Име: Абу Сайед

този

Професия: Бизнесмен

Възраст: 27 години

Записано най-голямо тегло: 115 кг

Загубено тегло: 38 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 9 месеца

Повратна точка: Правенето на каквато и да е физическа активност ми ставаше все по-трудно и аз също се изтощавах много лесно. Обаче в деня, в който се огледах отблизо в огледалото и разбрах, че съм изключително негоден и в наистина лоша форма, реших да променя живота си към по-добро. Реших да се погрижа за здравето си и започнах да тренирам, за да придобия мечтаната физика.

Моята закуска: 2 цели яйца и хляб-масло

Моят обяд: Ориз и пилешки сос или пилешки биряни

Моята вечеря: Същото като моя обяд

Отдавам се на: Включих шоколадови бонбони в диетата си, така че обикновено не изпитвам желание да изневерявам на диетичния си план. Обичам обаче пицата, така че се уверете, че я имам веднъж на 3 месеца.

Моята тренировка: Тренирам 6 дни в седмицата и правя силови тренировки.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Абсолютно обичам да имам лимонова извара.

Фитнес тайни, които разкрих: Ако искате да постигнете целта си за отслабване, дръжте се далеч от преките пътища. На второ място, количествено определете храната си, дори можете да поддържате дневник, тъй като това ще ви помогне да следите напредъка си.

Как да остана мотивиран? Да застана пред огледалото и да осъзная докъде съм стигнал, несъмнено е най-големият ми източник на мотивация. Нищо не е по-добро от това да мога да стана свидетел на осезаемата и видимата разлика в начина, по който изглеждам и се чувствам сега.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Рядко изгубвам фокуса си и ако го направя, просто си представям мечтаната физика и съм добре да отида отново.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло ? Определено беше измамен с мазнини, което е абсолютно по-лошо и ме накара да се почувствам наистина депресиран. Освен това се изтощавах много лесно и не успях да направя много неща сам.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Искам да продължавам да се подобрявам и да се монтирам с всяка изминала година.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Въпреки че направих няколко промени в начина на живот, има две правила, които спазвам много стриктно, без значение какво. Първо, уверявам се, че спя минимум 8 часа всеки ден. На второ място, аз готвя собствени ястия и нося собствената си храна, където и да отида. Той гарантира, че оставам на пътя на фитнеса, независимо къде се намирам.

Коя беше най-ниската точка за теб? Най-лошата част определено беше борбата с депресията заради начина, по който бях. Исках да изглеждам и да се чувствам здрав, но цялото наднормено тегло, което продължаваше да се трупа, ме затъваше. Не бях щастлив, когато се погледнах в огледалото.

Поуки от загуба на тегло: Разбрах, че в крайна сметка всичко се свежда до вашите умствени сили. Въпрос на време е, сякаш вярвате в себе си, със сигурност ще получите резултата.