Не, не винаги трябва да правите диети, за да отслабнете. Гледайте това видео, за да видите как можете да станете стройни, без да се подлагате на диета.

диети

Мисълта за диета може да изглежда страховита. Никой не обича промяната или отказването от любимите си закуски. Но може би не е нужно да правите толкова драстични промени, за да свалите няколко килограма.

Във видеото по-горе научете как да започнете от малко и вместо това добавете някои здравословни подобрения към рутината си, като например тренировка сутрин или по-голяма закуска. Дори нещо толкова просто като закупуването на по-дълготрайни продукти ще ви помогне да приготвите по-здравословни ястия и ще ви накара да посегнете към менюто за по-малко.

Можете дори да опитате да затворите кухнята по-рано: Престояването на цели 12 часа без храна може да помогне за увеличаване на загубата на тегло. Друг чудесен ускорител на метаболизма е кафето - и кой не обича друго оправдание да го пие? Кафето може да стимулира метаболизма ви до три часа.

Това не звучи твърде зле, нали? Вижте видеото по-горе за пълната лъжичка!

За да получите нашите диетични истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за нашата Бюлетин за балансирани ухапвания