме се да започнем:

Тъй като ще сте у дома, може да е трудно, особено след раждането или ако имате деца, да създадете безопасна зона за тренировка, където наистина да можете да се съсредоточите върху упражненията.

Нараняванията или физическият спад могат да възпрепятстват напредъка:

Ако имате някакви допълнителни медицински състояния, ще бъде трудно да започнете на ниво, при което ще можете бързо да отслабнете. Изграждане на мускули и издръжливост, когато отдавна не сте тренирали или не сте водили заседнал начин на живот.

Поддържа:

Докато Линдзи има блог, който тя пише, няма много налични поддръжки от общността, така че ако работите по-добре с приятел, може да е трудно да сте в съответствие с тази програма у дома.

Пазете се от купувача:

Програмите на Lindsay се купуват отделно, така че може да е трудно просто да купите тези, от които се нуждаете. Ще трябва да се уверите, че за удовлетвореността на вашия купувач сте проучили кои програми най-добре отговарят на вашите нужди. „Всяка бременност/дете е различно“, казват те и това може да доведе до объркване или недоволство от вашите програми.

Линдзи Брин е звезда за тренировки. Тя създаде програмата „Мами във фитнес“, която беше включена в няколко списания, хореографира упражнения за над четиридесет DVD-та за майки, които се опитват да си върнат тялото след раждането на бебета, и написа книга специално за бъдещи майки. Тя има професионална степен и няколко години опит в личното обучение.