Опитвам се да загубя около 100 кг до август, за да мога да се чувствам добре, когато ходя да пазарувам и да изглеждам добре на моята сватба, но тъй като работя по бюджет, за да спестя за сватбата си, търся достъпен начин да отслабна

18 Коментара

загубите

Трябва да загубя около 60. Разхождах се с приятел, а също така започнах с някои doterra slim and dassy, ​​което е изцяло естествена комбинация от етерични масла, които помагат за отслабване по здравословен начин без нервни страни ефекти на повечето хапчета за отслабване. Един мой приятел го продава. Той е естествен супресант на апетита и помага за балансиране на нивата на глюкозата! Това е доста евтино и може да се намери в повечето магазини за здравословни храни!

100 паунда за 4 1/2 месеца е нереалистично, според мен. Защо не се опитате да свалите килограм седмично и да отложите пазаруването на рокли, докато не се почувствате малко по-уверени. Имате достатъчно време.

Съгласен съм с AprilBride. 100 lbs е ужасно много за толкова време. Стремете се към 1-2lbs на седмица. Има много безплатни уебсайтове за броене на калории, които можете да изпробвате като Myfitnesspal и Sparkpeople. Страхотни форуми като техните са тук, които ви дават подкрепа, както биха провели ww среща. Искам сам да загубя 50lbs, можем да го направим!

И аз съм съгласен с дамите. 100 паунда е малко нереалистично за толкова време и би било много нездравословно за тялото ви. Определено се стремете към малки суми на седмица и просто направете всичко възможно. Не искате да поставяте целта си толкова високо, че да не можете да я постигнете. Това просто би те обезсърчило. Останете позитивни и се опитайте да мислите щастливи мисли, тъй като стресът също ще ви накара да запазите теглото си! Моли се за теб и ти пожелавам късмет!

Наистина, целта за нещо повече от 1-2 фунта на седмица е нездравословна и означава, че е по-вероятно да върнете това тегло обратно.

Лично аз имах добри преживявания с WeightWatchers (само онлайн версия. Шокиращо, единственото нещо, което ми помогна да сваля теглото от лекарствата и работех с ограниченията си за активност) и пиенето на зелен чай/яденето на много по-малки ястия с ниско съдържание на калории. MyFitnessPal е чудесно приложение, което ви помага да следите нещата.

Ниското съдържание на въглехидрати и ходенето по 30 плюс минути на ден би било добро начало. Поддържайте мазнините и на по-здравословни мазнини.

Поставяйте си по-малки цели на всеки 4-6 седмици. Изглежда, че помага.

Спрете да ядете боклуци (преработени храни, бързо хранене, супер големи ресторантски храни, газирани напитки), преминете към чисти храни (постно месо, зеленчуци, дневник с ниско съдържание на мазнини) и започнете да спортувате - ходене, видеоклипове и др. Лесно можете да отслабнете за Безплатно.

Първо - 100 паунда са абсолютно нездравословни и нереалистични за толкова кратко време. Загуби каквото можеш, но си постави по-реалистична цел; не искате да се обезсърчавате, като не сте размер 2 в рамките на няколко месеца (преувеличение). Имате ли Planet Fitness близо до вас? Членството е само $10 на месец и те имат множество безплатни класове за обучение всеки ден. Те имат различни класове, фокусиращи се върху различни области, а има и специални класове „проектирай сам“, където казваш на треньора върху кои области трябва да се фокусираш и да получиш специална рутина. Започнете бавно, защото ако направите твърде драстична промяна в ежедневието си, ще изгорите много бързо и вероятно ще се откажете. Започнете да ходите на фитнес 3 пъти или така седмично, а през останалите дни правите леко кардио (ходене) за около 20 минути.

В YouTube има много видеоклипове за упражнения. Ако нямате тежести, напълнете празните кани за мляко с пясък или вода. Или разгледайте продажбите в гараж за упражнения, обикновено е доста лесно да вземете няколко елемента. Също така бих проверил Groupon за сделки с фитнес залата или сделки за обувки. Успех със загубата на тегло, но моля, бъдете в безопасност!

Отслабването е БЕЗПЛАТНО! Упражнявайте се ежедневно, ограничете порциите си, хранете се здравословно. Много плодове и зеленчуци, ограничете нишестето (картофи, тестени изделия и хляб). Изрежете сода и бързо хранене (никога не е необходимо). Дори не се нуждаете от членство във фитнес зала, отидете в Walmart и вземете няколко тежести за ръце. Кардио бягането/джогингът е прекрасно упражнение и напълно безплатно.

Съжалявам, госпожица говорих, имах предвид 100 кг общо до момента, когато се оженя, което е след 16 месеца, но исках да започна сега, за да мога да направя малко по-малко от половината до август, когато отида да избера роклята си, защото ми казаха собственик на магазин за дрехи, че могат да го вземат само в 3 размера (приблизително 60 lbs), което разбирам, защото това е голяма разлика в размера.

Можеш да го направиш. Стартирах наблюдатели на тегло и загубих 73 кг за 9 месеца. Просто внимавайте какво ядете и се уверете, че се движите повече. Дори ако имате само 20 безплатни минути разходка, това наистина има значение

Високо съдържание на протеини, без захар и упражнения.

Закусвам! Дори да е 1/8 чаша бадеми. ще се изненадате колко бадеми ви пълнят.

РЕДАКТИРАНЕ: и пушени бадеми от хикори, по мое мнение, имат вкус на бекон! Понякога трябва да се уверите, че ядете само малко количество, защото те ви пълнят, въпреки че искате повече. Това, което направих, беше да купя един паунд ($8 apprx) и го измерва на порции 1/8 чаша в малки торбички с около 15 порции. 15 закуски само $8 е доста добър, мисля

(кашлица за кашлица. В никакъв случай не съм експерт, но съм отслабнал с 4 килограма от февруари, когато станах наистина сериозен - но преди няколко години спечелих най-големия губещ в училище bc и загубих най-много процента телесни мазнини). Що се отнася до достъпните цени, бих казал, започнете да намалявате по малко, един по един, по този начин можете да коригирате бюджета си, т.н. здравословната храна не е евтина. Бих започнал със сода/почти всичко, което не е вода, и да премина към вода, която обикновено е безплатна или бутилирана, все още е по-евтина от содата. След това следете хранителните „млечни продукти“ за това, което ядете и за което харчите най-много (бързо хранене, вечеря навън, това място), след което ги нарежете един по един, като започнете с нездравословното място, което ядете най-много, или артикула, който купувате най-много. След като излезете от редовното си хранене, ще отслабнете. След това ходете, което също е безплатно. Има много безплатни приложения за обучение, които ви дават идеи за тренировки, които можете да правите у дома или навън без оборудване. След като сте намалили храненето си там, където сте интегрирали здравословна диета напълно, тогава може би ще опитам предписана диета (която ви казва какво да ядете и колко). Тези почти никога не работят отзад, пр. Н. Е. Трудно е да се яде каквото и да е строго, вероятно ще се откажете или ще се откажете от себе си, защото не сте перфектни. Смятам, че е по-добре да се променя постепенно.