Д-р Мери Хардинг, Прегледано от д-р Джон Кокс | Последна редакция на 30 май 2017 г. | Отговаря на редакционните насоки на пациента

цинк

Цинкът е необходим за много от химичните реакции, които се случват в нас през цялото време на микрониво. Получаваме цинк от диетата си, но недостатъчното му приемане може да причини голямо разнообразие от симптоми, някои от които са много неясни.

Дефицит на цинк, излишък и добавки

В тази статия
  • Защо се нуждаем от цинк?
  • Откъде черпим цинк?
  • Какви са причините за недостиг на цинк?
  • Какви са причините за излишъка на цинк?
  • Какви са симптомите на недостиг на цинк?
  • Какви са симптомите на излишък на цинк?
  • Има ли странични ефекти на цинковите добавки?
  • Как се диагностицират проблемите с цинка?
  • Необходими ли са други тестове?
  • Какво е лечението при недостиг на цинк?
  • Какво е лечението на излишък от цинк?
  • Кой трябва да има добавки с цинк?

Защо се нуждаем от цинк?

Освен много химически реакции в телата ни, цинкът е необходим и за:

Набиращи популярност статии

  • Нашата имунна система работи добре за борба с инфекцията.
  • Заздравяване на рани.
  • Нарастващ.
  • Изграждане на протеини и молекули, които са в основата на всички наши клетки.
  • Вкус, мирис и добро зрение.

Откъде черпим цинк?

Цинкът е лесно достъпен в много храни, включително:

  • червено месо.
  • Пиле и други домашни птици.
  • Морски дарове, особено стриди (които са заредени с цинк), раци и омари.
  • Ядки.
  • Зърна, боб, леща и грах.
  • Спанак.
  • Млечни продукти - мляко, кисело мляко, сирене.
  • Укрепена зърнена закуска.

Какви са причините за недостиг на цинк?

Лошата диета може да причини недостиг на цинк. Така че е по-често при недохранени деца и възрастни, както и при хора, които не могат да се хранят нормално, поради обстоятелства или болест. Много прием на цинк е от месо и морски дарове, така че вегетарианците може да са по-податливи на дефицит. По-голямото търсене, причинено от бременност и кърмене, може също да причини недостиг на цинк.

Проблемите с червата могат да доведат до проблеми с усвояването на цинк. Това включва чревни състояния като улцерозен колит, болест на Crohn и цьолиакия и състояния, при които има постоянна диария.

Хората, които пият прекомерно алкохол, също не могат да усвояват цинка нормално. Дългосрочните заболявания, като хронично чернодробно или бъбречно заболяване, също могат да доведат до ниска абсорбция на цинк. Високодозовите добавки с желязо също могат да повлияят на начина на усвояване на цинка, което води до дефицит.

Рядко наследствено заболяване, наречено акродерматит ентеропатика, е случайна причина за недостиг на цинк. При това състояние липсва транспортен протеин, който обикновено позволява усвояване на цинк, което води до сериозен дефицит. Когато случаят е такъв, симптомите започват скоро след отбиването на бебето от кърмата. Типичният обрив често е първият симптом.

Какви са причините за излишъка на цинк?

Най-честата причина за излишък на цинк е приемането на твърде много добавки с цинк. Важно е да не приемате повече от препоръчаната доза.

Други причини са по-рядко срещани. Ако бъбреците ви не работят добре (например, ако имате остро бъбречно увреждане), те не се отърват от излишния цинк вместо вас. В този случай може да се натрупва. Остра бъбречна травма не означава, че сте претърпели физическа травма на бъбрека си; това е внезапна загуба на бъбречна функция, обикновено поради заболяване като тежка инфекция.

Ако имате необичайно състояние, наречено хемохроматоза, е по-вероятно да получите претоварване с цинк. Това е така, защото имате високи нива на желязо, което може да повлияе на начина, по който цинкът се абсорбира и използва.

Някои индустриални съединения имат високи нива на цинк и понякога е възможно да се получи цинково отравяне чрез излагане на тези вещества. Те включват някои пестициди и някои компоненти, използвани в бои, багрила и каучук.

Какви са симптомите на недостиг на цинк?

Симптомите на недостиг на цинк зависят от това колко сте в недостиг. Симптомите могат да бъдат леки, ако нивото на цинк е малко ниско, но може да бъде много тежко, ако има силен дефицит. Симптомите могат да включват:

  • Не искам да ям.
  • Отслабване.
  • Разхлабени изпражнения (диария).
  • Нямайки енергия.
  • Да сте по-податливи на инфекции, като настинки, кашлица и гръдни инфекции.
  • Загуба на косата.
  • Кожни обриви.
  • Проблеми със зрението, вкуса или миризмата.
  • Импотентност.

При деца и юноши също може да има:

  • Спиране на растежа.
  • Забавен пубертет.
  • Развитие на учебната трудност.

Готови сте да постигнете целите си за отслабване?

Намерете набор от услуги, които да ви подхождат, от лекарства до управлявани програми

Какви са симптомите на излишък на цинк?

Редица различни симптоми могат да се появят, ако имате твърде много цинк във вашата система. Например:

  • Болки в корема (корема)
  • Диария
  • Гадене (гадене)
  • Повръщане (повръщане)
  • Главоболие
  • Умора
  • Замайване

Твърде много цинк може да повлияе и на нивата в тялото ви на други елементи, като желязо, мед, магнезий или калций. След това може да има ефект на липса на тези елементи - например анемия от липса на желязо.

