отслабнете

08 юни Отслабнете с 5 килограма за 5 дни

Колко пъти сте чували реклама по телевизията или сте чели нещо в списание, популяризиращо луда модна диета, която обещава „Вие също можете да свалите 5 килограма само за 5 дни“? Или „20 паунда за 20 дни“? Или 30 ... Разбрахте идеята. Непрекъснато ни бомбардират с тези глупости. Диетичната индустрия е индустрия с милиарди долари. И тъй като по принцип сме недоволни от телата си, тъй като подсъзнателно се сравняваме с въздушните модели и отрязани модели, които украсяват кориците на списанията, ние купуваме глупости и се молим за чудесата.

Е, какво, ако трябва да ви кажа, че наистина МОЖЕТЕ да отслабнете 5 килограма за 5 дни? Без хапчета. Не се гладувайте. Без трикове. Не се опитвам да ви продам нищо тук, хора. Възможно е, но е трудно. Е, трудно може да е подценяване. В зависимост от вашите текущи хранителни навици може да е повече от трудно. Може да СУКА! Но хей, ако сте готови за предизвикателството, тогава ще бъда тук с вас - ще ви преведа през него и ще отговоря на всички въпроси, които имате.

Нека да започна с това, че това не е програма, която препоръчвам да правите ежедневно. Това дори не е нещо, което правя ежемесечно. Това е моята програма веднъж годишно (или може би веднъж на всеки 2 години) „разбивам стъклото, имаме спешен случай“. Повтарям ... тази програма „5 паунда за 5 дни“ е само в случай на спешност. И под „спешен случай“ имам предвид, че сте яли като глупости предишната седмица, защото сте били PMS-ing. Дали сте си твърде много безплатни пропуски, където смятате, че заслужавате да седнете с цялата тази чанта Cool Ranch Doritos. И сега сте в удобното си, дебело момиче, изпотяване, защото дънките ви са прекалено тесни. Ъъъъ! И след това ... звъни, звъни, звъни ... Твоят приятел се обажда, за да те покани на забавно плажно парти, което е след 5 дни! Да, този вид спешни случаи.

С хапка фъстъчени M&M, вие с неохота приемате поканата . И сега имате 5 дни, за да съберете лайна, така че да не се чувствате като кит на плажа в това ново бикини, което сте купили миналия месец (когато всъщност направихме си лайна заедно).

Ако вече четете блоговете ми от известно време, знаете, че всъщност не притежавам везна (и между другото не трябва и вие). Така че, не мога да ви обещая, че ще отслабнете с 5 килограма, но МОГА да ви гарантирам, че ще изглеждате така, сякаш сте загубили 5 килограма, дънките ви ще ви стоят много по-разхлабени и ще възвърнете самочувствието си че бикини.

Ето ни…. 5 дни - 5 лири

1. НЕ ПИЙТЕ ВАШИТЕ КАЛОРИИ. Без вино. Без портокалов сок. Нито сок почиства. Не пийте нищо с калории. САМО вода, вода дестилирана вода, вода с лимон и зелен чай. ПЕРИОД.

2. ПИЙТЕ ГАЛОН ДЕСТИЛИРАНА ВОДА. Всички знаем, че трябва да пием 8 чаши вода на ден. Е, по време на тази спешна диета трябва да удвоите тази сума. Трябва да изчистите системата си. Опитайте се да пиете поне галон на ден в продължение на 5 дни.

3. Стойте далеч от всички млечни продукти. Маслото, киселото мляко и сиренето са млечни продукти, хора. Млякото е по-очевидното не-не, но има млечни продукти, скрити в много различни храни. В шоколада има дори млечни продукти. Така че, освен ако не сте на път да убиете някого, оставете шоколада за 5 дни, дори ако той е около бадем. Млечните продукти причиняват възпаление в тялото ви. Мислите, че имате нужда от млечни продукти за калция? Можете да получите много калций от тъмнолистни зеленчуци.

4. ХРАНЕТЕ СЕ КАТО МЕЧКА. Точно така, мече. Яжте сьомга, сурови ядки и плодове. Пропуснете обаче меда. Вашето тяло не прави разлика между мед и обикновена бяла трапезна захар. Добавете листни зеленчуци и други зеленчуци към диетата на мечките и това е всичко, от което се нуждаете. Това са само 5 дни.

5. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ХРАНИТЕ. За да поддържате червата си в движение и метаболизма си на върха, ТРЯБВА да ядете. Пропускането на хранене забавя метаболизма ви и ви напълнява. НАСИЛЕТЕ се да хапнете малко преди лягане и яжте сурови бадеми с лимонена вода в минутата, в която се събудите.

6. ДОБАВЕТЕ ДОПЪЛНИТЕЛНО ВЛАКНО. Fiber е вашият приятел (бъдещ блог). Винаги трябва да ядете храни с високо съдържание на фибри. Но в „5 дни-5 паунда спешна програма“ добавете 2 хапчета фибри на ден непосредствено преди лягане. Увеличете до 3 хапчета на ден.

Това е любимата ми марка

7. ДОБАВЕТЕ ДОПЪЛНИТЕЛНИ ИЗБОРИ НА УПРАЖНЕНИЕ. Дори да тренирате като супер герой, направете малко повече през целия ден. Настройте алармата на телефона си на всеки час в час. Когато алармата се включи, направете серия от упражнения, като лицеви опори или скачащи крикове за 30 секунди. След това пренастройте алармата си за следващия час. Освен това свържете ежедневната дейност, като миене на зъбите, с ДОБАВЕН стимул за упражнения.

8. БЕЗ СОЛ. Не добавяйте сол към нищо. Проверете етикетите. Солта (и захарта) има във всичко. Изцедете малко лимон върху вашата сьомга, вместо да използвате сол. Не забравяйте, че се опитваме да се отървем от цялото това задържане на вода, причинено от торбата на Доритос.

9. Стойте далеч от всяка захар. Това е очевидно, хора. Няма да навлизам в подробности за това. Захарта ви дебелее. Период. И е във всичко!

10. МИСЛЕТЕ МИСЛО. Изглежда странно? Е, силата на позитивното мислене и визуализация е съвсем реална. Умът ви може да прави невероятни неща. Запишете целта си на лист хартия и я залепете на хладилника си.

И така, ето го. Повечето от това, което ще загубите, е теглото на водата. Това е добре. Това не е дългосрочно решение. Това е бързо решение, за да ви върне в релсите. Ще се почувствате по-леки. ЩЕ изглеждате по-слаби. И АКО сте имали скала, броят определено ще бъде мащаб ще бъде значително намален.