Притеснявате ли се постоянно за теглото си? От скриването на любовните си дръжки чрез носенето на широки дрехи до безмисленото спазване на тези катастрофални диети, които носят повече вреда, отколкото полза, опитвали ли сте всичко това Ако отговорът е да, тогава трябва да следвате надежден и работещ метод. Какво може да бъде по-добро от горещата йога, обикновено известна бикрам йога в този случай.

Какво е Бикрам йога?

отслабване

Бикрам йога, както подсказва нейното алтернативно име, е йога, която се практикува в отопляема стая. Казва се, че влажността и топлината ви помагат да държите позите по-добре. Повишената температура, както се досещате, кара тялото ви да се поти обилно, като изхвърля всички токсини. Горещата йога е доста нова концепция, популяризирана от Bikram Choudhury.

Как помага
 Йога Bikram включва практикуване на 26 пози Hatha Yoga наведнъж при температура 400’c в продължение на 90 минути. Горещата йога облекчава стреса, натрупан в тялото ви и ви дава усещане за задоволителна тренировка. Това чувство на удовлетворение ви принуждава да се връщате към него и да го практикувате редовно. Редовните горещи йога сесии правят тялото ви стройно.

Ето 3 горещи йога пози, които могат да ви помогнат да отслабнете

1. Уткатасана

Известна още като поза на стола, Utkatasana укрепва глезените, прасците и гърба. Utkatasana ви помага да отслабнете, особено от задните части. Не само това, тази асана също така стимулира диафрагмата, сърцето и коремните органи, заедно с намаляване на симптомите на плоскостъпие.


2. Ardha matsyendrasana

Ardha matsyendrasana, известна също като половина на гръбначния стълб, е добра за увеличаване на вашата гъвкавост. Тази асана помага да се увеличи доставката на кислород в белите дробове и също така увеличава притока на кръв в тазовите области, което помага за облекчаване на менструалната болка. Тази асана помага за подобряване на храносмилането, което е важна част от здравето.

3. Халасана
Halasna е полезна за страдащите от щитовидна жлеза. Той също така укрепва имунната система заедно с тонизиране на краката. Тази асана е известна още като плужна асана на английски. Халасана регулира вашата диета, подобрява храносмилането и увеличава метаболизма ви, което от своя страна ви помага да отслабнете.