Получих безплатна кутия с овесени трици, когато поръчах от сайта на Dukan. На кутията има палачинка (или галета) с рецепта, малко по-различна от тази в неговата книга и на линия. Това ми харесва по-добре поради две причини: По-лесно е (с една по-малко съставка) и е по-плътно, дебело и тежко, а за мен просто по-добре! По-твърдо със сигурност за вдигане или нарязване на парчета.
ИНГРЕДИЕНТИ:
1,5 супени лъжици овесени трици
2 супени лъжици обезмаслено гръцко кисело мляко
един яйчен белтък
Всъщност удвоявам това най-много пъти, за да направя две по един изстрел.
1. Смесете киселото мляко и триците. (Аз съм мързелив, така че натискам този дебел блог отстрани на купата)
2. Напукайте яйчен белтък на изваденото място и разбийте с вилица,
3. Разбъркайте всичко наистина добре, докато стане гладко. Отнема малко лакът, но си заслужава!
Изсипете в незалепващ тиган СРЕДНА топлина. Търпение тук: Около 4-5 минути от първата страна, докато започне да изсъхва отгоре ... Шпатула трябва ЛЕСНО да повдигне цялата торта; обърнете и направете 3-4 или повече минути повече от втора страна. Охладете и се наслаждавайте, или, не се охлаждайте и се наслаждавайте. хаха
Вижте колко дебел? Охлаждам ги на пръскащ екран и ги снимах, за да покажа дебелината! 
Предлагам един на един частни услуги за фитнес и хранене.