ПОДПРАВИТЕ могат да имат много ползи за здравето, включително засилване на метаболизма и загуба на мазнини. Как можете да включите подправките в диетата си?

Куркума: Експертът обяснява здравословните ползи от подправката

Подправките могат да се добавят към вашата диета по различни начини, включително чрез хранене, здравни снимки и добавяне на някои към водата. Подправките имат различни свойства, които могат да помогнат за отслабване, като стимулират метаболизма ви по естествен път. Някои подправки също могат да помогнат за изгарянето на мазнини по корема, което е известно като една от най-упоритите форми на мазнини в тялото.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

тази

Известно е, че коремните мазнини са едно от най-трудните места за отслабване, дори при упражнения и диети.

Това е така, защото мастните клетки са много плътни, което означава, че е по-трудно да се измести от други места по тялото ви.

Докато диетата и физическите упражнения трябва да изместят малко мазнини по корема, добавянето на някои подправки във вашата диета ежедневно ще помогне за увеличаване на резултатите от загуба на тегло около областта на стомаха.

Подправките също са с много ниско съдържание на калории, което означава, че можете да ги включите в диетата си, докато все още сте в калориен дефицит.

Загуба на тегло: Добавяйте тази подправка към вашата диета всеки ден, за да спомогнете за бързото изгаряне на коремните мазнини (Изображение: Гети)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Куркума

Съединение, открито в куркума, наречено cur cumin, има силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Това може да помогне при загуба на тегло и можете да включите куркума във вашата диета, като направите чай, шот или го добавите към храната.

Някои предлагат да пиете топла вода от куркума или чай от куркума всяка сутрин, което може да помогне за засилване на метаболизма ви.

Редовната консумация на чай от куркума помага да се увеличи производството на жлъчка в стомаха. Това е храносмилателен сок, който помага за емулгиране на мазнините, поради което тази подправка е чудесно да се добави към вашата диета, за да помогне за повишаване на резултатите от загуба на тегло.

Свързани статии

лют червен пипер

Кайенският пипер повишава телесната температура, което може да помогне за засилване на метаболизма ви.

Колкото по-висок е метаболизмът ви, толкова повече калории ще изгорите през целия ден и в покой.

Добавянето на тази подправка към вашите ястия може да ви помогне да изгорите до 100 калории на хранене и също така може да помогне за ограничаване на апетита, което означава, че ще ядете по-малко храна.

Неотдавнашно проучване показа, че хората, които консумират червен пипер с всяко хранене, изпитват повишено чувство на ситост и имат по-малко глад.

Загуба на тегло: Можете да добавите канела във вашата диета, като я добавите към каша (Изображение: Гети)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Канела

Ако целта ви е загубата на мазнини в корема, тогава добавянето на канела в ежедневните ви храни може да ви помогне да пътувате за отслабване.

Канелата помага за отслабване, като потиска апетита, регулира нивата на кръвната захар и ускорява метаболизма.

Лошият контрол на нивата на кръвната захар може да причини много здравословни проблеми, които след това могат да причинят затруднения при опит за отслабване.

Можете да добавите канела към напитки като смутита, да поръсите топла каша сутрин или дори да я добавите към задушени плодове като ябълки, за да задоволите този сладък зъб.

Свързани статии

Подправките могат да бъдат включени във вашата диета, като ги добавите към вода или сок (Изображение: Гети)

Джинджифил

Джинджифилът може да помогне за намаляване на възпалението, да стимулира храносмилането и да потисне апетита ви.

Тези свойства могат да помогнат за отслабване и да насочат коремните мазнини, когато се добавят към вашата диета.

Можете да добавите джинджифил към гореща вода, за да създадете чай или подобна канела, можете да го добавите към храни за допълнителен вкус, както и за отслабване.

Едно проучване разглежда ползите за отслабване на джинджифила и установява, че джинджифилът има значителен ефект върху телесното тегло и коремните мазнини.

Когато приемате джинджифил и лимон заедно за отслабване, може да получите допълнителен тласък за поддържане на тялото си здраво и повишаване на чувството за ситост и потискане на глада.

Добавянето на изстискване на лимон към чая или напитката от джинджифил може да има поразителни ефекти върху загубата на тегло и се препоръчва да пиете напитката около два до три пъти на ден за максимални резултати.