Непобеденият потенциал в тежка категория Ник Уеб разкрива строгия си диетичен план - ексклузивно пред BBN

Звездата на боксьора на Съри Ник Уеб (12-0) повдига капака на диетата в тежка категория и разсейва няколко нежелани мита.

тежка

Лесно е да се повярва, че тъй като тежката категория не трябва да прави ограничение на теглото, както правят другите дивизии, че те могат да ядат каквото им харесва.

Диетата, която спазват обаче, всъщност може да бъде също толкова сложна, колкото всяка друга тегловна категория в спорта.

Топ 15 на най-високо оценените британски тежка категория в света

Ultimate Boxxer 6 пълен отчет и резултати

Ник Уеб се фокусира върху Ultimate Boxxer 6: „Борбата на живо с BT Sport може да върне кариерата ми там, където трябва“

30-годишният младеж на ръба на битките за титлата сподели своя контролиран хранителен план BBN за да разкрием какво точно яде тежка категория на тренировъчните лагери и защо правилното тегло е толкова важно.

Ник Уеб:

Въпреки това, което хората мислят, трябва наистина да наблюдавам какво ям. Започнах аматьорската си кариера със 147 кг, така че знам откъде съм дошъл, за да стигна до мястото, където съм днес. Combat Nutrition ми дава строг диетичен план, който да спазвам, като цяло това е високо протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Трябва да изрежа сладкиши, шоколадови бонбони и всички екстри. Имам сладък зъб, така че шоколадът е най-големият ми враг!

Оптимално тегло

Те казват, че оптималното тегло за тежки тежести е между 110-112 кг, това е около 240-246 фунта. Аз съм точно извън това при 114-115 кг, но съм голяма тежка категория и трябва да направите това, което е правилно за себе си.

Ако сте тежка тежка категория, която се опитва да намали теглото си, това е трудно, не е толкова лесно, колкото си мислят някои хора.

Професионалният дебют на Антъни Джошуа беше 235 паунда и беше лек като 219 паунда за третата си професионална битка, така че оттогава той се изгради, за да бъде по-тежък, той стигна до 256 лири за битката на Гари Корниш, така че за него е трудно да се запази яде много. Някой като мен не би могъл да яде толкова, колкото AJ.

Ефекти

Ако сте твърде тежки, това най-вече ще ви засегне в по-късните рундове; краката стават по-бавни, скоростта и енергията падат. Винаги използвам аналогията, че колкото по-тежък идваш, това е все едно да носиш раница, пълна с камъни на гърба си, а допълнителното тегло в крайна сметка ще те изтощи.

Ако тежка категория дойде твърде лека, това може да ги накара да се чувстват слаби и да им липсва сила.

Една битка, която имах на подложката на Дейвид Хей срещу Арнолд Джергай, изпробвах нова диета със сокове и влязох най-леката досега с тегло 112 кг, което беше голяма увереност и сила на волята ми да се придържам към тази диета, но това не отговаряше мен, това ме накара да се почувствам слаб и това беше първият път, когато бях взел дистанцията.

Стратегия

Всичко зависи от вас самите, трябва да продължите да променяте диетата си, докато някой работи за вас, а това може да отнеме много битки, за да се оправите и тялото ви да се променя от битка в битка, така че никога не е точна наука. Като тежка категория, диетата и теглото могат да варират, въпреки това, което хората мислят.

За да използва отново Антъни Джошуа, теглото му се различава в зависимост от опонента му. Ако опонентът му е по-мобилен, тогава той ще излезе по-лек на кантара, като срещу Джоузеф Паркър, той беше обратно до 230-те. В зависимост от стила, теглото и стратегията на опонента ви, всичко това може да окаже влияние върху това, за което ще тежите, когато се биете.

Все още не ми се е налагало да използвам тези стратегии, защото все още съм на четири и шест кръга, но ще го направя за шампионски битки. Бях доста лек за битката за титлата на Англия срещу Нейтън Горман, защото той има бързи ръце, така че трябваше да бъда толкова лек, но в крайна сметка това пропадна.

Диетичен режим

  • За ароматизиране на употребата на храна: билки, подправки, чесън, лук, лимон и сок от лайм, черен пипер, хималайска каменна сол
  • Яжте на всеки 2,5-3 часа
  • Черно кафе - 3 на ден, добавете кокосово масло или масло от mct
  • Плодови чайове - неограничени
  • Вода - минимум 4 литра на ден