Чаят спаси живота на майка ми. Това промени живота ми. И вярвам, че това ще промени вашето.

продължение

Малко след като се родих, майка ми получи диабет. Тя работи в нашето семейство; Загубих чичо от болестта и имам други роднини, които се борят с нея. Спомням си деня, в който седях с нея, след като лекарите й казаха ограниченията на западната медицина по отношение на диабета. Попитах я за времето си като медицинска сестра в Корея и какво знае за източната медицина. И една и съща дума непрекъснато изникваше: Чай.

Когато бях млад, това беше обичайна напитка в къщата ни. И по време на кратък престой в Корея, бях преоткрил чай за себе си. Сега, когато беше заложен животът на майка ми, знаех, че трябва да действам. Хвърлих се в проучването, използвайки медицинския опит на родителите си и собствените си умения като журналист и посветен хранител.

И това, което открих - и това, което е споделено в моя план 7-дневното почистване на чая с плосък корем - е планина от зашеметяващи доказателства, че чаят може не само да премахне нежеланите килограми и да контролира кръвната захар, но може да отблъсне повечето от най-лошите болести на нашето време, като същевременно помага за премахване на стреса и ни връща контрола над живота ни. Щракнете напред, за да видите какво се случи през първата ми седмица.

Веднага отслабнах

Опитах това прочистване и в рамките на 48 часа талията ми беше значително по-малка и се почувствах по-лек, по-буден и в същото време по-спокоен. Споделих го с майка си и нейното 7-дневно пътуване й постави кръвната захар под контрол и теглото й намаля с шокиращите 9 килограма. И тогава ние с нея го споделихме с нашите приятели и резултатите бяха еднакви. Само за 48 до 72 часа приятелите ни съобщиха за забележими промени във формата на тялото си, сякаш чаят изглаждаше коремите им отвътре.

Насочих се към зеления чай

Всеки чай има свои специални сили за отслабване, но ако лодката ви потъва и можете да вземете само една опаковка чай, преди да плувате до пустия остров, направете го зелен чай. Зеленият чай - основен компонент на 7-дневното почистване на чая с плосък корем - е бандитът, който вдига ключалката на мастните клетки и ги източва, дори когато не правим най-умните диетични избори. Китайски изследователи установиха, че зеленият чай значително понижава концентрациите на триглицериди (потенциално опасни мазнини, открити в кръвта) и мазнините в корема при лица, които се хранят с мазни диети.

Ядох вкусни ястия

Ще започнете сутринта си с чай, ще се насладите на смути за обяд, а след това ще имате вкусна вечеря, приготвена с постни протеини, здравословни мазнини и пълнещи фибри за вечеря. През целия ден ще се наслаждавате на поне 4 чаши вкусни чайове - книгата е пълна с 40 селекции и рецепти за всеки вкус и бюджет.

Изгарях мазнини по-бързо

Бразилски учени установиха, че участниците, които консумират три чаши напитка всеки ден в продължение на една седмица, имат по-малко маркери за увреждане на клетките, причинено от устойчивост на упражнения. Това означава, че зеленият чай също може да ви помогне да се възстановите по-бързо след интензивна тренировка. В друго проучване - това върху хора - участниците, които комбинират ежедневен навик от четири до пет чаши зелен чай всеки ден с 25-минутна тренировка в продължение на 12 седмици, губят средно с още два килограма повече от тези, които не пият чай.

Засилих метаболизма си

Концентрацията на EGCG - супермощното хранително вещество, открито в зеления чай - може да бъде до 137 пъти по-голяма в чая на прах от мача. EGCG може едновременно да стимулира липолизата (разграждането на мазнините) и да блокира адипогенезата (образуването на нови мастни клетки). Едно проучване установи, че мъжете, пиещи зелен чай, съдържащ 136 милиграма EGCG - това, което бихте открили в една порция матча от 4 грама - са загубили два пъти повече тегло от групата на плацебо и четири пъти повече мазнини по корема по време на три месеца.

