за здраве и красота

Начало - 2014 - октомври

Най-добрият начин да намалите наситените мазнини и транс в диетата си е да ограничите количеството на твърди мазнини (масло, маргарин и масло). Можете също така да намалите количеството наситени мазнини във вашата диета, като намалите мазнините от месото или изберете постно месо с по-малко от 10 процента мазнини. Прочетете дали те съдържат частично хидрогенирана фраза в списъка на съставките на етикетите на храни от бисквитки и пържени картофи, това би означавало, че наистина съдържате транс-мазнини, въпреки факта, че на етикета пише, че няма транс-мазнини. За да използвате мазнини, изберете мононенаситени мазнини, като зехтин или рапично масло. Полиненаситените мазнини, които се съдържат в ядките и семената, също са добър избор за здравословна диета. Но не забравяйте, че всички видове мазнини са висококалорични. 2.

ниско съдържание

Изберете източници на белтъчини с ниско съдържание на мазнини. Постното месо, пилешкото и рибата, млечните продукти с ниско съдържание на мазнини и белтъците или заместителите на яйца са едни от най-добрите им източници на протеин. Рибата е друга добра алтернатива. А някои видове риби са полезни за сърцето, защото са богати на омега-3 мастни киселини, които могат да намалят мазнините в кръвта, наречени триглицериди. Други източници са ленено семе, орехи, соя и масло от рапица. Бобовите растения (боб, грах и леща) също са добри източници на протеини и съдържат по-малко мазнини и холестерол. 3 Яжте повече зеленчуци и плодове зеленчуците и плодовете са добри източници на витамини и минерали, нискокалорични и богати на диетични фибри. Зеленчуците и плодовете също съдържат вещества, които се намират в растенията, които могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. 4. Изберете пълнозърнести пълнозърнести храни са добри източници на фибри и други хранителни вещества, които играят роля в регулирането на кръвното налягане и здравето на сърцето.

Лимонадна диета - един от градивните елементи на комплексния интегриран подход за освобождаване на тялото от токсини. Загуба на тегло в този случай също се случва, но борбата срещу затлъстяването - не е основната цел на тази диета. Корекционните стойности се получават чрез загуба на течност. Диетата с лимонада е известна още като „Работилница за изясняване“. Като цяло, изчистване на диетата, лимонада и включително - не за хора със слаби сърца. По-специално е трудно да се проследи, защото ние силно зависим от храната. По-очевидните и осезаеми резултати водят до намаляване на теглото и се чувствате по-добре след това.

Подложката на световното изложение за иновации Eureka ”в Брюксел получи наградата за иновации и златния медал със сертификат. Vita-Beach - здрава постелка се продава в началото на 2008 г. на германския пазар. Новите дистрибутори на Vita Beach продават подложката както на крайни потребители, така и на препродавачи. Потребителска цена на потребител за брой: 129 Евро с включен данък добавена стойност. Предшестващо състояние: Лечебният и стимулиращ ефект на рефлексотерапията на краката в Япония лекарите знаят от векове за лечебния ефект, който произвежда ходенето по чакълен плаж. Въз основа на този прост принцип в азиатските къщи за баня се създават легла с изкуствен чакъл, които се приемат естествено преди и след къпане с боси крака. Вдъхновени от този прост метод за стимулиране на сложната мрежа на рефлекторните зони на краката, американците са възприели тази система за много от своите бани. Рефлексотерапията на стъпалата се основава на признаването, че има съответна рефлекторна зона в долната част на краката за всеки орган на тялото.

Редовното масажиране на тези точки увеличава не само енергията и волята на тялото, но се счита за един от най-ефективните методи за лични здравни грижи. Подложката за здраве Vita Beach е Pebble Beach у дома, в офиса или на пътя. Много оплаквания от физически, но и психически вид могат значително да облекчат себе си, като ходят на постелката. Множество заболявания, които трябва да бъдат лекувани с лекарства или други терапевтични средства, рефлексологичният масаж на краката е допълнение към медицинската терапия. Относно здравната подложка Vita Beach: Здравната подложка Vita Beach е удобна, широка 50 х 50 см, заоблена в ъглите на постелката, изработена от лесен за почистване, антистатичен полиуретан BiComponent Matt (пластмаса). Повърхността му е моделирана на Pebble Beach, чийто различен Pebble след всички страни може да се движи. Тези характеристики превръщат постелката във високоефективно медицинско изделие за механичен масаж на рефлекс на краката.

Трябва да вървите, активирали всички рефлекторни зони на краката равномерно с краката на повърхността. Подложката за здраве Vita Beach е предназначена за използване в офиси, както и за използване у дома. Редовният масаж на рефлекторните зони в долната част на краката повишава енергията на тялото и активира естествените защитни механизми. В допълнение, механичният масаж на рефлекс на краката в алтернативната медицина се счита за един от най-ефективните методи за лични здравни грижи. Много оплаквания от физически, но и психически вид оставят много за облекчаване чрез рефлексологията на стъпалото с постелката. И множество заболявания, които трябва да се лекуват с лекарства, рефлексологичният масаж на стъпалата е допълнение към медицинската терапия.

