Датският Шахзад Ахмад вярва, че ако има воля, има начин

месеца

17:57, 13 септември 2020 г.

Това беше година на безпрецедентни предизвикателства, плашеща статистика за смъртността и общ негатив. Но винаги ще има някой, който може да намери светлина в тъмно време.

Такъв човек е датчанинът Шахзад Ахмад, 25-годишен роден и отгледан ИТ инженер в Дубай. Пет-футовият шест инчов пакистански емигрант обичаше храната си, но комбинация от неподвижно работно поведение и тежка ръка с размери на порциите означаваше, че годините са добавили килограми към рамката му. През март той се озова на 93 кг.

ВИЖТЕ СЪЩО

Тогава COVID-19 удари и пандемията прекрати всички дейности, които изискват социализация. Ахмад реши, че ще опита да спортува, за да се забавлява, но тази идея скоро го изтощи. „Аз съм спортен човек и имах проблеми с това, а също и в [COVID-19 наложи ограничения за движение], когато навсякъде имаше негативизъм, за който мислех [бих] да направя нещо положително със себе си. Тогава загубата на тегло [ми дойде] в главата и аз започнах. "

Започна с изследвания. Той започна да чете за кетогенната диета, която е с високо съдържание на мазнини и протеини и има строги ограничения за приема на кабини и захар, принуждавайки тялото ви да произвежда кетони, които изгарят мазнини.

„Първо започнах с диетата Кето, при която трябва да ядете яйца само през първата седмица. Наистина ми беше трудно, тъй като се чувствах много замаян и слаб. [По-късно] свикнах “, казва той.

Ахмад нарича мазнините болест. Той беше твърдо решен да победи. Той започна да спортува във връзка с диетата. „Първоначално не можех да бягам [дори] като 6-7 минути и лицеви опори [можех да направя] не повече от 5, но сега издръжливостта ми се повишава и мога да бягам в продължение на минимум 30 минути и да правя лицеви опори около 45 в време."

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Пътуването не беше толкова лесно, колкото той звучи. „Имаше [едни] дни, когато сте искали да се откажете и да се храните нормално, но трябва да се вдигнете и да продължите“, обяснява той. „Така се изправих пред онези дни и просто се събирам, защото трябваше да постигна целта си.“

Шест месеца по-късно Ахмад е с 33 кг. „Винаги вярвам, че ако дестинацията е в полезрението, винаги можете да постигнете важни моменти. Просто трябва да си поставите цел и ще я постигнете. Всичко, от което се нуждаете, е ангажираност и воля. "

25-годишният младеж може да се радва на успехите си, но не рискува, промени диетата си, но поддържа здравословно поведение. „Моята настояща диета [е такава]: Сутрин приемам яйца без иго, пиле на скара с една чаша варен ориз или варени зеленчуци следобед и чаша нискомаслено мляко вечер.“

Размерите на порциите, разбира се, бяха преразгледани с изтичането на месеците и режима на упражнения, който имаше, беше подобрен, за да включва времето във фитнес. Той се надява да промени това в по-обща рамка на хранене. „Следва яденето на каквото искам, но не трябва да надвишава калории на ден, което е 1800. И изграждайте мускули в тялото. "

Работата във фитнеса и усвояването на протеини, Ахмад е положителен, ще му помогнат да стегне малките количества отпусната кожа, които драматичната загуба на тегло му е оставила.

Това е ново предизвикателство на хоризонта, но Ахмад е сигурен, че ще стигне там.