Излишъкът от цинк също може да повлияе на функцията на сърцето ви и може да ви изложи на риск от ангина и инфаркти.

Състояние, наречено метална димна треска, може да възникне, ако димът, съдържащ цинк, е вдишван - например по време на процеси на заваряване или поцинковане. Това причинява симптоми като:

  • Възпалено гърло.
  • Кашлица.
  • Затруднено дишане.
  • Болки в гърдите.
  • Висока температура (треска).
  • Разклаща.
  • Болки в мускулите и ставите.
  • Диария и повръщане.

Има ли странични ефекти на цинковите добавки?

Съществуват различни форми на цинкови добавки, съдържащи различни дози и форми на цинк. Те варират, но някои добавки с цинк могат да имат странични ефекти за някои хора. Много хора нямат странични ефекти. Прочетете информационната листовка, която се доставя с пакета. Възможните нежелани реакции могат да включват:

  • Неприятен вкус.
  • Главоболие.
  • Болки в стомаха.
  • Гадене (гадене) или гадене (повръщане).
  • Диария.
  • Лошо храносмилане.
  • Умора.

Никога не приемайте повече от препоръчаното количество, поради рисковете от излишък на цинк, както е описано по-горе.

Как се диагностицират проблемите с цинка?

Първият тест е кръвен тест за проверка на нивата на цинк. Нивата в кръвта обаче не са задължително съвпадащи с нивата на цинк в клетките на тялото. Така че е възможно да имате нормално ниво на цинк в кръвта, но в действителност да имате недостиг на цинк. Ако симптомите съвпадат и има вероятна причина за недостиг на цинк, в някои случаи това може да се предположи, независимо от резултата от кръвта.

Ако имате излишък на цинк обаче, това трябва да стане ясно от резултата от кръвното изследване.

Може да е възможно да се анализират нивата на цинк в клетките чрез проверка на нивата на цинк в косата в бъдеще. Това обаче все още не е широко достъпно.

Необходими ли са други тестове?

Може да имате и кръвни тестове за свързани елементи като:

  • Желязо
  • Мед
  • Калций
  • Витамин D
  • Витамин В12
  • Магнезий

Това е така, защото дефицитът или излишъкът на цинк може да повлияе на усвояването на някои от тези други елементи и обратно. Също така, когато има проблем с усвояването на жизненоважни хранителни вещества, други също могат да имат недостиг. Така че може да се наложи проверка на множество недостатъци.

Понякога са необходими други тестове, за да се изключат други причини за симптомите, като кръвни тестове за функция на щитовидната жлеза.

Ако сте тежко зле от недостиг на цинк или излишък, може да са необходими други тестове. Например, кръвни тестове за проверка на бъбречната функция или тестове, за да сте сигурни, че не ви липсва течност (дехидратирана).

Когато бебетата са развили дефицит на цинк в началото на живота си или когато има фамилна анамнеза, генетичното изследване за рядкото състояние acrodermatitis enteropathica може да бъде от значение.

Какво е лечението при недостиг на цинк?

Това отчасти зависи от причината. В идеалния случай трябва да се обърне внимание на основната причина и тогава недостатъкът ще се коригира сам. Може да са необходими добавки с цинк и това ще зависи от нивото на дефицит и от причината.

Може да има нужда от диетични съвети и от добавяне на други основни елементи.

Какво е лечението на излишък от цинк?

Лечението на излишък от цинк, отравяне или токсичност включва най-вече отстраняване на източника на излишък от цинк и след това лечение на симптомите, докато нивото на цинк се уталожи отново.

Лечението с кислород обикновено е необходимо за хора, които са вдишали цинкови изпарения (метална димна треска). Лекарства като парацетамол се използват при болки и треска.

Кой трябва да има добавки с цинк?

Повечето хора, които са здрави и се хранят нормално, не се нуждаят от добавки с цинк. Хората, които имат рискови фактори, споменати в раздела за причините, може да се наложи да приемат цинкови добавки. Тези, които биха могли да бъдат посъветвани от своя медицински специалист да приемат цинкови добавки, включват:

  • Тези с проблеми с червата, които причиняват проблеми с усвояването на цинк.
  • Тези, при които тестовете са потвърдили недостиг на цинк.
  • Хора с болест на Уилсън, рядко заболяване, засягащо нивата на мед в организма.
  • Деца с диария, само в развиващите се страни, по съвет на Световната здравна организация (СЗО).

Текат много изследвания за това дали добавките с цинк могат да намалят шансовете ни да хванем кашлица и настинка. Също така дали високи дози цинкови добавки могат да направят настинката по-бърза, след като я имате. Има някои доказателства, че цинкът може да бъде полезен при тези обстоятелства, но все още няма достатъчно резултати за даване на конкретни съвети. Съществуват и някои доказателства, че добавките с цинк могат да забавят скоростта на свързаната с възрастта дегенерация на макулата, след като тя се е развила. Вашият очен специалист може да е в състояние да Ви посъветва.

Забележка: добавките с цинк могат да повлияят на други лекарства и обратно, така че ако ги приемате, обсъдете това с вашия фармацевт.