Свързани статии

  • Какви са предимствата на чорапогащниците за бягане?
  • Чорапогащи при тренировка
  • Алтернативи на превръзките Ace
  • Здравни ползи от сауната срещу парна баня
  • Стомашни обвивки за отслабване за мъже
  • Материал за бельо, подходящ за тренировка за жена

В непрекъснатата битка за перфектно тяло може лесно да се отчаяте, ако плановете ви за отслабване не работят. Компресионните облекла, както подсказва името, оказват натиск върху кожата, създавайки по-тънък външен вид. Някои производители на компресионни облекла твърдят, че облеклото им може да ви помогне да отслабнете, като увеличите изпотяването, особено по време на тренировка. Тези дрехи обаче представляват няколко рискове за здравето и е малко вероятно да ви помогнат да отслабнете.

облекла

Ефикасност

Изпотяването може да ви помогне да изгорите няколко допълнителни калории, защото отнема допълнителна енергия за изпотяване, а повечето производители на компресионни облекла твърдят, че дрехите ще ви помогнат да се потите повече и да отслабнете повече. Въпреки това, дори и да се потите обилно, едва ли ще забележите значителна загуба на тегло. Компресионните облекла също могат да създадат илюзията, че работите по-усилено, отколкото сте. В крайна сметка, ако се изпотите, лесно е да предположим, че получавате добра кардио тренировка за изгаряне на калории. Но може просто да ви е горещо заради компресионна дреха, така че тези дрехи може да ви накарат да работите по-малко, отколкото бихте направили иначе.

Повърхностни ефекти

Компресионните облекла могат да създадат временна илюзия, че сте отслабнали. Shapewear е популярен вид компресионно облекло, предназначено да прибира стомаха, бедрата и други проблемни области. Ефектът обаче приключва веднага щом дрехата бъде свалена. Ако сте носили компресионна дреха за продължително време, може дори да забележите подуване около зоната и това всъщност може да ви накара да изглеждате по-тежки.

Проблеми с кръвообращението

Един от най-значимите рискове, които крият компресионните облекла, са проблемите с кръвообращението. Въпреки че плътно прилепналите дрехи, носени в продължение на няколко часа, обикновено са безопасни, продължителното носене на много плътни компресионни дрехи може да намалее и дори да прекъсне циркулацията. Може да почувствате изтръпване, изтръпване или световъртеж. Това намалено кръвообращение принуждава сърцето ви да работи по-усилено и може да повиши кръвното ви налягане и пулса. В екстремни случаи можете дори да припаднете, докато носите особено тясна компресионна дреха.

Мускули и органи

Компресионните облекла по дефиниция компресират областта, която покриват, и това крие известен риск както за мускулите, така и за органите. Може да развиете мускулна болка или дисбаланс, а компресионните облекла могат да променят стойката ви, докато ги носите. Още по-обезпокоително е фактът, че компресионните облекла могат да компресират органите ви, да притиснат нервите или да наранят гръбначния ви стълб. Неврологът д-р Орли Авицур, например, каза пред ABC news, че стегнатостта на дреха е свързана с потенциалния риск за мускулите и нервите.

Потенциални ползи

Въпреки че компресионните облекла представляват сериозни рискове, особено ако се носят продължително време, те също могат да предложат някои предимства. Много спортисти носят компресионни дрехи, за да намалят мускулния дискомфорт, докато тренират. Например, спортният сутиен е форма на компресионна дреха, която предпазва гърдите да не подскачат силно по време на тренировка и това може да помогне за намаляване на болката. Докато много спортисти смятат, че компресионните облекла ще подобрят кръвообращението или ще увеличат развитието на мускулите, тези вярвания не са емпирично потвърдени. Проучване от 2011 г., публикувано в списанието „Спортна медицина“, например открива смесени резултати за подобрения в представянето и подчертава необходимостта от по-нататъшни изследвания. Изследването подчертава, че силата на компресия и оразмеряване може да не бъде стандартизирана, което затруднява избора на идеална компресионна дреха. Въпреки това, имаше някои доказателства за подобрение в изпълнението на скокове и съвместната информираност.

  • ABC News: Дали Shapewear е рискова тенденция за тийнейджърките?
  • Модната библия на Тим Гън; Тим Гън и сътр.
  • Mayo Clinic Healthy Weight for Everybody; Доналд Хенсруд
  • Zensah: Наука зад компресията
  • Флорида Newsday: Лекарите разкриват опасностите от Shapewear
  • Спортна медицина: компресионни облекла и упражнения: съображения за облеклото, физиология и ефективност

Ван Томпсън е адвокат и писател. Бивш инструктор по бойни изкуства, той има бакалавърска степен по музика и компютърни науки от университета Уестчестър и доктор по юрисдикция от държавния университет в Джорджия. Той е носител на множество награди за писане, включително 2009 CALI Legal Writing Award.