Насладете се на сладко-солената доброта в тези пукащи с вкус рибни такос. В тази версия, съвместима с Whole30, царевичните тортили се заменят за свежи и хрупкави листа от маруля.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

салати

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Ние произвеждаме независимо всички продукти, които предлагаме на cleanneatingmag.com. Ако купувате от връзките на нашия сайт, може да получим партньорска комисионна, която от своя страна подкрепя нашата работа.

Съставки

Салса

  • 1 чаша ситно нарязан ананас 1 халапеньо чили пипер, семена и нарязан ¼ чаша нарязан пресен кантарион 1 супена лъжица пресен сок от лайм 2 супени лъжици ситно нарязан червен лук ⅛ чаена лъжичка всяка морска сол и смлян черен пипер (ОПИТАЙТЕ: Просто органичен смлян черен пипер)

Гуакамоле

2 авокадо, обезкостени и обелени

¼ чаша пресен сок от лайм

¼ чаша нарязан прясно кориандър

1 чаша бадемово брашно

12 унция пикша или треска, нарязани на 9 ленти

9 големи листа салата ромен

Подготовка

1. В средна купа комбинирайте салса съставки; заделени.

2. В отделна средна купа намачкайте гуакамолените съставки; заделени.

3. Пригответе риба: В плитък съд поставете бадемово брашно. В отделен плитък съд разбийте яйцето. В трети плитък съд поставете маранта. Поръсете рибата със сол. Потопете рибата в маранта, отърсвайки излишъка, след това потопете в яйце, оставяйки излишъка да изтече, след това потопете в брашно, като се обърнете към козината.

4. В голям тиган на средно висок, разтопете топено масло. Добавете риба; гответе за около 7 минути, като обръщате на всеки 2 минути, докато стане хрупкава и приготвена.

5. Поставете 1 рибена лента във всеки ромен лист. Отгоре всеки отгоре с гуакамоле и салса.

ЗАБЕЛЕЖКА: Ако следвате нашия план за хранене, съхранявайте риба, маруля, салса и гуакамоле в отделни контейнери в хладилник. Подгрявайте риба; сглобявайте марули, когато се изисква.