гагарина

Отслабването Полина Гагарина интересува публиката много повече от шикозния глас на певицата и забележителните й творчески постижения. Момичето създаде сензация, превръщайки се от пищна кок в елегантна и тънка красавица само за 6 месеца. Днес ще разкрием тайните на загубата на звезда и ще разберем какво е за едно момиче да поддържа идеалните пропорции на фигурата.

Причините, поради които Полина Гагарина се оправи

На различни етапи от живота Полина Гагарина изглеждаше различно. Въртележките за тежести в нейния случай изглеждат така:

  • От ранно детство Пол израства в атмосфера на изкуство и творчество. Майка и баща на момичетата се занимаваха с хореография и стриктно следваха собствената си фигура. Когато бъдещата звезда на Евровизия беше на 4 години, тя се премести с майка си в Гърция.

В тази слънчева страна на майката беше предложена работа по договор и тя се съгласи без колебание. Гърция е страна на сочни плодове от зехтин и риба, което е в основата на диета без въглехидрати, така че не беше много работа, за да се поддържа фигурата във форма. Но момичето остана за кратко за майка си и вече на 6 години се върна при баба си в Саратов. Баба ценеше внучката си и силно разви таланта си. Заедно с гласовите способности нараства и наднорменото тегло на момичето. Поглеждайки към Полина като дете, можете да кажете „кръв и мляко“: доста дебело дете с румени бузи и изпъкнал корем.

  • Преходът от нежно детство към младост бе белязан от загуба на тегло. Изгубени румени и коремни, отстъпвайки място на тийнейджърското дълголетие и ъгловатост.

  • След раждането на първия син Андрю, известната му майка попадна в капан, познат на много обикновени жени. Силно напълняла, докато носеше първото дете, момичето очакваше чудо да отслабне след раждането. Но детето се е родило и стомахът не е изчезнал. Изненадата се замени с отчаяние, последвано от брутален апетит. Всичко това + проблеми в работата и творчеството в резултат дадоха оценка на кантара от 88 кг. И това е с ръста от 164 cm. Момичето почти се реши на използването на дъвка за отслабване и пластир, но реши да започне с диета.

  • След дълго затишие актрисата успя да се събере и да свали тези нещастни килограми до перфектни пропорции. Сега изпълнителят на култовата песен „Изпълнението свърши“ тежи 47 килограма и уверено държи тази марка.

Принципи на отслабване от Полина Гагарина

Първоначално Гагарин реши да изпробва монодиетата на седемте венчелистчета върху себе си, но с изтощителни лишения не постигна желания резултат. След фиаско звездата самостоятелно избра една от щадящите диети и малко я подобри. 40-килограмово момиче загуби само за шест месеца. Това е значителен резултат, тъй като Полина Гагарина отслабна драстично, имайки естествена тенденция към наднормено тегло. Те казват, че умелата работа на лекарите се крие под идеални форми и че певицата се е подложила на пластични операции, но самото момиче отрича всички обвинения. Основните принципи на момичетата за отслабване четат нататък.

  • Храната трябва да се приема на порции на малки порции, за да се усвои лесно от организма.
  • Основното предпочитание са плодовете (особено ябълките), пресните зеленчуци, морските дарове и постното месо. Сезонните пресни зеленчуци стабилизират храносмилателната система, нормализират работата на всички телесни системи. Пресните ябълки нежно почистват стомашно-чревния тракт, кръвоносните съдове и черния дроб, придавайки сияен здрав цвят на лицето.
  • Диетата на Полина Гагарина изключва употребата на сладко, мазно и пържено. Звездата стриктно спазваше съдържанието на калории в ястията.
  • От диетата изключени всички сладкарски изделия и алкохол под каквато и да е форма. Табу върху продукти, съдържащи нишесте. Ако човек изобщо не може без картофи, тогава безкрайно картофено пюре може да бъде заменено с няколко картофа, изпечени в униформа седмично.
  • Източникът на въглехидрати за Poly не бяха кифлички и бял хляб, а зърнени храни и продукти от пълнозърнесто брашно.
  • Актрисата задължително използва първите течни ястия, но за готвене използва зеленчукови бульони и постно месо.