Намалих апетита си

Преди да тръгнете на вечеря, налейте си чаша зелен чай. Активната съставка в зеления чай, EGCG, повишава нивата на холецистокинин или CCK, хормона за потушаване на глада. В шведско проучване, което разглежда ефекта на зеления чай върху глада, изследователите разделят участниците на две групи: Едната група отпива вода с храната си, а другата група пие зелен чай. Не само че чашите за чай отчитат по-малко желание да ядат любимите си храни (дори два часа след отпиването на варя), те откриват, че тези храни са по-малко задоволителни.

Спестих пари

Помислете за това: Всяка чанта струва стотинки.

Пих чай точно преди лягане

Вероятно вече знаете, че чаят от лайка може да помогне за предизвикване на сън (дори има марка, наречена Sleepy Time). Но науката показва, че чайовете действително действат на хормонално ниво, за да понижат нашата агита и да донесат мир и сън. Проучванията са установили, че билковите чайове като валериана и хмел съдържат съединения, които действително могат да намалят нивата на хормоните на стреса в телата ни, да доведат до сън и да намалят способността на организма да съхранява мазнини!

И го изпих точно когато се събудих

Изследване в International Journal of Molecular Science установи, че гладуването през нощта, последвано от прием на зелен чай (поне 30 минути преди първото ви хранене за деня), позволява възможно най-доброто усвояване на EGCG, магическото хранително вещество в The 7-Day Почистване на чай с плосък корем .

Намалих стреса

Червеният чай, известен още като ройбос, е чудесен избор, когато се борите със обеден стрес. Това, което прави ройбосите особено добри за успокояване на ума ви, е уникалният флаваноид, наречен Аспалатин. Изследванията показват, че това съединение може да намали хормоните на стреса, които предизвикват глад и съхранение на мазнини и са свързани с хипертония, метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и диабет тип 2.

И ми хареса с приятели

Ново проучване в списание Hormones and Behaviour установи, че тези, които се чувстват самотни, изпитват по-високи нива на циркулиране на апетитостимулиращия хормон грелин, след като се хранят, което ги кара да се чувстват по-гладни по-рано. С течение на времето хората, които са много самотни, просто приемат повече калории от тези с по-силни мрежи за социална подкрепа.

Смесих го в смути

Зелените или белите чайове правят чудесна основа за смутита. В проучване, представено в Северноамериканската асоциация за изследване на затлъстяването, изследователите установяват, че редовното пиене на смутита вместо хранене увеличава шансовете на човек да отслабне и да го задържи по-дълго от една година. Добавете любимия си чай към един от тези 56 рецепти за смути за отслабване !

Хвърлих няколко семена от чиа

Тези малки черни хапки от храненето са пълни с фибри, протеини и най-важното от всичко омега-3 мастни киселини. Сдвоете семената от чиа със зелен чай в смути, за да турбо заредите силата на чая да изгаря мазнините. Според преглед на изследването в International Journal of Molecular Science, омега-3 полиненаситените мастни киселини могат да подобрят не само бионаличността на EGCG, но и неговата ефективност.

Направих овесени ядки с него

Защо не упълномощите ориза, киноата и дори овесените ядки със свойствата на корема да изгаря мазнините на зеления чай? Завържете 4 торбички зелен чай върху дървена лъжица. Напълнете малка тенджера с 2 чаши вода; добавете дървена лъжица и пакетчета чай. Оставете водата да заври и извадете торбичките за чай. Добавете зърната към врящата вода за чай и гответе според указанията.

Направих си ястия

Когато пиете чай със салата или супа, направете усилие да добавите малко черен пипер към вашата храна. Последните проучвания показват, че съединение, открито в черния пипер, наречено пиперин, може да помогне за подобряване на нивата на EGCG в кръвта, като му позволи да се задържи в храносмилателната система по-дълго - което означава, че повече от него се абсорбира от тялото.

Споделих плана си със света

Само за една седмица на 7-дневното почистване на чай с плосък корем ще загубите до 10 килограма упорито коремно тегло; изглеждат и се чувстват по-стройни и леки, без изтощителни упражнения; рестартирайте метаболизма си, за да направите отслабването дълготрайно и автоматично; спите по-спокойно и се чувствайте по-енергични; драстично намалете риска от диабет и сърдечни заболявания; победете стреса и внесете пълно спокойствие в ума си.