Калории: 153 Протеини: 9 Въглехидрати: 12 Мазнини:8 Сервира:7
Съставки
2 супени лъжици BBF кокосови аминокиселини
7 големи яйца, леко разбити
1/2 чаша BBF органично кокосово брашно
1/2 ч. Л. Кошерна сол
1 lb торба от зелева смес от зеле
4 зелени лука, нарязани на тънки филийки
1 супена лъжица BBF Естествено рафинирано масло от авокадо
Указания
1. Загрейте фурната до 200 ° F.
2. Загрейте чугунен тиган на умерен огън.
3. В голяма купа за смесване комбинирайте зелевата зелева смес със зелен лук.
4. В средно голяма купа за смесване разбъркайте кокосовите аминокиселини, водата, джинджифила, чесъна, яйцата, солта и кокосовото брашно.
5. Изсипете яйчената смес върху салатата и разбъркайте, докато се покрие цялото зеле.
6. Добавете 1 ч. Л. Масло от авокадо към тигана. Загребвайте по една чаша и поставяйте върху загрят тиган. Използвайте шпатула за изравняване. 7. Гответе приблизително 6-8 минути. Обърнете внимателно (Iuse 2 шпатули). Гответе още 5 минути и прехвърлете в тава за печене и затоплете във фурната, докато приготвяте останалите зелеви банички.
- Японски зеле палачинки Okonomiyaki Александра; s Кухня
- Палачинки Okonomiyaki или зеле - сладко маково семе
- Пикантни зелеви палачинки вкусни палачинки на зеленчукова основа, които са просто неустоими!
- Рецепта за руски пилешки палачинки - Гала в кухнята
- SCDGAPS интро диетични пилешки палачинки с сос от авокадо - подсилена поддръжка