Публикувано от The Edge Fitness Clubs на 12 юни 2019 г.

  • Всички категории
    • Фитнес
    • Здраве и добро физическо и психическо състояние
    • начин на живот
    • Отслабване
    • Тренировки
    • Истории за успех
    • Храна и хранене
    • Фитнес за жени
    • Предизвикателство на ръба
    • Новини
    • Откриване на нови клубове
    • Общо решение за фитнес
    • Рецепти

Време е да подготвите летния си бод! Времето се затопля и плажните дни, пикниците и семейните ваканции са на хоризонта.

нашите

Нашите групови упражнения са чудесен начин да ускорите усилията си за отслабване. Ходенето самостоятелно във фитнеса не е почти толкова мотивиращо - или толкова забавно - колкото присъединяването към другите в група с високо енергийни упражнения.

Ето няколко причини, поради които груповите упражнения са най-добрият път за отслабване.

Силно мотивиращ

Независимо дали става дума за разклащане на бедрата в Zumba или вдигане на тежести в Bodypump, тренировката с другите често е горивото, от което се нуждаете, за да продължите. Оптимистичното отношение и музиката на инструктора ще накара този час, който прекарвате в изпотяване, да премине по-бързо от всяко време, прекарано на бягащата пътека. Започнете да посещавате групови упражнения и започвате да изграждате другарство и приятелство и с други посетители на класа.

Избягвайте скуката

Правенето на една и съща тренировъчна програма през цялото време бързо става скучно и може да ви накара да се чувствате невдъхновени. Опитването на нови тренировки може да ви влива енергия и да ви накара да искате да се върнете за още. Ние предлагаме много групови упражнения, така че никога да не се чувствате като затънали в тренировъчна коловоза. Нашите инструктори за групови упражнения включват редовно нови съчетания и тренировки, за да можете просто да се появявате и да се потите!

Натиснете ви по-нататък

Чувствате се уморени? Не напускайте сега. Ще имате лични мажоретки в групови упражнения, които могат да ви поддържат дори когато искате да спрете. Виждайки как други се бутат през изтощение, вдъхновява и вас. Преподавателите и други посетители на класа ще ви предизвикват в групови класове, повече отколкото бихте получили на самостоятелна тренировка.

По-добра тренировка

По-вероятно е да получите по-добра тренировка в клас на групови упражнения, отколкото сами да правите кардио машини или свободни тежести. Груповите класове добавят разнообразие към вашата рутинна тренировка и работят с няколко мускулни групи и части на тялото, включително ядро, четириъгълници, ръце, глутеуси и подколенни сухожилия.

Превключването на тренировките ви помага да избегнете достигането на плата и скуката, и двата важни фактора, когато се опитвате да отслабнете.

Ние предлагаме няколко различни групови упражнения в EDGE. Независимо дали искате да тествате своята гъвкавост в йога или да се състезавате в спининг клас, ние имаме клас за вас. Опитайте с групов клас упражнения днес и тръгнете по пътя си към готовност за бикини!