Повечето диетични програми предлагат бързи решения, които не траят, а не дългосрочни стратегии, които помагат на хората да постигнат и поддържат здравословно тегло.

Признавайки, че храненето е един от крайъгълните камъни на здравословния живот, Duke Health and Fitness Center регистрира, лицензира и опитни диетолози, които осигуряват както експертни познания, така и лична подкрепа, необходима както за краткосрочен, така и за дългосрочен успех със загуба на тегло и управление на теглото . Ние вярваме в малки стъпки и реалистични цели.

Независимо дали се радвате на другарството и подкрепата на група или предпочитате да търсите решения чрез индивидуален подход, ние имаме опции за вашите нужди за отслабване и поддържане. Нашият групов подход включва 8-седмичната програма „Отслабване“ и нашата текуща група за подкрепа за отслабване, наречена „Останете на пистата“. За индивидуален подход планирайте упражнение и/или консултация по хранене с някой от нашите експерти.

Първи стъпки - Сега става виртуално!

Дати на следващата програма:

Вечерна програма 26 януари - 18 март 2021

17:30 - 18:30 ч. Вторник | Четвъртък

Дневна програма 24 март - 14 май 2021

13:00 - 14:00 Ср. | Петък


Влизането в Track може да бъде първата ви стъпка към управлението на теглото и промяната на начина на живот. Нашите експерти по хранене, упражнения и поведенческо здраве работят с вас, за да премахнат типичните разочарования, объркване и лишения, които често придружават опитите за отслабване.

Тази 8-седмична програма включва седмично интерактивно хранене, упражнения и класове за промяна на поведението, седмични групови упражнения, както и индивидуализирани предписания за хранене и упражнения. След приключване на програмата можете да продължите да участвате в сесии за отчетност чрез „Останете на път“, за да подкрепите допълнително личния си напредък.

Нашият виртуален дневен път Първи стъпки се срещат в сряда и петък от 13:00 до 22:00 часа. Сряда са седмичните групови упражнения, а петък - интерактивните лекции. Всичко това става чрез Zoom.

Нашата виртуална вечер Getting on Track се среща във вторник и четвъртък вечер от 17:30 до 30:30. Вторник са седмичните групови упражнения, а четвъртък са интерактивните лекции. Всичко това става чрез Zoom.

duke

Персонал на програмата

Кара Мичъл, MS, RDN/LDN, ACSM-RCEP, CDE - Регистриран диетолог и физиолог по физически упражнения, Здравен и фитнес център Duke

Мишел Мосбергер, MS, ACSM-RCEP - Физиолог по упражнения, Здравен и фитнес център на Дюк

Мишел Харт, MS - Физиолог по упражнения, Здравен и фитнес център на Дюк

Кати Мъри LSW, MSW - клиничен социален работник, Duke Diet & Fitness Center

Дина Лумия магистър - Сертифициран треньор по здраве и уелнес, Duke Integrative Medicine Обучен интегративен треньор по здравеопазване, Duke Diet and Fitness Center

Програмата включва:

  • 8 седмици интерактивни класове по хранене, упражнения и поведенческо здраве
  • Индивидуални предписания за хранене и упражнения
  • Седмични групови упражнения
  • Възможност да продължите с една от нашите текущи групи за подкрепа

Такси

  • $ 333 за членове на Duke Health & Fitness Center и служители на Duke
  • $ 370 за нечленове
  • Предлага се план за плащане на три вноски

Допълнителни отстъпки:

Добавете 8-седмично членство в DHFC само за $ 136 ИЛИ се присъединете към DHFC за какъвто и да е период, докато сте регистрирани в Getting on Track и спестете 50% от таксата си за започване.
Регистрация