Какво представлява диетата със зелева супа?

Диетата със зелева супа е програма за отслабване, създадена около обилна консумация на нискокалорична супа в продължение на седем дни. Важно е обаче да се отбележи, че това не е предназначено за дългосрочен режим.

супа

Разглеждан от мнозина като „модна диета“, този план обещава да ви отслабне с 10 килограма само за една седмица. Как се прави това? С комбинацията от нискомаслена, нискокалорична зелева супа, колкото искате всеки ден, интересни комбинации от храни, много вода, без захарни напитки и абсолютно никакъв алкохол.

Въпреки че произходът на тази „мода“ е неизвестен, мнозина твърдят, че диетата е предназначена за пациенти със сърдечна хирургия със затлъстяване, които трябва да отслабнат бързо преди операцията, за да намалят риска от усложнения по време на процедурата си.

Диетите може да видят този план като чудесен начин да стартирате здравословен начин на живот или бързо да отслабнете преди голямо събитие или ваканция, но има някои възможни неуспехи, които трябва да имате предвид. Някои може да открият, че супата е скучна. Други съобщават, че се чувстват замаяни, слаби и са страдали от намалена концентрация. И не забравяйте, че зелето и някои от зеленчуците в супата може да ви причинят прекомерни газове и болки в корема.

Приготвяне на микса - Рецепта от зелева супа

  • 6 големи зелени лука
  • 2 зелени чушки
  • 1 или 2 кутии домати (на кубчета или цели)
  • 3 моркови
  • 1 контейнер (10 унции или повече) Гъби
  • 1 връзка целина
  • Половин глава зеле
  • 1 пакет микс от супа Lipton
  • 1 или 2 кубчета бульон (по желание)
  • 1 48oz сок V8 сок (по избор)

Подправете на вкус със сол, черен пипер, магданоз, къри, чесън на прах и др.

Указания:

Нарежете зеления лук, поставете в тенджера и започнете да сотирате със спрей за готвене.

Изрежете края на стъблото на зеления пипер и разрежете наполовина, извадете семената и мембраната. Нарежете зеления пипер на парчета с размер хапка и добавете в тенджерата.

Отстранете външните листни слоеве от зелето, нарежете на парчета с размер хапка, добавете в саксията.

Почистете морковите, нарязани на парчета с размер хапка и добавете в тенджерата.

Нарежете гъбите на дебели филийки, добавете към тенджерата.

Ако искате пикантна супа, добавете малко количество къри или лют червен пипер сега.

За подправка можете да използвате кубчета говеждо или пилешки бульон. Те имат цялата сол и вкусове, от които ще се нуждаете.

Използвайте около 12 чаши вода (или 8 чаши и сока V8), покрийте и поставете топлината на ниско ниво. Оставете супата да се готви дълго време - два часа работи добре. Подправете на вкус със сол и черен пипер.

Творчески творения:Не добавяйте подправките, докато не сте готови да ядете супата, по този начин можете да създадете различен вкус всеки път, когато ядете супата си. Опитайте счукан червен пипер, чесън, чили на прах, къри или кимион за различен вкус.

Яжте всички плодове, които искате (с изключение на банани) и вашата супа. Пийте само неподсладени чайове, сок от червена боровинка или черно кафе. Пийте много вода и вземете мултивитамини.

Творчески творения:

Направете плодова салата с някои тропически плодове като ананас, манго, пъпеш и др. Една голяма купа може да бъде хранене!

Нарежете плодовете си преди да ви помогнат да организирате деня си и да закусите, когато сте гладни.

Опитайте плодове, които обикновено нямате всеки ден, за да запазите диетата си интересна.