  • Празниците не са причина да се отклонявате от диетата. Няма причини за снизхождение.
  • Вечерята звезда се консумира не по-късно от два часа преди лягане. След това младата дама не яде, за да не претоварва стомаха през нощта.
  • Въглехидратите са допустими само за закуска. Това е първото хранене, което може да се състои от каша, овкусена със счукани ядки, плодове и мед.
  • За обяд менюто се състоеше от постни първи ястия, варено месо или риба, салати.
  • Времето за чай включва пресни плодове, нискомаслено извара, ядки, кефир. Масови вариации. Между другото, кефирните диети са много разпространени сред тези, които искат да се подложат на краткотрайно прочистване на организма.
  • Като вечеря Полина Гагарина предпочиташе морски дарове, задушени зеленчуци и кефир. Приготвянето на вечеря по време на отслабване е цяло изкуство, така че на тази процедура трябва да се обърне специално внимание. Минимални калории и максимални ползи.
  • За целия ден певицата пиеше общо 1,5 литра вода на малки порции. Има диета за пиене за тези, които искат да отслабнат драстично до определена дата.
  • По-тънката Полина Гагарина все още се опитва да спазва режима на четирикратно хранене, при условие че последното хранене приключва преди 18.00 часа.

Певицата никога не е използвала много туршии, които изобилстват от масите на приемите, на които тя присъства.

Продукти, препоръчани от певицата

Съставяйки диета за една седмица, звездата предпочете следните продукти:

  • риба;
  • чисто месо;
  • зеленчуци;
  • плодове;
  • прясно изцедени сокове;
  • кефир;
  • сушени плодове;
  • Херкулес;
  • елда;
  • ориз и така нататък.

Диета от Полина Гагарина: ежедневно меню

Полина самостоятелно разработи за себе си система за четирикратно хранене, в която има три основни хранения и една закуска. Вашето внимание е примерно меню на певицата за един ден, трябва да се използва същият принцип на подбор на продукти, съставящ диетата за 7 дни.

Първо хранене (закуска)

  1. Малка порция маруля краставица + домат + прясно зеле + звънец.
  2. Около 100 гр. овесени ядки, приготвени във вода.
  3. Чаша прясно изцеден сок (в случая на Полина преобладава доматът).

Второ хранене (обяд)

  1. 200 гр. супа на зеленчуков бульон без картофи със зеленина.
  2. Парче рибено филе, приготвено в двоен котел.
  3. Две ябълки под всякаква форма и портокал.

Третото хранене (следобедна закуска)

  1. Плодове (ябълки, портокали, мандарини, киви и др., От които да избирате).
  2. Няколко лъжици нискомаслено извара с ядки.

Четвърто хранене (вечеря)

  1. 100 гр. варени пилешки гърди без кожа и сол (или варено телешко).
  2. Голяма порция салата от пресни зеленчуци и зеленчуци, подправена с лимонов сок.
  3. Половин чаша обезмаслен кефир.

В продължение на шест месеца, по примера на известна певица, всяко момиче ще може да отслабне с 40 кг без особени бедствия и лишения. В интервюто си Полина Гагарина признава, че само в началото й е било трудно да се адаптира към нова диета, но с течение на времето става дори интересно + тя е мотивирана от впечатляващи резултати.

Физическа активност - необходимостта от отслабване

Полина Гагарина, преди да отслабне, не се различаваше от талията на осината или аристократичните черти на лицето, но смело се бореше за привлекателен външен вид. В допълнение към ограниченията за храна, певицата се занимава активно със спорт и гимнастика. Подобно на диетата на друга известна художничка Олга Картункова, отслабването на Гагарина би било много по-дълго без физическо натоварване.

  • Уроци по фехтовка. Този спорт учи на хладнокръвие и прецизност, развива мускулатурата на ръцете и ръцете.

  • Уроци на сценична пластика. Първоначално излишните килограми преди отслабване не дадоха на Полина благодат. Неудобното момиче с обичайната прическа и ръце на боеца на сцената изглеждаше нелепо. След отслабване Полина Гагарина се движи плавно и грациозно, привличайки вниманието на мъжете към женските извивки на тялото си.

  • Драматичен танц. В Московското художествено театрално студио Гагарин тренира усилено, за да танцува красиво. По думите й учителката е изтощила учениците, така че те буквално изпълзяли от стаята.
  • Оформяне. Дори и сега, когато теглото след отслабване е достигнало желаното ниво, певицата не спира да се разхожда с оформяне. Всяка слабост под формата на излишен десерт, тя веднага "тренира" в залата. Имайте предвид, че фитнесът при затлъстели жени се различава от обичайното разпределение на натоварването и видовете упражнения.

Полина Гагарина на снимката преди и след отслабването изглежда зашеметяващо различно. В ярка блондинка с изсечена фигура е трудно да се разпознае бившият неудобен pyshcheku. Седейки на собствената си разработена диета, момичето успя да постигне сериозни резултати. Диетолозите отбелязват, че диетата и системата за хранене със звезди не е задоволителна от тяхна страна и че всички жени, склонни към пълнота, могат да отслабнат по този начин.