Шантел Хобс е загубила двеста килограма без помощта на операция, хапчета, точкови системи или модерна диета. И също толкова важна, тя държеше теглото на разстояние.

решения

Драматичният й обрат започна с пет решения - лични, без извинения, ангажименти, които й попречиха да загуби от поглед целите си. Той работи за Chantel и ще работи за вас. След като безусловно промените решението си, Шантел Хобс е загубила двеста килограма без помощта на операция, хапчета, точкови системи или модерна диета. И също толкова важна, тя държеше теглото на разстояние.

Драматичният й обрат започна с пет решения - лични, без извинения, ангажименти, които й попречиха да загуби от поглед целите си. Той работи за Chantel и ще работи за вас. След като безусловно промените мнението си, тялото ви ще последва и животът ви никога няма да бъде същият.

В тази книга ще откриете:

-Как да преминете отвъд миналите неуспехи и да преодолеете старите си оправдания
-Как промяната на вашите хранителни режими може да наруши задържането на храната над вас
-Защо победата в битката за отслабване трябва да идва отвътре навън
-Простите тренировки, които дават трайни резултати и са забавни за правене
-Как да преодолеете недоволните, диетичната полиция и собствените си досадни съмнения
-Как да приоритизирате здравето си, да жонглирате със семейството и кариерата си и да останете мотивирани, когато животът се обърне неочаквано
-Защо диетичната индустрия иска да се връщате отново
-И още много!

Ще намерите директни разговори за развиване на решителност, ангажираност и лична отговорност, необходими за постигане на продължителна загуба на тегло. Време е да спрете да се подготвяте за събитието и да започнете да се подготвяте за живот! . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Никога не казвай диета

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Тази книга имаше голям потенциал. Става въпрос за пътуването на Шантел Хобс, която е отслабнала над 200 килограма, а сега е фитнес треньор и маратонец. Радвам се, че тя се придържа към това, за да отслабне и да го спре. Надявах се, обаче, за много повече от нейната книга.

Основната концепция на тази книга е „Промяната на мозъка“ и „Петте решения“. Първата половина на книгата продължава да споменава тези две концепции, но доставянето на концепциите не успя. Тази книга имаше голям потенциал. Става въпрос за пътуването на Шантел Хобс, която е отслабнала над 200 килограма, а сега е фитнес треньор и маратонец. Радвам се, че тя се придържа към това, за да отслабне и да го спре. Надявах се, обаче, за много повече от нейната книга.

Основната концепция на тази книга е „Промяната на мозъка“ и „Петте решения“. Първата половина на книгата продължава да споменава тези две концепции, но доставянето на концепциите не успя. Можеше да има толкова повече за тези две концепции и да преведе читателя през „промяната на мозъка“, за да премине през промяна в начина на живот. „Петте решения“ можеха да имат водещи въпроси, които да помогнат на читателя да вземе свои собствени пет решения. Освен това, като не съм религиозен, ми е трудно да слушам някой, който дава обещание на Бог и го спазва, но не е спазил обещание пред себе си, когато в миналото се е опитвала да отслабне. Вярвам в себе си и Аз имат силата да се променят! Това е, което тя би могла да подчертае!

Основна предпоставка. започнете от малко. ангажирайте се да упражнявате, преди да се опитате да промените начина си на хранене. След това променете начина си на хранене и знайте, че това са промени в начина на живот. Освен това не съм голям човек, просто някой, който иска да хвърли 30 килограма. но повечето, ако не и всички, упражнения в тази книга се основават на Балансираща топка. Не знам колко трудно би било това за някой с по-голям ръст.

Упражненията и контролът на порциите/контролът на храната са ключови за загубата на тегло. Беше ми вдъхновяващо, като ми помогна да „никога не казвам диета“. Шокиращо беше и научаването в задната част на книгата, че си е направила пластична операция не само за отпусната кожа, но и за уголемяване на гърдите. Радвам се, че тя е постигнала толкова много и е помогнала лично на хората, но книгата няма това лично докосване! . Повече ▼

Щастлива съм, че участвам в блоговото турне на Шантел Хобс за нейните книги НИКОГА НЕ КАЖЕТЕ ДИЕТА и НИКОГА НЕ КАЖЕТЕ ДИЕТА ЛИЧЕН ФИТНЕС ОБУЧИТЕЛ. Ако сте нещо като мен, сте скептични към всяка книга на пазара, свързана с диети. Диети. Недей. Работа. Някога. Край на историята, нали?

