Калории: 153 Протеини: 9 Въглехидрати: 12 Мазнини:8 Сервира:7

пилешки

Съставки

2 супени лъжици BBF кокосови аминокиселини

7 големи яйца, леко разбити

1/2 чаша BBF органично кокосово брашно

1/2 ч. Л. Кошерна сол

1 lb торба от зелева смес от зеле

4 зелени лука, нарязани на тънки филийки

1 супена лъжица BBF Естествено рафинирано масло от авокадо

Указания

1. Загрейте фурната до 200 ° F.
2. Загрейте чугунен тиган на умерен огън.
3. В голяма купа за смесване комбинирайте зелевата зелева смес със зелен лук.
4. В средно голяма купа за смесване разбъркайте кокосовите аминокиселини, водата, джинджифила, чесъна, яйцата, солта и кокосовото брашно.
5. Изсипете яйчената смес върху салатата и разбъркайте, докато се покрие цялото зеле.
6. Добавете 1 ч. Л. Масло от авокадо към тигана. Загребвайте по една чаша и поставяйте върху загрят тиган. Използвайте шпатула за изравняване. 7. Гответе приблизително 6-8 минути. Обърнете внимателно (Iuse 2 шпатули). Гответе още 5 минути и прехвърлете в тава за печене и затоплете във фурната, докато приготвяте останалите зелеви банички.