Понякога имаме този нов член, който е с нас от 2-3 месеца и идва обезсърчен и провъзгласява: „Вече 2 месеца работя задника си и съм толкова разочарован. Не съм свалил нито един килограм! “ (Всъщност те всъщност може да са наддали.)

губя

Затова задаваме въпроса: „Как се чувстваш?“ Отговорът обикновено се връща: „Енергията ми се повиши, чувствам се добре със себе си, ставам по-добър в WODs, но чухте ли ме? Не отслабвам! "

Ще се върнем, „Да, чух ви, не отстъпвам от това, но забелязахте ли някаква разлика в състава на тялото си?“ Отговаря на спортиста: „Е, да, забелязах, че съм на колан.“

Можем да влезем в голяма дискусия за това как да отслабнем и всичко това има достойнства, но разберете, когато стартирате CrossFit, вие бързо обменяте мазнини за мускулен тонус (не е задължително мускулен растеж).

Ако губите сантиметри, вие отслабвате! Е, не, нали сте? Искам да кажа, че един килограм мазнина е точно равен на един килограм мускул. Точно равни. Това, което НЕ е равно, е плътността на материала, който обсъждаме. Знаете ли, че мускулите са с над 18% по-плътни от мазнините? Помислете за това, 5 килограма мускули ще заемат една пета по-малко място в тялото от 5 килограма мазнини. Тъй като мускулите възвръщат тонуса си, всъщност губим мазнини, просто не и тегло. Картината по-долу ще ви даде визуална представа за това.

В нашето общество се набляга твърде много на паунда и не се набляга достатъчно на мястото в помещението, което човек заема. Имам и други момчета, които редовно предполагат теглото ми на 170-175. „Човече, ти си слаб. Какво тежиш? 175? " Първо, аз не съм толкова слаб, но две, „Не, тежа 192.“ Там отговорът обикновено е нещо като: „Това е, което тежа! Как така изглеждаш толкова слаб? ”

Отговорът е прост, мускулите тежат повече от мазнините. О, чакайте, мускулите тежат колкото мазнините. Няма разлика в теглото. Разликата е, че мускулите са по-плътни от мазнините!

Така че начинаещите вземат сърце! Не живейте според кантара, живейте по външния вид и осъзнайте, че след като тонизирате, ще видите някаква загуба на тегло чрез упражнения, ако приемете, че се храните правилно в комбинация!