Много заболявания и здравословни състояния могат да повлияят от храната, която ядем. Медицинските разследвания са открили широк спектър от връзки между диетата и физическото и психическото здраве. Всъщност за много заболявания хранителното лечение се е превърнало в неразделна част от лечение или пълна програма. Например ръководства и основни хранителни концепции се използват редовно при пациенти с артрит, резистентност към инсулин, рак и сърдечни заболявания. Здравословната диета помага за предотвратяване на заболявания. Идеята за храната като лекарство не е нещо ново. Има няколко диетични лечения за много и различни видове заболявания. Здравословното хранене обаче вече се превърна във важна част от превенцията.

Много клиники и лекари предоставят на своите пациенти съвети за здравословно хранене, за да намалят риска от заболявания, проблеми, свързани с възрастта, затлъстяването и диабета например. Хранителни вещества, фибри и фитохимикали могат да се борят с болестите. В допълнение към основните хранителни вещества (протеини, въглехидрати и мазнини), за да направите храната здравословна микроелементи (витамини и минерали), трябва да включват диетични фибри и фитохимикали. Здравните изследователи все още намират връзки между здравето и подходящия прием на витамини и минерали и как помагат в борбата с много заболявания и състояния. Здравословната диета е основата на доброто здраве. Диетата, богата на хранителни вещества (в съчетание с редовни упражнения), сега се счита за най-важното предимство за дълъг и здравословен живот. Вместо храни с празни калории, които могат да източат хранителните ви резерви и да ви отведат директно към болестта, трябва да се върнем към основите на здравословното хранене.

Това включва балансирана диета, с разнообразие от зеленчуци и зелени зеленчуци, пресни плодове, традиционни пълнозърнести въглехидрати и прием на повече прясна риба и боб. Здравословна диета и храносмилателна система. Нашата храносмилателна система (уста, хранопровод, стомах, черва) ни помага да абсорбираме енергия и хранителни вещества от храните. Въглехидратите, протеините и мазнините се усвояват по различен начин в храносмилателния тракт, но излишъкът от протеини, въглехидрати или мазнини ще стане мастен и ще се натрупва като мастна тъкан. Ако искате да знаете как да се храните здравословно, за да отслабнете и да бъдете здрави, препоръчвам ви да прочетете идеалното си тяло. Сега има здравословна и безопасна алтернатива да използвате науката за храненето и упражненията във ваша полза, за да постигнете трайно промените, които искате в тялото си.

Какво изпитвате, когато чуете думата „диета“? Концентрирате ли се върху болката, която не е да ядете нещо, което харесвате? Но какво може да бъде по-болезнено, за да се чувствате с наднормено тегло, безпомощност и дискомфорт? Какви истории си казваме, за да се пазим от щастие и благополучие? Говоря за това, че сме най-лошият ни враг! Лошите ни чувства към нас влияят на нашата реалност. Виждате ли, подсъзнанието прави това, което е необходимо, за да бъде правилно, така че винаги привлича ситуации, за да покаже, че не сме достатъчно добри или не заслужаваме определени неща. Можете ли тогава да си представите какво привличаме и проявяваме в тези условия? Спомените наричат ​​това повторение и са изключително мощни. Ние вярваме, че сме свободни, но тези мисли и програми постоянно ни контролират. Те винаги играят на заден план. Трябва да се събудим и да вземем по-добри решения. Информираността е лечебна и е първата и най-важна стъпка към целите ни.

Имаме избор! Да, това е усилие да останете на диета. Виждате хората около вас да мислят постоянно за храна. Срещнахме се на обяд. Какво ядем и къде? Около вас винаги има храна, където и да отидете. Е, хората в живота ви наистина са подарък, вие предоставяте възможност да видите какво трябва да промените, за да растете и да поемете отговорността. И така, как работи това? По същество ние осъзнаваме и пускаме тези спомени. Това е невъзможно, ако се опитваме да правим в съзнанието си, защото осъзнаваме само малък процент от мислите, които непрекъснато играят в главата ни.

След това той може да види програмата от упражнения, които да му помогнат да отслабне в естествена и безопасна форма. Упражнението също е важно за здравето му. Добре е да намалите теглото Има толкова много програми за отслабване, че експертите дори не се съгласяват кой е по-добрият начин да отслабнете. Някои програми работят по-добре за някои хора, а някои са по-добри за други, но в днешно време много експерти препоръчват диети с ниско съдържание на въглехидрати. Това са програмите за отслабване, които включват яденето на по-малко въглехидрати.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са диетата South Beach, диетата на зоната и диетата на Аткинс. Диетата на Аткинс Диетата на Аткинс се състои от намаляване на количеството въглехидрати, които ядете всеки ден, на много ниско ниво и приемане на повече мазнини и протеини. Диетата South Beach диетата South Beach работи по същия принцип като Atkins. Необходимо е да се намали количеството въглехидрати, които ядете, а това също ще намали количеството калории, които ядете всеки ден. И все пак се пита кой е най-добрият начин за бързо отслабване? Най-добрата диета може да бъде различна за различните хора. Неговото собствено тяло винаги трябва да наблюдава, за да намери най-добрата диета за вас. На следващата страница ще научите повече за програмата, отколкото да използвате и защо той е толкова ефективен, че тя спира, за да ми даде невероятна форма и как може да ви помогне да получите тялото, което винаги сте искали Много бързо ( може да загуби до 9 паунда за 11 дни). Най-добрата програма за диета за отслабване.

