Вижте, водното гладуване не е нещо ново. Проучвам това от няколко години и това, което ме накара, беше процесът на възстановяване, който прави на тялото ви. Отслабването е само страничен ефект, но по-важният аспект е изцелението. Истината е, че не бях толкова здрав, колкото може да си мислят хората - когато бях млад, имах първичен комплекс, израснах страдащ от тежка астма и лекарите биха казали, че наистина имам много слаби бели дробове. След това развих всички тези хранителни алергии. Намерих го доста досадно наистина. Така че тази седмица целта ми беше просто наистина да се отърва от алергиите си, но стана повече от това. Това беше мисловна игра, беше лечебно пътуване и да, наистина отслабнах. Което си върнах за нула време. (Казването на това сега е отказ от отговорност, че това не е форма на екстремни диети.)

Експерти от curezone.com очертават първите два етапа на гладуване, които ще изпитате след седем дни:

Етап 1 (дни 1-2)

„В първия ден на гладно нивото на кръвната захар пада под 70 mg/dl. За да се възстанови кръвта до нормалното ниво на глюкоза, чернодробният гликоген се превръща в глюкоза и се освобождава в кръвта. Този резерв е достатъчен за половин ден. След това тялото намалява скоростта на основния метаболизъм (BMR). Степента на вътрешна химическа активност в почиващата тъкан е намалена, за да се спести енергия. Сърцето се забавя и кръвното налягане се намалява. Гликогенът се изтегля от мускула, причинявайки известна слабост. Първата вълна на прочистване обикновено е най-лошата.

„Главоболието, световъртежът, гаденето, лошият дъх, остъклените очи и силно покрития език са признаци на първия етап на прочистване. Гладът може да бъде най-интензивен през този период. "

Етап 2 (дни 3-7)

„Мазнините, съставени от трансформирани мастни киселини, се разграждат, за да освободят глицерол от глицеридните молекули и се превръщат в глюкоза. Кожата може да стане мазна, тъй като гранясаните масла се изчистват от тялото. Хората с безпроблемна кожа може да имат няколко дни пъпки или дори цирей. Бледият тен също е признак за отпадъци в кръвта. Кетоните се образуват при непълно окисление на мазнините. Предполага се, че кетоните в кръвта потискат апетита, като влияят на центъра за ситост на храната в хипоталамуса, наречен апетит. Може да почувствате глад през първите няколко дни от гладуването. Този ефект е временен. Желанието за ядене ще изчезне. Липсата на глад може да продължи 40-60 дни.

„Тялото приема бързо и храносмилателната система е в състояние да си вземе така необходимата почивка, фокусирайки цялата си енергия върху прочистващи органи, а белите дробове са в процес на възстановяване. Периодично лимфната система изхвърля мукоидна материя през носа или гърлото. Обемът, отделен от тази слуз с жълт цвят, може да бъде шокиращ. Синусите преминават през периоди на запушване, след което напълно ще се изчистят. Дишането все още е неприятно и езикът е покрит. В червата дебелото черво се поправя и засегнатите изпражнения на чревната стена започват да се разхлабват и се анализират автоматично. "

хранителните

През целия си пост водех дневник, така че за заинтересованите да се справят с това предизвикателство, ето как се справих. Обърнете внимание, че започнах бързия си обяд, но начинът да го преброите е за 24 часа, така че е малко неудобно, когато го погледнете.

ДЕН 1 (неделя 14:00 до понеделник 14:00)

Първият ден ми се стори доста нормален. Все още усвоявах тежкия обяд, който вечерях, но по време на вечеря започнах да огладнявам. Трудно беше да се игнорира ръмженето на стомаха, но все пак го направих. Просто пих много вода и пак правех всичко, което трябваше да направя този ден. В понеделник сутринта все още имах енергия за тренировка, въпреки че всичко, което направих, беше бягане на бягаща пътека за 3 км, защото изпитвах чувство на глад и вече започвах да се чувствам слаб. Чувствах се слаб, но силен, също малко подут.

Ден 2 (понеделник 14:00 до вторник 14:00)

Ден 2 беше тежък. Чувствах се много слаб и прекарах по-голямата част от деня на леглото и на дивана. Маратонирах документални филми като Crazy Sexy Cancer and Food, Inc., за да бъда здрав (ще говоря за тези филми друга седмица), но щях да заспивам и да не спя. Всичко, което исках, беше да спя по цял ден - чувствах се много „ниско ниво“.

Ден 3 (вторник 14:00 до сряда 14:00)

Най-трудното беше, когато трябваше да стана и да преподавам Детска йога в 16:00. въпреки че е на гладно. Беше пълен клас и момче, беше ли предизвикателство. Като техен учител трябваше да се справя с тяхната енергия и да им покажа как да правят всичко. Слава богу, че оцелях. Успях и да отида на рок концерт и да се кача и сляза четири етажа до паркинга. Ключовата дума се управлява. Същата нощ, изкачвайки се по стълбите, ме накара да се надуя. Бях толкова вятър. Заспах за 10 часа след това.

