Знам, че има много товари като herbalife и т.н., чудя се колко добри са резултатите и дали мога да използвам някакъв шейк?

шейка

Когато тренирах с личен треньор, той препоръча интелигентна tec диета fx! Мисля да приемам това два пъти на ден и едно основно хранене.

Не бих го направил като дългосрочно нещо, а само за да ми даде старт.

Също така се опитах с 5: 2 загубени 10lbs и сега сложих 5 lbs обратно, а загубата на тегло е бавна с 5: 2. Мисля си, ако бих могъл да загубя да кажа 10lbs с протеинови шейкове и след това бих могъл да поддържам/опитам да отслабна отново с 5: 2, след това може би след месец може би ще направя protien shake отново и отново на 5: 2. С удоволствие бих използвал 5: 2 дългосрочно, за да поддържам теглото си, но в момента ми е трудно да го отслабна.

Трябва да сваля общо 19 кг, но бих бил доволен от камък

Сигурен съм, че ще се оправи, ако не ви харесва!

Имате нужда от много вода с такава диета. Краткосрочно би било добре, но не знам дали теглото ще остане на разстояние, след като ядете фойд отново. Това е точно като диетичните борци в нашата фитнес зала, които следват, за да намалят теглото си за битка. Бързо, но краткосрочно. И историите за кака са ужасяващи.

Ронда - уау какви са историите за пука

Е, мислех си дали мога да го направя една седмица, може би повече, ако мога да го управлявам, всяка идея колко загуба на тегло да очаквам всеки път?

В момента съм 10.5lbs Искам да загубя поне 1 камък

Съобщението е оттеглено по искане на плаката.

Току-що сте загубили 10 lbs за 5 дни, като правите майстор на сок от Jason Vale! Беше много лесно

Flick - ще направя 5: 2 след това, но както казах, искам нещо като начален удар, тъй като отслабването с 5: 2 е много бавно

Джоули - уау, това е невероятно какво беше вашето начално тегло? И имате ли много повече да губите?

18 камък 4 преди година (почти съм на 6 фута) размер 18/20

Сега до 13.13

Мисля, че се стремя към 11 камък 4, но ще видя как изглеждам, докато се надявам да загубя повече

Smart tec diet fx е хранителна добавка, а не заместител. Взимам една след сесия с тежести. Не бих препоръчал да се заменят храненията с тях.

Те съдържат екстракт от кла и зелен чай и са една от най-добрите „диетични“ смеси от суроватка.

За закуска често се смесвам със замразени плодове и кейл или спанак.

Яденето на много протеини обикновено има донякъде обвързващ ефект върху вас.

Момчетата във фитнеса не се притесняват да навлизат в големи подробности.

Джоули - уау добре
Готово, вече сте се справили толкова добре

Като - мислите ли, че трябва да използвате диета fx само ако тренирате често? Не винаги тренирам, но мислех, че наличието на повече протеини би било добра идея

Мисля, че ако преди това сте отслабнали и сте качили, тези шейкове са лоша идея. Те са известни с това, така че ако знаете дали сте някой, който е уязвим към това, най-вероятно просто ще се случи отново. Те са нездравословни, при някои хора предизвикват склонност, може да се окажете много по-големи, отколкото сте започнали и добре, напълно е възможно да отслабнете, ядейки вкусна храна, ако имате ниско съдържание на въглехидрати.

Просто не мисля, че трябва да бъркате протеиновите шейкове след тренировка със системите за заместване на хранене.

Те са просто протеини и ленено семе с някои други неща, докато шейковете, заместващи храненето, ще бъдат по-балансирани, ако това има смисъл?

И не бих приемал протеин само след кардио, само след повдигане или продължителна работа.

Имам протеинов шейк за закуска почти всеки ден и един за обяд може би три пъти седмично, често по-малко. Използвам грахов протеин, тъй като има пълен екран на аминокиселини и е по-евтин от суроватката, когато се купува на едро в интернет - Nutrisport 90+ Vegan, 5 кг кофа. Винаги добавям една лъжичка пшенична брашна със същия размер към шейк, и не забравяйте да пиете много вода/друга течност през целия ден. За балансиран 30-30-30 шейк за заместване на въглехидрати и мазнини с протеини правя пълна лъжичка протеин, половин малък банан, измерено ниво супена лъжица фъстъчено масло, голяма шепа спанак или чаена лъжичка чисто какао на прах, лъжичка пшенична пшеница и шест течни унции вода, всички избърсани в блендер. Добавете повече или по-малко вода според собствените си предпочитания. Това ще ме засити за добри пет часа за около 275 кал.

BirthdayMuppet това е почти това, което имам
Използвам протеина, който въздейства на суроватка, банан, фъстъчено масло, бадемово мляко и ленено семе на прах с лед

И така, и двамата ли ги използвате като заместители на храненето за отслабване? Или да ги използвате заедно с упражнения?

Препоръчвам ви да направите пет дни от програмата Zoe harcombe фаза 1.

Аз съм 9 камък 12 и правя това от време на време и води до 7lbs отстъпка за пет дни. Плюсът е, че се храните правилно. - неограничено зеленчуци, месо, риба, яйца, кисело мляко, семена, тофу, кафяв ориз и др. недостатъкът е неговият скучен!

Освен това, освен ако не сте мъртъв 5 фута, нямате особено наднормено тегло, така че това НЕОБХОДИМО ли е да отслабнете или ХАЙ като отслабване? Често трябва да си напомням, че не е нужно да отслабвам. аз просто искам да!