Ако мъжът иска да отслабне на 20-годишна възраст, той може да го направи без усилие. За 30 години тази задача беше малко трудна (макар и все още не за всички). Но на 40 често това е просто хранене! Защо? С всяка изминала година метаболизмът се забавя, мускулната маса намалява и тялото ни се нуждае от по-малко енергия, за да поддържа дихателната функция, кръвния поток и развитието на клетките. Храната е изгорена не е толкова добра и лесно се отлага мастното депо. Ето защо само правилното хранене и физическата активност помагат на тялото да не съхранява излишните килограми. ОТ 20 ДО 30: Най-добрата ябълкова диета сериозни проблеми с теглото на тази възраст са сравнително редки - в крайна сметка нуждите от 20 калории са най-високи (поне 2000 на ден), а мускулната маса е 40% от телесното тегло. Така че да загубите 1-2 кг плодове през деня - няма проблем.

Перфектна ябълкова диета. Плодовете са добри, които, от една страна, допринасят за отстраняването на крайните продукти на метаболизма, а от друга - поради високото си съдържание на витамин С помагат да останат в активна форма. Сутрин: настържете ябълка и смесете с чаша обезмаслено кисело мляко и лъжица овесена каша. Яжте бавно. 11:00 ябълка. Обяд: 2 ябълки, нарязани на малки парченца и смесени с маруля.

Напълнете чашата със смес от нискомаслено кисело мляко, чаена лъжичка зехтин и ябълков оцет и чаена лъжичка вода. Можете да поръсите с билки. Енергийна добавка: 3 ореха.

Както в калейдоскоп за промяна на сезоните един на друг и един и същ уникален модел на всеки ден, просто изглежда ласкайте красотата на природата. Златни въртеливи листа и първата зелена трева, бял, меко падащ сняг и отмива цяла лятна буря. Но с цялата тази красота има студен вятър и горещо слънце, лют студ и неприятна мъгла. И всичко това се пренася всеки ден, нашата душа, лицето и ръцете. И ако можем да увием студа в кожено палто, ръцете му в топли ръкавици, човек трябва да вземе „: въздушни бани“ при всяко време. Всяко време действа по различен начин на нашата кожа и се грижи за нея много различно в зависимост от сезона. И в нашите сили е да помогнем на този човек, тяло и душа тихо и удобно да носи всички капризи на природата, като същевременно остане млад и красив. И не е задължително да отделяте много време за това и много пари за скъпа вносна козметика.

Нуждаете се само от вашето желание и 15-30 минути на ден и скоро ще почувствате как здравето и жизнеността се вливат във вас, тъй като кожата ви ще ви благодари за загрижеността, като всеки ден става все по-красив. Този сайт е за момичета, които винаги искат да бъдат красиви за вас и предлага събрани най-добрите рецепти грижа за кожата, парче коса по различно време на годината. На този сайт ще разберете коя диета е по-добра за здравето, как да си набавите и поддържате дълги години, за да прецизирате фигурата с обикновена гимнастика, как да се справите с депресията „есенни дъждове“ и самочувствие и добро настроение през цялата година. Бъдете малко внимателни към себе си - и възхитени погледи, скърбящи на улицата ще бъдете компенсирани от времето и усилията, които отделяте, за да станете по-красиви и привлекателни. И се усмихнете - защото сте достойни за възхищение!

Японската диета - японският начин за отслабване за европейците. Японската диета - може би най-загадъчната от популярните диети днес. Любопитно е, защото наличната информация за него е много различна. Започвайки от японската клиника, където тя е разработена чрез завършване на диетичното меню (от различни източници може да варира до напълно противоположни на продуктите). Нека започнем от самото начало: японската диета е създадена от специалисти на клиниката „Yaelo“ или „Yaeks“ - както желаете. Широко рекламираните положителни аспекти на японската диета е, че тя позволява много бързо отслабване: загубата на 7-8 кг за две седмици. Японска диета с бързо действие поради факта, че е небалансирана, която се приготвя, без да се вземат предвид нормалните пропорции на протеини, мазнини и въглехидрати.

Подобна диета с ниско съдържание на енергия е доста популярна, защото гарантира бърз резултат. Ефектът им обаче не е дългосрочен, ако след диетата не контролира вашата диета допълнително. По този начин, по време на спазването на японската диета в продължение на 14 дни не може да се яде захар, сол, алкохол, брашно и сладкарски изделия. Но ако оцелеете в продължение на две седмици и след това „оставите ветровете“, това е страшно да започне да усвоява диетата със забранени храни, загубеното тегло много бързо се възстановява. Най-важното в японската диета - просто да се съобразите с диетата на дните и да не бъркате последователността на дните, като използвате само продукти, изброени в ежедневната диета и пийте много преварена или минерална вода (около 1,5 литра).