И така бях щастлив да разбера, че диетата „Никога не казвай“ се различава от повечето други книги там. Това е начинът на диета, който не работи, ако стигнем до него. Ако сме честни. Подходът на Хобс е, че съм щастлив да участвам в блоговото турне на Шантел Хобс за нейните книги НИКОГА НЕ КАЖЕТЕ ДИЕТА и НИКОГА НЕ КАЖЕТЕ ДИЕТА ЛИЧЕН ФИТНЕС ОБУЧИТЕЛ. Ако сте нещо като мен, сте скептични към всяка книга на пазара, свързана с диети. Диети. Недей. Работа. Някога. Край на историята, нали?

И така бях щастлив да разбера, че диетата „Никога не казвай“ се различава от повечето други книги там. Това е начинът на диета, който не работи, ако стигнем до него. Ако сме честни. Подходът на Хобс е, че са необходими умствени промени, за да промените тялото си. Петте й решения за „промяна на мозъка“ са: Бъдете искрени. Бъдете прощаващи. Бъдете ангажирани. Интересувайте се. Предаване. Разбира се, това е само началото на всичко.

Това не е книга, която да четете, докато закусвате. За да работи книгата, работете. Трябва да сте там, психически, емоционално, физически. Трябва да се ангажирате да промените живота си, начина си на живот, ежедневните си решения. Книгата е в два раздела - първата част служи като въведение и вдъхновение. Втората част е за тези, които са готови и желаят да се ангажират да действат според прочетеното. (След това има втората книга, придружаваща книга, озаглавена The Never Say Diet Personal Fitness Trainer.). Повече ▼

„Научете тайната, която ми помогна да отслабна 200 килограма“, подсказва корицата. „Вземете пет решения и прекъснете завинаги дебелия навик.“ С това неустоимо покритие, Chantel Hobbs ме закачи. Тази красива жена, която се появи на Опра, свали 200 килограма без стомашна операция или хапчета за отслабване. Сега личен треньор и маратонец, Хобс ни дава инструментите за промяна на живота ни, отвътре и отвън, независимо дали искаме да отслабнем с десет килограма или двеста.

С щедрост на сърцето тя споделя с нас любовта си към „Научи тайната, която ми помогна да отслабна 200 паунда“, корицата привлича. „Вземете пет решения и прекъснете завинаги дебелия навик.“ С това неустоимо покритие, Chantel Hobbs ме закачи. Тази красива жена, която се появи на Опра, свали 200 килограма без стомашна операция или хапчета за отслабване. Сега личен треньор и маратонец, Хобс ни дава инструментите за промяна на живота ни, отвътре и отвън, независимо дали искаме да отслабнем с десет килограма или двеста.

С щедрост на сърцето тя споделя с нас любовта си към храната като дете с наднормено тегло, признавайки тайните си трикове с хумор. Тя не се срамува да каже, че храната, особено сладките, са били нейната мания. Това е болезнено пътуване, издържайки на коментарите „Имаш толкова хубаво лице“, чак до първата й самосъзнателна разходка във фитнеса. Но това е и нашата история - как можем да избегнем същите грешки. Хобс ни напомня, че Бог ще ни помогне, ако разчитаме на Него, и Неговият принцип на прошка е важен за нас, за да преминем покрай нашите подхлъзвания и неуспехи.

