управление

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Диабетът води до високи нива на глюкоза в кръвта. Без внимателно управление това може да причини увреждане на цялото тяло. Диабетната невропатия е увреждане на нервите, което е резултат от диабет.

Диабетната невропатия може да повлияе на различни телесни функции. Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK), над 30% от хората с диабет изпитват проблеми с автономната нервна система, която контролира автоматични функции като храносмилането.

До 50% от хората с диабет имат периферна невропатия. Това засяга периферната нервна система и симптомите обикновено се появяват в ръцете, ръцете, краката и ходилата.

Друг вид е фокалната невропатия, която включва синдром на карпалния тунел. Тази нервна компресия в китката засяга около 25% от хората с диабет.

Около половината от всички хора с диабет развиват невропатия в рамките на 25 години от диагностицирането им на диабет, според проучване, публикувано през 2011 г.

Тези видове увреждания на нервите не са обратими. В тази статия обаче разглеждаме начини за забавяне на прогресията на диабетната невропатия, облекчаване на симптомите и намаляване на риска от по-нататъшно увреждане.

Споделете в Pinterest Невропатията може да причини болка и изтръпване на стъпалата и краката.

Диабетната невропатия е семейство от прогресивни нервни разстройства, които могат да се развият, когато човек има диабет тип 1 или тип 2.

Експертите смятат, че тази невропатия се развива, когато високите нива на захар и мазнини, като триглицериди, в кръвта увреждат нервните клетки и влакната. Когато това се случи, сигнализацията на нервната система вече не може да работи правилно.

Високите нива на глюкоза в кръвта също могат да увредят кръвоносните съдове, включително малките съдове, които носят кислород и хранителни вещества до нервите. Това също спира нервите да функционират напълно, според NIDDK.

Периферната невропатия може да причини редица симптоми, включително болка, загуба на усещане, изтръпване, изтръпване и мускулна слабост.

Автономната невропатия може да доведе до проблеми с храносмилането, като гастропареза, при която стомахът не е в състояние ефективно да придвижва храната в тънките черва.

Контролът на нивата на кръвната захар от най-ранните етапи на диабета е един от начините за предотвратяване на диабетна невропатия. Това може да намали риска от увреждане на нервите с над 50%, според Центъра за диабет в Джослин.

Какви са здравословните нива на кръвната захар? Ние разследваме.

Хората са по-склонни да имат както диабет тип 2, така и диабетна невропатия, ако:

  • имат трудности при управлението на нивата на кръвната си захар
  • имат лоша диета и заседнал начин на живот
  • дим
  • са на възраст над 45 години
  • имат висок индекс на телесна маса или затлъстяване
  • имате висок холестерол
  • имате високо кръвно налягане
  • имате диагноза диабет в продължение на поне 25 години

Човек често може да намали въздействието на тези фактори, като промени начина на живот.

Посещаването на рутинен скрининг за диабет тип 2 след 45-годишна възраст - или преди, ако човек има затлъстяване или други рискови фактори - може да каже на човек дали има високи нива на кръвна захар.

Нивата на глюкоза от 126 милиграма на децилитър (mg/dl) или по-високи показват диабет.

Ако нивата са малко високи, но все още не са достатъчно високи за диагноза диабет, човек може да има преддиабет. Това означава, че нивата на глюкоза са 100–125 mg/dl.

Често е възможно да се обърне преддиабетът чрез промени в начина на живот, включително диета и упражнения, например. Извършването на тези промени може да намали риска от усложнения като диабетна невропатия.

Следните симптоми могат да показват диабетна невропатия. Ако човек забележи някое от тях, трябва да отиде на лекар:

  • болка, скованост или болезненост
  • намалена информираност за ниска кръвна захар
  • гадене и повръщане
  • нарушено чувство на глад, което може да доведе до преяждане
  • диария
  • запек
  • нарушена сексуална функция
  • увреждане на ставите, особено в краката и краката
  • контрол на пикочния мехур или проблеми с пикочните пътища
  • изпотяване твърде много или твърде малко
  • загуба на мускули
  • ниско кръвно налягане
  • чести кожни инфекции, които се лекуват дълго време, особено на краката

При човек с диабет те могат да сигнализират за началото на диабетна невропатия. При човек, който няма диагноза диабет, тези симптоми могат да показват, че нивата на кръвната захар са високи и че те са в състояние.

И в двата случая контролирането на нивата на кръвната захар може да помогне за предотвратяване на влошаване на състоянието.

Когато човек има диабет, лекарят ще работи с него, за да разработи план за лечение, който може да включва лекарства и промени в начина на живот.

Немедицинските начини за намаляване на риска от диабет и неговите усложнения включват:

Правене на правилния хранителен избор

Диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, ще осигури фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Те могат да повишат цялостното благосъстояние и да помогнат за намаляване на кръвната захар.

Избор на здравословни мазнини: Ядки, авокадо, мазна риба, растителни масла, нискомаслени млечни продукти, постно месо и продукти от птиче месо съдържат мазнини, които могат да бъдат от полза за клетките на тялото.

Въпреки това, високите нива на триглицериди, вид мазнини, в кръвта могат да увеличат риска от увреждане на нервите, според NIDDK. Произведените или добавени мазнини, особено транс-мазнините, могат да повишат нивата на триглицеридите и риска от висок холестерол и затлъстяване.

Избягване на излишните захари: Високо рафинираните въглехидрати и захари, включително фруктозни подсладители, могат да причинят резки, внезапни скокове и спадове в кръвната глюкоза. Избягването на тези върхове и спадове е ключово за управлението на кръвната захар и предотвратяването на по-нататъшно увреждане на нервите.

Поддържане на здравословно тегло

Изглежда, че има връзка между наднорменото тегло и намалената чувствителност към инсулин, което увеличава риска от високи нива на кръвната захар и с времето увреждане на нервите.

Упражняване

Настоящите насоки препоръчват да се правят поне 150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност или 75 минути енергични аеробни упражнения всяка седмица.

Избягване или отказване от тютюнопушенето

Диабетът е по-често сред хората, които пушат, въпреки че изследователите не са сигурни точно защо.

Пушенето уврежда стените на артериите, причинява натрупване на мазнини, стеснява кръвоносните съдове и възпрепятства циркулацията. Лошото кръвообращение допринася за невропатията.

Пушенето също така увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, които могат да доведат до инсулт или инфаркт. Освен това може да влоши инсулиновата резистентност.

Получаване на достатъчно сън

Преглед, публикуван през 2015 г., заключава, че „Сънят е от съществено значение за метаболитната регулация и управлението на заболяванията“ Авторите отбелязват, че липсата на сън или некачественият сън може да затрудни контрола на нивата на глюкозата за хората с диабет тип 2.

Управление на стреса

Проучване, публикувано в Nature Reviews Endocrinology през 2017 г., заключава, че стресът е модифицируем рисков фактор за диабет тип 2, тъй като може да предизвика реакции, свързани със състоянието, включително освобождаването на глюкоза в кръвта.

Упражненията, медитацията и прекарването на време със семейството и приятелите могат да помогнат за намаляване на стреса. Знаейки колкото е възможно повече за диабета и как да го управлявате, човек може да даде по-голямо чувство за контрол върху състоянието си. Това също може да помогне за намаляване на нивата на стрес.

Ограничаване на консумацията на алкохол

Алкохолът може да причини скокове и спадове в кръвната захар и често взаимодейства с лекарства.

Алкохолните напитки също могат да бъдат висококалорични, допринасяйки за наддаване на тегло.