Изглежда всеки е на някакъв вид диета. По една или друга причина от желание отслабнете да искам да станете по-здрави. Което включва и Дейвид, и за мен, това е и по двете причини, тъй като знам, че трябва да отслабна за здравето си.

Що се отнася до Дейвид, той иска да отслабне поддържа аз в диетата си и да изглеждам по-добре. Въпреки че казва, че здравето му е добре и не е, и затова той трябва да отслабне, защото това не е така. Допълнителното тегло засяга сърцето му, с което той има сърдечни проблеми. Веднъж Чарли се връща в училище Планирам всички да се подложим на диета.

За Чарли не е за него отслабнете защото той изобщо няма тегло, което да губи. Но той иска тренирайте и за да направи това, той трябва да се храни правилно, което означава повече плодове и зеленчуци. Което изобщо не яде. Както и не, още сладкиши тъй като той яде напълно много Сладкарски изделия и да го накарате да се храни в нормално време, а не в полунощ и да си ляга с пълен корем.

Тази седмица ще изследвам диети за Дейвид и мен, защото има толкова много там, че искам да се уверя, че сме избрали правилната диета за нашето семейство. Въпреки че исках да направя Кето диета това е малко объркващо, затова отидох и си купих The Cooking Keto Diet Cookbook, издадена от Марина Сладжерова, за да видя дали мога да разбера Кето диета и дали това би било правилната диета за нас.

Следете да видим какво избрахме, тъй като имаме Slique от Young Living Essential Oils, Advocare, което сестра ми прави и Кето диета които много хора, които познавам, използват и отслабват. Или Наблюдатели на тегло което искам да проверя, тъй като семейството ми го използва и е отслабнало много чрез тази програма.

книга

Преходът към a кето диета може да бъде трудно, но това „индукция ”фаза не трябва да бъде! Бестселърът на Готварската книга KetoDiet, Мартина Сладжерова, обяснява първите трудни няколко седмици, докато метаболизмът Ви се приспособи изгаряне на мазнини, а не на въглехидрати.

Всяка рецепта в Кетоиндукционната готварска книга е проектиран да отговори на специалното нужди от хранителни вещества на индукционната фаза. Само някои от ястията, на които ще се насладите, включват:

  • Закуска Чили
  • Противовъзпалителна супа за капки с яйца
  • Мини тартари Ricotta & Pepper
  • Топки Avacado Power
  • Сьомга Рамен
  • Дулсе дьо Лече Фъдж
  • Шоколадови електролитни смутита

В момента живея във Великобритания. Завършил съм икономика и съм работил в одита, но винаги съм бил запален хранене и здравословен начин на живот. обичам храна, наука, фотография и създаване на нова рецепта. Твърдо вярвам в живот с ниско съдържание на въглехидрати и редовни упражнения. Като наука отрепка, Въз основа на възгледите си валидни изследвания и имам опит от първа ръка какво е да бъдеш на a диета с ниско съдържание на въглехидрати. И двете са отразени в моя блог, в моите приложения и готварски книги.

Промених начина на хранене през 2011 г., когато бях диагностициран Hashimoto’s, автоимунно заболяване това засяга щитовидната жлеза. Нямах енергия и ми беше все по-трудно да поддържам здравословно тегло.

Иронията беше, че подобно на много други хора, и аз се придържах към това, което вярвах, че е здравословна, балансирана диета. Избягвах повечето мазни храни от страх да не запушат артериите ми и напълняване. Базирах диетата си пълнозърнести храни и зеленчуци и ограничи моята прием на животински продукти. Направих точно това, което препоръчваха общите диетични препоръки: тренирах повече и ядох по-малко. И все пак нищо не проработи. Накрая се уморих от диетата през цялото време и бях твърдо решен да възстановя здравето си, следвайки различен подход.

Тогава реших да го направя откажете се от захар, зърнени храни и преработени храни, и да започнете да следвате a кетогенни на основата на пълноценни храни подход към храната.

След като станахме свидетели на невероятните ползи от ядене с ниско съдържание на въглехидрати от първа ръка, аз и моят партньор създадохме KetoDiet, а приложение за проследяване и планиране със стотици нисковъглехидратни рецепти, което сега е едно от най-продаваните приложения в App Store и Google Play. След това, през 2012 г., стартирах Блог на KetoDiet, което помага над 2 милиона посетители месечно следвайте a пълнозърнести храни, с ниско съдържание на въглехидрати, кетогенен начин на живот.

От 2016 г. съм автор 5 книги с ниско съдържание на въглехидрати и кето да помогне на хората да следват здравословна диета и да им покаже, че този начин на хранене не трябва да бъде сложен или скучен.

При създаване на рецепти за KetoDiet, Не се фокусирам само върху съдържание на въглехидрати: няма да намерите нито един преработени храни, нездравословни растителни масла или изкуствени подсладители. Моите рецепти са всички без зърно, без захар и без глутен. Повечето от моите рецепти са палео-приятелски или включват палео-приятелски алтернативи. Винаги избирам хранено с трева говеждо и масло, сурови млечни продукти без хормони и здравословни мазнини като кокосово масло.

KetoDiet не се отнася само до отслабване на всяка цена; става въпрос за приемане на по-здравословен начин на живот. Моята мисия е да ви помогна да постигнете целите си, независимо дали това е мечтаното тегло или просто яденето на здравословна храна.