Тя няма какво добро да каже за диетичната индустрия, дори намеква за конспирация, която да ни предпази от успех и да зависим от техните замразени предястия, членски внос, барове и шейкове. И тя развенчава теорията, че затлъстяването е генетично с: "Напълняването не се случва случайно и не ни е принудено. Напълняваме чрез поредица от лоши избори, правини редовно за дълъг период от време. " Това, което според нея се нуждае, е „промяна на мозъка“. Когато подпишем договора в книгата, като взимаме 5-те решения за промяна на мозъка, ние сме готови да се заемем с шестнайсетседмичния план на Хобс за здраве, хранене правилно и упражнения по начин, който можем да поддържаме завинаги.

Хобс не подлага на захар тежката работа, необходима за отслабване и поддържане на форма. "Поддържането на форма не беше лесно - имаше много болка, лишения, сълзи и глад по пътя. Това беше най-трудното нещо, което някога съм правил, и няма да се опитвам да захарвам нищо от това. Но, честно казано, Не си дадох избор. След като взех безусловното решение, че ще отслабна и ще стана здрав, нищо не може да ме спре. И нищо няма да ви спре, ако вземете Петте решения, за да развалите мастния навик завинаги Това е гаранция. "

Планът е градуиран и не е поразителен. През първите четири седмици ни се казва да не се обръщаме дори към хранителните си навици (освен да се уверим, че закусваме). Ние се фокусираме върху установяването на навика за 30 минути упражнения пет дни в седмицата. Тя ни дава много идеи, за да започнем, но нашето решение е какъв тип движение да се радваме. Има много схеми и специфични упражнения, когато тя по-късно включва силови тренировки, използвайки гири и топка за стабилност. Целта е постепенно да увеличаваме силата и издръжливостта си.

Когато се обърне към храненето по-добре, тя иска да ядем пет малки хранения на ден и ни дава много прости предложения за това. Идеята е всъщност да направим храната скучна в ранните етапи, да прекъснем пристрастяването си към нея, така че да започнем да ядем за енергия повече, отколкото за удоволствие.

Може би най-простото и ясно обяснение, което някога съм чувал за храненето, тя ни запознава с Трите мускетари - протеини, мазнини и въглехидрати. След като разберем как работят, се научаваме да различаваме добрите от не толкова добрите. Хобс вярва, че ключът към това да останете на път завинаги включва някои размирици, като безплатно хранене веднъж седмично.

Около книгата са изписани „Никога не казвай-диетични съвети“, които са късчета мъдрост, за да ни помогнат. Но най-много вдъхновение идва от личната история на Шантел, тъй като тя работи по самата програма, която представя. Ние преживяваме ниските точки и високите точки на нейното отслабване, клопките и победите. Изпитваме упоритата работа и еуфорията, която идва, когато тя изпълнява целите си за упражнения и дори кара някои маратони. "Може да се каже, че разменях удоволствието от захарта за удоволствието от пиковите моменти, което е далеч по-вълнуващ начин за живот. Твърдо вярвам, че ако мога да взема всеки човек в Америка, който има проблем с храната, и да му позволи да изпита истински пиков момент - спечелено постижение - повечето от тези проблеми с храните щяха да изчезнат. Хората щяха да осъзнаят какво наистина искат и това не е направено от Бен и Джери. "

Внезапно към края на книгата се появяват три пълни страници, озаглавени „Имайки предвид пластичната хирургия“. Със сигурност всеки, който е загубил 200 килограма, ще има достатъчно излишна кожа, така че възстановителната хирургия ще бъде напълно разбираема. Когато Хобс се опитва да обясни собственото си повдигане и увеличаване на гърдите, това се чувства като ненужен, почти неудобен момент. Това наистина не е наша работа.

Но тя наистина предоставя тук достъпен начин да накара здравословните промени да се придържат, живеейки по правилото 80/20 - 80% от времето яде чиста храна и спортува, 20% от времето се наслаждава на специални вечери, партита, душове и награди. И тя ни вдъхновява да посегнем към мечтите си, тези пикови моменти в живота си, дори когато изглеждат невъзможни. Можете да почувствате радостта, която идва от промените във външния ви вид и да се почувствате силни. Това не е бързо решение или вълшебно решение, но след като прочетете „Никога не казвай диета“, връщане назад няма. . Повече ▼