Основно изображение

оптимизмът

Каква мотивация подтиква някого да отслабне? Въпросът е 147 милиарда долара - и това отчита само медицинските разходи само в САЩ.

Здравните власти отдавна се борят да намерят ефективни начини за ограничаване на епидемията от затлъстяване и стратегиите управляват обхвата от регулиране на размера на содата до забрана на шоколадовото мляко в началните училища.

Ново проучване от Центъра за хранителна политика и затлъстяване на университета Йейл от университета Йейл хвърля очарователна нова светлина върху това защо някои от тези кампании работят по-добре от други. Както се оказва, предизвикването на положителни емоции е ключово.

Груби кампании за борба със затлъстяването, като тази в Джорджия - чиито реклами, билбордове и реклами съдържат слогана „Спрете да я намазвате, Грузия“ и експлозивни съобщения като „Предупреждение: Трудно е да си малко момиче, ако не си“ - заеха строга позиция, за да подчертаят сериозността на проблема.

И все пак изследователите са открили, че тези съобщения предизвикват само срам, безполезна емоция, която не е много мотивираща за положителна промяна в поведението. Всъщност стигматизацията само засилва проблема: емоции като срам, унижение и стрес често подхранват преяждането.

Публичните кампании могат да бъдат успешни само ако „се вписват в нашето усещане за себе си“, казва психологът от UCLA Матю Д. Либерман, който изучава неврологията на убеждаването. Отрицателните мисли няма да наемат невронните системи, които превръщат съобщението в действие.

И така, какви видове съобщения са най-ефективни? Тези, които наблягат на личните възможности и изобщо не споменават затлъстяването. 85% от участниците в проучването казват, че са били мотивирани да правят промени чрез лозунга „Яжте добре. Движете се повече. Живея по - дълго." Хората реагираха добре и на съобщения, които предлагаха конкретни съвети за здравословен начин на живот като „Яжте разнообразни цветни плодове и зеленчуци всеки ден“.

Може би това не е изненадваща новина. Изследователите са открили, че хората, които се ангажират с редовни упражнения, не го правят, за да отслабнат, да избегнат сърдечни заболявания или да предотвратят остеопороза - те го правят просто защото им е приятно.

Накратко: негативизмът побеждава, оптимизмът укрепва ... и последното е ключово за промяна на здравословния начин на живот в дългосрочен план.