Алкохол

Вредните ефекти от консумацията на алкохол по време на бременност са добре известни и включват физически дефекти, обучителни затруднения и емоционални проблеми при децата.

които

Експертите все още не са определили безопасно ниво на алкохол за бременни жени, нито знаят дали и как бебетата се различават по своята чувствителност или реакция към алкохол.

Въпреки че не трябва да се притеснявате за алкохола, който сте пили, преди да разберете, че сте бременна, трябва да се въздържате от всякаква допълнителна консумация и да избягвате всички алкохолни напитки.

Уведомете вашия доставчик на здравни грижи, ако ви е трудно да спрете да пиете алкохол.

Тези програми предлагат оценка и лечение на алкохолна зависимост:

Центърът за възстановяване в EvergreenHealth Monroe
360.794.1405 или имейл: [email protected]
www.recoverycentermonroe.com

Центрове за възстановяване на Lakeside-Milam
1.800.231.4303 или 425.823.3116
www.lakesidemilam.com

Тютюн

Когато пушите, плацентата е лишена от хранителни вещества и кислород, което означава, че по-малко от тях стигат до развиващия се плод.

Бебетата, родени от майки, които пушат, са по-склонни да имат ниско тегло при раждане и имат здравословни проблеми като лоша белодробна функция.

Пушенето може също да доведе до преждевременно раждане и повишен риск от предлежание на плацентата или когато плацентата покрива отвора към матката.

Ако имате нужда от помощ при отказване от тютюнопушенето, моля уведомете вашия доставчик на здравни грижи.

Никотиновите пластири и лекарства като Wellbutrin са одобрени за употреба по време на бременност и са за предпочитане пред пушенето.

Нелегални наркотици

Използването на наркотици като марихуана, хероин, кокаин и мет по време на бременност има неблагоприятни ефекти върху развиващия се плод и новороденото.

Тези лекарства преминават през плацентата и навлизат в кръвния поток на плода. Употребата на тези лекарства може да повлияе на функционирането на централната нервна система и може да доведе до преждевременно раждане, забавяне на растежа, симптоми на отнемане при новороденото, поведенчески проблеми или дори мъртво раждане.

Ако използвате незаконни наркотици, моля, уведомете вашия доставчик на здравни грижи, за да можем да ви помогнем.

Тези програми предлагат оценка и лечение на пристрастяване към нелегални наркотици:

Центърът за възстановяване в EvergreenHealth Monroe
360.794.1405 или имейл: [email protected]
www.recoverycentermonroe.com

Центрове за възстановяване на Lakeside-Milam
1.800.231.4303 или 425.823.3116
www.lakesidemilam.com

Ако сте яли добре балансирана диета преди бременността, вероятно няма да е необходимо да правите големи промени.

Уверете се, че получавате храна от петте групи здравословни храни: зърнени храни, протеини, плодове, зеленчуци и млечни продукти.

Наблегнете на продукти от пълнозърнест хляб и кафяв ориз вместо прости/рафинирани въглехидрати, като бял хляб, бял ориз, рафинирани зърнени храни, бисквитки и др.

Освен това се опитайте да ограничите излишната захар и мазнини.

Пийте много вода, 6-8 чаши на ден.

Също така се препоръчва да продължите да приемате вашия пренатален витамин ежедневно през цялата бременност и кърмене.

Храните, които трябва да се избягват по време на бременност, включват:

  • сурови яйца, непастьоризирани млечни продукти и необработено месо
  • някои видове риби не трябва да се ядат повече от веднъж седмично, включително консерви от риба тон, махи махи, камбала, полак и треска
  • не трябва да се консумират пържоли от риба тон, акула, риба меч, риба на плочки и лаврак
  • всички други видове морски дарове са безопасни за консумация


Качване на тегло

Теглото трябва да се натрупва бавно и стабилно и варира при жените.

Средното наддаване на тегло по време на бременност е 25-40 паунда.

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако имате въпроси относно индивидуалното си наддаване на тегло.

Упражнение

Физическите упражнения се насърчават по време на бременност.

Повечето видове упражнения са безопасни, но трябва да избягвате дейности, които увеличават риска от падане или нараняване.

Разходките, плуването и йогата са чудесни форми на упражнения по време на бременност.

След първите пет месеца е най-добре да избягвате да лежите по гръб, тъй като теглото на бебето може да попречи на кръвообращението.

Уверете се, че сте добре хидратирани и спрете да тренирате, ако забележите задух, замаяност, замъглено зрение, болка в гърдите или силна коремна или тазова болка.

Кофеин

Повечето изследователи са съгласни, че въпреки че кофеинът преминава през плацентата, умерените количества (около 300 mg на ден) няма да навредят на вашето бебе.

Това представлява около две чаши кафе от 8 унции, две чаши еспресо или две газирани напитки с кофеин дневно. Имайте предвид размера на сервиране на вашата чаша или чаша (обикновено около 12-16 унции).

Сношение

В повечето случаи полов акт през цялата бременност е добре.

Сношението няма да доведе до спонтанен аборт. Спонтанните аборти, които се случват често, го правят в резултат на хромозомна аномалия или друг проблем с развиващия се плод, а не от нищо, което правите или не правите.

Сношението няма да навреди на плода. Той е добре защитен от корема, околоплодните води и лигавицата на шийката на матката, което предотвратява проникването на сперма и бактерии в матката.

Оргазмите могат да причинят контракции; повечето изследвания обаче показват, че ако имате нормална бременност, оргазмът - със или без полов акт - не води до преждевременно раждане или раждане.

Ако има определени проблеми, вашият доставчик може да поиска да спрете сношението.

Ако имате нов сексуален партньор по време на бременността си, използвайте презервативи, за да предотвратите полово предавани болести.

Безопасност

Винаги носете предпазен колан, когато шофирате или се возите в превозно средство.

Избягвайте дейности, които могат да причинят нараняване или падане.

Избягвайте да се потапяте напълно в горещи вани.

Потърсете друга медицинска или стоматологична помощ, когато е необходимо, но се уверете, че доставчиците знаят, че сте бременна.

Ако не се чувствате в безопасност у дома с партньора си, моля, уведомете незабавно вашия доставчик на здравни грижи, за да можем да ви помогнем.