По лицето, гласа и дори по кожата ми можеш да разбереш колко слаба съм била на третия, на четвъртия ден. Кожата ми също започваше да се прочиства, имаше малки петна по лицето ми - като реакцията, която получавам, когато имам алергии. Езикът ми също се чувстваше груб и крехт. Дъхът ми вонеше. Трябваше да измина един километър (до и от) до среща наблизо, защото не можех да си вярвам да карам. Не бях най-добрият човек, с когото да имам среща, защото открих, че казвам само „да“ и „не“ на повечето въпроси. Мозъкът ми не можеше да захранва чрез него. Енергийното ми ниво не можеше да си позволи да кажа нещо повече от това. Бях зомби. След тази бизнес среща се почувствах изключително слаб и заспах веднага щом се прибрах. Въпреки това изобщо не чувствах глад.

Ден 4 (сряда 14:00 до четвъртък 14:00)

Ден 4 не беше толкова лош. Нямаше повече гладни страдания. Но имах всякакви болки по цялото тяло. Започнаха да ме болят краката и особено кръста. Както споменах преди, попаднах в автомобилна катастрофа преди две години, поради която не можех да ходя няколко дни, така че мисля, че тялото е поправило тази стара травма. Бях студено, но едновременно горещо. Бях трескава без треска. Имам ли смисъл? Започнах да изхвърлям слуз под формата на подухвания и малко храчки (да, грубо, знам, но това е част от лечебния процес).

Честно казано не мога да споделя много за този ден, тъй като това беше най-слабият ми ден и всичко, което направих, беше да спя през целия ден. Буквално станах само да пия вода, след което се върнах да спя.

Ден 6 (петък 14:00 до събота 14:00)

Изненада! Имах толкова много енергия този ден и успях отново да вървя по бягащата пътека, въпреки че скоростта беше само 3,4 км/ч. Бях по-бавен от костенурка. Но колкото и да беше бавно, продължавах да се разхождам из дома през целия ден. Кожата ми също започна да се избистря и имах малко блясък. Можете само да ме погледнете, че не съм бил толкова слаб, колкото предишните дни. Бих искал също да спомена, че въпреки че не изпитвах глад, все още мислех много за храната и започнах да записвам рецепти с храни, които бих искал да ям през целия ден.

Полуизмъчвах се, като отидох в някоя пържола с приятеля си и го гледах как се храни, докато се наслаждавах на водата си. Добре, че не ям месо, така че наистина не се подмамих от храната му. Успях да се убедя, че съм доволен от разнообразието на това, което имах през изминалата седмица: студена вода, топла вода, топла вода. Колко вълнуващо. Усещането ми за обоняние изглеждаше засилено, така че се наслаждавах на миризмата на цялата храна в ресторанта.

Бих искал също така да отбележа, че краката ми сякаш продължаваха да се свиват тази нощ. Не можех да нося токчета, тъй като беше много болезнено да го правя.

Ден 7 (събота 14:00 до неделя 14:00)

Имах достатъчно енергия в събота сутринта, за да вървя отново по бягащата пътека с по-бърза скорост от 4.4 км/час този път. Бях енергичен, но слаб. Почувствах, че през цялото време си пиша въздух, сякаш бягам маратон, дори и само да извървя няколко крачки. Имаше малки изблици на енергия, от които се възползвах, като се разхождах. Но когато не ходех, щях да съм на дивана като малко картофче. Когато неделята пристигна, опитах да тренирам, но краката ми не искаха.

WOOHOO! Изпълних 168 часа! Бях много чуруликащ и енергичен, когато го ударих, но също така нямах търпение най-накрая да сложа нещо в корема си. Но разбира се, след седем дни без хранене, трябваше да внимавам. Не можех просто да ям това, което исках веднага. За да излезете бързо, трябва отново да си улесните яденето на храна и това направих аз.

Прекъсвам бързо

Отидох до едно от любимите си здравословни места и си поръчах смути от ананас malunggay плюс салата. Ядох в 15:30. което направи моя пост официално дълъг 169,5 часа. Първият вкус на този ананас беше о, толкова вкусен! Ядох бавно и не довърших салатата - не исках да шокирам тялото си след продължителния период, в който то остана без издръжка. Загубих осем килограма. и сантиметър от кръста ми като страничен ефект, но разбира се основната причина за този пост беше изцелението и нямах търпение да го тествам веднага.

В салатата ми имаше манго и докато ги поглъщах, тялото ми изобщо не показваше признаци на алергия. С течение на дните отново въвеждах всякакви храни и внимателно отбелязвах как тялото ми реагира на него. Два месеца по-късно се наслаждавах на торба с фъстъци, без да избухвам в кошерите или обривите. Да, алергиите ми изчезнаха напълно.

В заключение мисля, че този бърз не беше толкова труден, колкото хората си мислят, че ще бъде. Не е невъзможно да се направи. Невъзможно е състояние на духа. И ако умът ти го пожелае, тялото ти ще го последва. Вярвам, че ако умът ви е силен, можете да направите всичко. И правенето на тази 7-дневна бърза вода, за да се излекувам, си заслужаваше. Това е умствена игра. Необходимо е само сила на волята и отдаденост. Ако аз мога да го направя, можете и вие.