Повечето планове за намаляване на теглото са обезпокоителни точно в резултат на това, че съдържат отнемане на храна - и разчитайки на психологическите точки, които са били в основата на вашето тегло, постигнати на първо място, това може да бъде значително труден фактор. В крайна сметка може да се разбунтувате, дори ако сте психически отдадени на концепцията за загуба на няколко килограма. Може дори да откриете, че усещането за лишение ви насочва към различни саморазрушителни поведения, съответстващи на пушенето или консумацията. Ако това ви описва, възможно е ефективно да се възползвате от консултиране, за да се справите с вашите точки за тегло и различни точки, които са в основата на вашите проблеми с теглото.

Междувременно консумирането на планове, които обещават, че могат да ви помогнат да намалите теглото, като включите едно нещо, по-малко от отнемането на храна, може да ви очарова и наистина да работи по-високо. Това може да изглежда контраинтуитивно, по някакъв начин, в резултат на загубата на няколко килограма през цялото време изглежда изисква да консумирате много по-малко. Въпреки това има някои изключения. Една от тях е ценената от времето методика, която включва включване на ястия от грис - варено зърно, точно като пшеничен крем - 3 пъти на ден. Аргументът е, че в случай, че ядете 300 грама варен грис 3 пъти на ден, това би ви направило прекалено сити, за да преядете с различни ястия. Вашата консумация на различни ястия може да бъде сведена до минимум и вие ще намалите теглото си.

Тази стратегия е малко противоречива и може да върви най-добре като кратка, преходна методология. За един фактор, привържениците на нисковъглехидратната, прекомерна консумация на протеини могат да бъдат ужасени от този план. Самият д-р Аткинс щеше да се преобърне в гроба си! Грисът е прекомерно въглехидрати, прекомерно хранене с гликемичен индекс - това е чисто нишесте. Освен това, консумирането на много от тях обикновено ви прави много по-малко гладни за всички различни ястия, заедно с протеини. Привържениците на Аткинс и различни планове за прекомерни протеини биха казали, че това е най-лошият потенциален фактор, който можете да направите във вашата физика. В края на краищата, ние винаги трябва да не забравяме, че прекомерната протеинова стратегия може да бъде противоречива, въпреки това. От гледна точка на диетолозите нито прекомерните протеини, нито планът за грис могат да бъдат най-добри. Независимо от това, повечето ръководства за хранене на диетолози поставят зърна на върха на таблицата, така че планът за грис се придържа изключително внимателно към информацията за обикновените ястия, стига да се постараете допълнително да ядете достатъчно плодове, зеленчуци и протеини, за да останете в стабилност.

И в случай, че го направите, това на практика може механично да изкорени боклуците и празната енергия. Малко от нас биха имали способността да ядат по 300 г грис 3 пъти на ден и достатъчно плодове, зеленчуци и протеини и въпреки това да имат способността да ядат ястия с екстремна енергия или мазнини. По някакъв начин грисът замества противоположната „празна“ енергия, която много хора (ако имаме отслабване за начало) ядат като ежедневие като част от нашия хранителен режим. Консумацията на грис в крайна сметка няма да характеризира оптималната диета - въпреки това е за предпочитане да се консумират ястия, пълнени с мазнини и компоненти, съответстващи на картофени чипсове, шоколад или сладко. В края на краищата режимът на хранене с грис не забранява нито едно от тези боклуци - той просто уточнява, че трябва да ядете точно определено количество грис на ден и просто бъдете сигурни, че получавате достатъчно хранителни витамини и протеини в хранителния си режим. Тогава повечето хора механично биха премахнали редица боклуци, в резултат на което просто нямаме място за това.

Сам по себе си грисът по принцип не е толкова нездравословен като сигурно хранене, докато не се абонирате за философията с „ниско съдържание на въглехидрати“ (в който случай, по всяка вероятност в никакъв случай няма да изберете този хранителен режим, с който да започнете!). Той е с ниско съдържание на мазнини, чиста храна и подобно на различни зърнени култури, той е подсилен с хранителни витамини и минерали. Ако консумацията на въглехидрати е ваш избор - и много хора натрупват товара, като консумират екстремни количества тестени изделия или хляб - тогава грисът ще ви изпълни. Може да сте много по-малко склонни да жадувате за различни богати на въглехидрати ястия. Освен това, помислете за истината, че планът за грис определено е точно като начина, по който се хранят много конвенционални култури. Например в рамките на конвенционалните азиатски деликатеси оризът е основна храна, яде се в повечето ястия. В някои европейски култури кашата (овесът) би имала еднакво действие. Въпреки че тези диети няма да изглеждат балансирани за нас в момента, те съхраняват хората живи - а вътре в здравословното тегло варират - в продължение на хилядолетия!