ДОБРЕ ДОШЛИ В 9 ДО 5 ХРАНЕНЕ.

Помагам на заети офис служители отслабнете и да качат мускули с просто подходи към диети и тренировки, които отговарят на забързания им начин на живот.

Разбирам, постоянно ви притискат да изпитвате домашно изпечената торта Red Velvet на вашия колега, всички си въртят носа на обяда ви в Tupperware, непрекъснато ви бомбардират с неизбежни покани за кръчма след работа и последното нещо, което Искате да направите, когато се приберете вкъщи, се върнете обратно във фитнеса.

Бил съм там и повярвайте ми, има заобиколни решения, които ви позволяват най-накрая да получите тялото, което винаги сте искали, да се справите на работа и да имате социален живот, без да прекарвате часове в кухнята или да духате годишната ви заплата за добавки.

Вие се нуждаете отчетност.

Предлагам три възможности за трениране, които да отговарят на вашите цели и бюджет. Можете да очаквате персонализиран план, който отчита вашата работа, семейния живот, социалния календар, хранителните предпочитания и количеството време, което искате да прекарате във фитнеса.

Ако искате да се освободите от безкрайния цикъл на започване, тогава се откажете от диетата и плановете за обучение и отворете очите си за по-устойчив, лесен и в крайна сметка приятен начин за постигане на целите си, без да се налага да жертвате някое от нещата, които любов, свържете се.

ГОТОВИ ЗА ОТКРИВАНЕ ОЩЕ?

Резервирайте за бърз чат!

ОПЦИИ ЗА ТРЕНИРАНЕ

Всички онлайн пакети за коучинг включват първоначално едночасово обаждане, персонализирана електронна таблица за проследяване, ежеседмични проверки по имейл и неограничен контакт чрез WhatsApp.

личен

ВАРИАНТ 1: ОНЛАЙН ТРЕНИРАНЕ НА ДИЕТА И ОТСЛАБВАНЕ

Ако искате да изглеждате разкъсани на плажа, да се впиете в костюм в деня на сватбата си или да отслабнете малко, само защото това е опцията за вас. Плановете за отслабване са фокусирани върху храненето и ежедневната активност, за да постигнат страхотни резултати.

„Отслабването е просто, просто трябва да изгорите повече калории, отколкото изяждате за достатъчно дълъг период от време“

Изложението по-горе е факт.

Повечето хора знаят това. И така, защо толкова много хора са с наднормено тегло или просто живеят живот с тяло, което не са 100% щастлив с? Защото, въпреки че принципът на отслабване е много прост, изпълнението му може да бъде много, много трудно.

Не е достатъчно просто да знаете, че за загуба на тегло е необходим калориен дефицит, трябва да знаете и колко калории изгаряте всеки ден, колко калории трябва да ядете всеки ден и през какъв период от време да постигнете целево тегло.

Също така трябва да знаете как да включите своя любима храна и напитки в диетата си (защото какъв е смисълът да изглеждаш невероятно, ако си нещастен, защото не можеш да ядеш пица или да пиеш вино ?!), и как да направиш всичко това по начин, който не нарушава.

Аз може да ви помогне с всичко това.

Болен ли си;

ПОСТОЯННО YO-YO диета?

Преминаване на диета, отслабване, но след това възстановяване на всичко отново ... Само за да преминете към друга диета и да повторите цикъла отново. Това може да бъде разочароващо, деморализиращо и да се чувствате като торална загуба на време.

КОНФЛИКТНИ СЪВЕТИ

Изглежда, че всеки е експерт по диети в наши дни; разказват ли ви различни неща от колежите, семейството, приятелите, лекаря ви, социалните медии, блоговете, телевизионните предавания? Хората често в най-добрия случай; задръжте истината или в най-лошия случай; откровена лъжа, за да печелят пари от новия си тренировъчен DVD или книга с рецепти за отслабване

ОГРАНИЧЕНИ ДИЕТИ

Paleo, Vegan, Atkins, Slim Fast; всички тези диети ограничават определени храни и въпреки че могат да работят в краткосрочен план, те не са устойчиви. Наистина ли искате да преминете през останалата част от живота си, без да ядете торти, бисквити, пържоли, бургери, пържено пиле и цялата друга вкусна храна, с която разполагаме? Не мислех така ... Ами добрата новина е, че не е нужно!

ИНТЕНЗИВНИ ПЛАНОВЕ ЗА РАБОТА

Ако кажете на личния си треньор лице в лице, че искате да отслабнете. Шансовете са, че ще ви накарат да правите едночасови тренировки „HIIT“, където блъскате топки от медика, клякате, скачате в кутия и правите всякакви други упражнения за удар, които ви оставят да се почувствате разбити и да гладувате от глад. Ами познайте какво, не е нужно да правите всичко това - можете да отслабнете, просто като ходите на кратка разходка всеки ден, по дяволите, дори не е нужно да правите никакви упражнения, ако не искате.

СКЪПИ ДОБАВКИ

Изгарящи мазнини, CLA, малинови кетони; за колко от тях сте похарчили пари и не сте получили резултати? Това е така, защото те не работят. Добавките са напълно ненужни за отслабване.

Ако нещо от горното ви звучи познато, мога да ви помогна да преодолеете целия жаргон и дезинформация и да ви помогна да постигнете реални, дълготрайни резултати, като същевременно повлияете на сегашния си начин на живот възможно най-малко и ви позволявам да продължите да ядете храните любов.