Вероятно ви е казано, че нощната слепота е нормална част от стареенето и нищо не можете да направите.
Нищо не може да бъде по-далеч от истината.
Истината е, че можете да обърнете нощната слепота. И всичко, което е необходимо, е просто V итамин.
Какво води до нощна слепота?
В скорошно проучване на случай, 55-годишна жена е развила нощна слепота в продължение на две години. През деня се чувстваше добре, но на тъмно сляпа. 1
Оказва се, че този пациент е имал h Аз история на болестта на Crohn. Тя ядеше всички правилни храни, но поради болестта си не можеше да абсорбира витамини. В резултат на това тя имаше сериозен дефицит на витамин А.
Лекарите са й дали 50 000 IU чрез инжекция, за да заобиколят храносмилателната й система.
След 18 месеца нощното й зрение се подобри драстично.
Дори храносмилателната ви система да е наред, пак може да имате проблем. Подобно на 11-годишното момче в Канада, което беше обявено за юридически сляпо. 2
Живееше на диета с месо, картофи, краставици и чеериоси. Нито една от тези храни не съдържа високо съдържание на витамин А. Нивата му на витамин А са опасно ниски.
Западната диета може да е с ниско съдържание на хранителни вещества
Лекарите започнаха момчето с мегадози витамин А. Само след шест седмици зрението му значително се подобри.
Случаите на ниско съдържание на витамин А бяха ограничени до гладуващи хора в развиващите се страни. Ето защо Вашият лекар може дори да не помисли да Ви даде прост кръвен тест за витамин А.
Но нашата модерна диета може да изглади очите ви от витамин А ...
С нашите индустриални доставки на храни, базирани на зърнени храни, повечето американци получават само малка част от необходимия им витамин А. Нашият първичен прародител С получават 10 пъти повече витамин А от храната си, отколкото получаваме днес. 4
Повечето лекари ще ви кажат да ядете моркови и портокалови зеленчуци като тиква, за да си набавите витамин А. Но тези зеленчуци не са най-добрият ви източник ...
Виждате ли, оранжевите и червените зеленчуци съдържат бета-каротин. Нарича се „провитамин А“.
Вашето тяло трябва да го преобразува в ретинол, активната форма на витамин А. Но тялото ви не прави това превръщане много ефективно.
На всеки 6 единици бета-каротин, които ядете, получавате само 1 единица витамин А. Дори ако сте консумирали 25 000 единици бета-каротин, няма да получите достатъчно за деня.
И милиони хора не могат да направят това преобразуване. Те Аз включете диабетици, деца и хора с лоша функция на щитовидната жлеза или високи нива на стрес.
Храненият с трева черен дроб е отличен източник на витамин А
Ето защо ви препоръчвам да си набавяте витамин А от животински продукти и животински мазнини. Това означава хранени с трева черен дроб, риба, яйца, сирене и сурово мляко.
Вашият очен лекар ще Ви каже, че се нуждаете само от 2000 до 3000 IU витамин А всеки ден. Но това не е достатъчно. Нашите предци са получавали около 20 000 до 30 000 IU на ден от диетата си.
Препоръчвам ви да получавате поне 5000 IU дневно.
Нашите предци са получавали достатъчно витамин А, защото първоначалната им диета е включвала много органично месо и ярко в О заети зеленчуци. Телешкият черен дроб е най-концентрираният източник на този витамин в природата. Само 3 унции телешки черен дроб доставят над 15 000 IU - или 545% от дневната ви стойност (DV) на витамин А.
Морковите и сладките картофи също са добър източник.
Но витамин А не е единственото хранително вещество, от което се нуждаят очите ви. Ето още четири хранителни вещества, от които се нуждаете за оптимално здраве на очите:
По-важни хранителни вещества за здравето на очите
- Добавка с най-старото дърво на земята. Гинко билоба засилва здравословното кръвообращение на очите и намалява възпалението. И проучванията показват, че добавянето с тази билка подобрява зрението на хората с глаукома. Това е важно. Тъй като вашият рисков фактор за развитие на глаукома се увеличава всяка година с напредване на възрастта. Препоръчвам да приемате поне 50 mg на ден, за да подкрепите зрението си.
- Използвайте екстракта, който помогна да спечелите Втората световна война. По време на Втората световна война британските пилоти от Кралските военновъздушни сили ядоха сладко от боровинки преди мисии, за да подобрят нощното си зрение. Това супер зрънце помага за лечение на катаракта и проблеми с ретината. За да получите най-добри резултати, потърсете екстракт, стандартизиран до 25% антоцианозиди. Това са мощните антиоксиданти на боровинката. Вземете 100 mg дневно.
- Вземете най-добрите два каротеноида в природата. Каротеноидите са н утриенти, които придават на зеленчуците ярките им цветове. А най-добрите каротеноиди за подобряване на зрението и защита на здравето на очите ви са лутеинът и зеаксантинът. Всъщност очите ви не могат да функционират без тях. Проучванията показват, че яденето на храни, богати на лутеин и зеаксантин, може да увеличи плътността на пигмента в макулата ... и следователно да намали риска от дегенерация на макулата. Най-добрите ви източници на храна за лутеин и зеаксантин са тъмни, листни зеленчуци като спанак, зеле и зеле. Но не е лесно да получите достатъчно от храната си. Препоръчвам допълване с 20 mg лутеин и 1 mg зеаксантин.
Към вашето добро здраве,
Ал Сиърс, доктор по медицина, ЦНС
НАМЕРИХТЕ ЛИ ЧЕРВЕНИТЕ БУКВИ: ВИЗИЯ
Вече сте готови да напълните пазарската си количка с вкусни, питателни, подхранени с трева, диво уловени и любими любимци! Използвайте червения код, за да запазите. Кодът за отстъпка е валиден в неделя, 14 януари - вторник, 16 януари 2018 г. Това са 72 часа за спестяване!
- Кодът за отстъпка не може да се приложи към предишни поръчки.
- Прилага се за всяка поръчка под 40 lbs.
- Изключва артикули за продажба, отстъпки за обем и сертификати за подарък.
Моля, обърнете внимание, кодовете за отстъпка не могат да се прилагат за артикули, които вече са в продажба или са намалени.
Източници и референции:
1. Clifford LJ, Turnbull AMJ, Denning AM. „Обратима нощна слепота - напомняне за нарастващото значение на дефицита на витамин А в развития свят.“ J Optom. 2013 юли.
2. Jacobson D, Mireskandari K, Cohen E. "11-годишно момче със загуба на зрение." JAMA Педиатър, Декември 2017.
3. Chae T., Foroozan R. „Дефицит на витамин А при пациенти с отдалечена анамнеза за чревна хирургия.“ Br J Ophthalmol.2006.