от Нора | 9/11/19 (Актуализирано: 07/08/20)

Направете това незабавно пиле с лимон за вечеря тази вечер - всички ще го харесат. Още по-добре: ТОЛКОВА и лесно се прави - и дори можете да приготвите пилето от замразено!

Тази рецепта е Trim Healthy Mama friendly (THM S), с ниско съдържание на въглехидрати, без кето и без глутен. Той има само 2g нетни въглехидрати на порция!

нисковъглехидратно

Пилето е любима вечеря тук. И аз обичам пилешките бедра заради здравословното им съдържание на мазнини! Винаги ям кожата, за да получа повече от този скъпоценен колаген от естествени източници.

За по-нисковъглехидратни пилешки рецепти вижте моето пържено пиле с нисковъглехидратна фурна или моето пиле с балсамов капрезе.

Това нисковъглехидратно мигновено гърне лимонено пиле

  • е лесно да се направи
  • може да се приготви от замразено в тези изключително натоварени нощи!
  • има 2g NET въглехидрати на порция, идеално за диети с ниско съдържание на въглехидрати или кето!

Моят незабавен съд е моята спасителна благодат в онези вечери, когато напълно забравих да размразя всяко месо ...

което наистина е било най-много нощи, откакто имам бебе №3. Хм.

Тази версия с остър и кремообразен лимонов сос е един от любимите ни, защото е толкова лесна и ароматна!

Харесва ми как крехкото месо се получава в мигновеното гърне, така че изобщо нямам нищо против тези летящи до седалката на панталоните ми 😉

За по-лесни и здравословни рецепти за незабавна тенджера, вижте моите мигновени саксии свинска пържола или моите мигновени саксии Турция тиква.

Как да си направим незабавно пиле с лимон

Прочетете подробните стъпки или превъртете надолу за още съвети за да направите тази рецепта надеждна и картата с рецепти за печат.

1 - Подготовка: За да приготвите, нарежете малък лук (наистина използвайте малък, за да запазите този ниско съдържание на въглехидрати, или използвайте половината от средния) и смелете малко чесън.

Включете незабавното си гърне и се поберете с вътрешното гърне.

2 - Кафявото пиле: Настройте моменталната тенджера на „соте“ и добавете масло във вътрешната тенджера. Кафяво пилето добре откъм кожата, след това обърнете и кафяво от другата страна за няколко минути.

Извадете пилето от тенджерата и го оставете настрани в чиния (в този момент не е необходимо да се готви).

3 - Започнете соса: За да започнете соса, добавете лука и чесъна в горещата тенджера и задушете, докато омекнат.

Добавете пилешкия бульон, лимоновия сок, билките и подправките. Изстържете всички зачервени парченца от дъното на тенджерата.

4 - Готвач под налягане: Поставете пилешките бедра обратно в тенджерата.

Закрепете капака и поставете клапана в положение „запечатване“. Изберете „готвач под налягане“ (или „ръчно“ при по-старите модели) и „висок“ за 12 минути.

Оставете гърнето да освободи естествено налягането (просто го изключете и го оставете на мира) за най-крехкото месо.

5 - Завършете соса: След като налягането се освободи, отворете тенджерата и извадете пилето.

Поставете моменталното гърне на „соте“ и разбъркайте предпочитания сгъстител в соса.

Можете да използвате глюкоманан, маранта или царевично нишесте, в зависимост от вашите въглехидратни цели.

Оставете да къкри, докато сосът се сгъсти! След това разбъркайте малко сметана и масло, за да стане допълнително пищен.

Съвети за НАЙ-ДОБРОТО пиле с ниско съдържание на въглехидрати

  • не се опитвайте да обърнете пилето твърде рано, иначе ще го разкъсате. той естествено ще се откъсне от дъното, след като е готов, ако използвате достатъчно масло
  • можете да направите това с пилешки гърди, намалете времето за готвене под налягане до 8 минути
  • ако моменталната тенджера стане твърде гореща, докато сотирате, изключете я и използвайте остатъчната топлина, за да завършите кафявото пиле

Как се готви замразени пилешки бутчета в моменталната тенджера?

Просто пропуснете кафявото пиле и задушете само лука и чесъна, след което следвайте рецептата, както е написана.

Гответе под налягане 15 минути вместо 12. Проверете месото за готовност, ако все още е сурово в средата, отново затворете капака и гответе още 2-3 минути.

Можете ли да подредите пилето в моменталното гърне? Можете ли да удвоите рецептата?

Ако използвате размразени бедра и искате да удвоите рецептата, можете да подредите пилешките бедра.

Удвоете и съставките на соса, но времето за готвене трябва да остане същото.

Моля, обърнете внимание: Не подреждайте пилето, ако е замразено/уверете се, че бедрата са разделени. Ако това не е възможно/те са напълно залепнали, може да ви е необходимо по-дълго време за готвене на бедрата.

Можете ли да използвате вода вместо пилешки бульон?

Все пак ще е вкусно, но може да се наложи да добавите още подправки.

Кои са най-добрите страни с ниско съдържание на въглехидрати за това пиле с лимон?

Има много чудесни начини да служите на това!

  • печени броколи
  • задушен зелен фасул
  • сотирани тиквички
  • ориз карфиол
  • каша от карфиол
  • печени репички

Още рецепти за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати

PS Ако опитате тази рецепта, защо не оставите звезден рейтинг в картата с рецепти точно отдолу и/или рецензия в раздела за коментари по-надолу на страницата? Винаги оценявам отзивите ви! Можете също така да ме следвате в Pinterest, Facebook или Instagram. Регистрирайте се и за моя имейл списък!