LINDSEYINAZ Публикации: 1,598
9.4.11 12:17 A

периода

Благодаря за всички коментари, момчета. Само седмица, за да избегнете скалата през следващия месец. Глупави хормони.

PRETTYGEEK1985 Публикации: 38
8.4.11 11:35 П

Ще спечеля 5 килограма през седмицата от менструацията. Това е просто нормално задържане на вода.

Казаха ми, че пиенето на вода помага, но все още имам проблеми с нея.: стр

RIPLEIGH_MICH Публикации: 220
8.4.11 10:15 П

И на мен ми се случва.

С течение на времето ще видите как тялото ви реагира, когато имате менструация, така че можете да си помислите: „О, да, има това наддаване на килограми с два килограма. Това е просто време на принцесата и аз ще се придържам към програмата си. бъдете по-добри следващата седмица или следващата седмица. "

CD5983865 Публикации: 1250
8.4.11 8:33 П

Качвам до 7 килограма, без шега. Съпругът ми беше толкова подкрепящ този месец. Той каза, знаете, че това не е нещо, което сте направили, така че не преяждайте и го накарайте да стане нещо, което сте направили.

LINDSEYINAZ Публикации: 1,598
8.4.11 7:07 П

О, бу - добре, надявам се до следващия петък да загубя спечеленото за менструацията и МАЛКО повече. Не искам скалата отново да чете 158,8!

WDWCHICK Публикации: 1,065
8.4.11 6:39 П

НИКОГА не отслабвам по време на TOM. Обикновено качвам 2 килограма веднага щом го получа. До края на седмицата губя това, но никога повече. Оставам фокусиран, защото наистина искам да видя резултати през следващата седмица.

Мисля, че това е нормално.

LINDSEYINAZ Публикации: 1,598
8.4.11 4:46 П

Линда - от следващия месец по това време няма - просто съм в априлско седмично предизвикателство за отслабване и за да остана в него, трябваше да стъпя по скалата.

SparkPoints YELLOWDAHLIA: (0)
Фитнес минути: (120)
Мнения: 13 413
8.4.11 4:41 П

Надувам се и печеля толкова много седмицата от менструацията си, че дори няма да се кача на кантара тази седмица.

LINDSEYINAZ Публикации: 1,598
8.4.11 4:33 П

И двата ви коментара помогнаха много и определено ме накараха да се почувствам по-добре. Права си - не искам да отслабна, искам да отслабна. Загубата на мазнини в крайна сметка ЩЕ доведе до отслабване, знам това. Това е просто разочароващо. Наистина искам да съм в здравословен диапазон на теглото, здравословен ИТМ, а това означава да отслабна. Но се радвам да чуя, че това, което преживявам, е нормално. Благодаря много, сериозно.

SKYWATCHERRS Публикации: 6,315
8.4.11 3:38 П

Работата е там, че теглото на кантара ви се влияе от нещо повече от просто натрупване или загуба на телесни мазнини. Можете да видите колебания от 3-7 фунта на везната поради неща, които нямат нищо общо с натрупването или загубата на мазнини.

Примери:
интензивни упражнения, особено силови тренировки - това кара скалата да се покачва поради изместване на водата и кръвта в мускула. Нормално е и това не е печалба на мазнини.

запек/нередовно движение на червата - дори отпадъците от тялото ви имат тежест, защото всичко вътре във вас се влияе от гравитацията.

нормални промени в течностите и хормоните - тялото ви има биоритми, свързани с менструация, цикли на сън/събуждане и др. Вашите хормони и телесни течности ще се променят в отговор на тези ритми и това може да накара скалата да се покачи. Нито мастна печалба.

Яденето на фибри, пиенето на вода - тъй като всичко се влияе от гравитацията, тези два тежки елемента ще имат голямо тегло и във вас. Фибрите също могат да причинят подуване на корема. Не наддаване на мазнини.

Твърде много стрес/твърде малко сън - може да накара нещата да спрат, защото тялото ви възприема криза. Когато тялото възприеме криза, то отделя повече кортизол, който казва на тялото да не изгаря мазнините, а да ги съхранява.

яденето на твърде много натрий, яденето на преработени и пакетирани храни - причинява задържане на вода, което води до печалба на кантара. Не е дебел.

Всяка промяна в диетата или програмата за упражнения - кара скалата да се покачва, докато тялото ви се опитва да изработи тези промени. Не наддаване на мазнини.
Нещото е, че хората казват, че искат да отслабнат, когато наистина това, което искат, е да отслабнат. Скалата не е най-добрият начин да се измери през цялото време. Можете да отрежете крака си и незабавно да отслабнете с 20 кг. Но е по-трудно да загубите телесни мазнини и телесните мазнини са важни, а не теглото на кантара. Няма да ви казвам да не се претегляте, но ще ви насърчавам да пазите измервания. Вашите измервания могат и обикновено ще отразяват загуба, дори когато скалата не се движи или ако скалата се покачи.

Надявам се това да помогне.

Искрови точки ARCHIMEDESII: (238,013)
Фитнес минути: (370 501)
Мнения: 28 887
8.4.11 3:35 П

Да, това е напълно нормално. В много случаи жените ще наддават на тегло! Но не се притеснявайте. това не е мастна печалба. това не е нищо повече от временно наддаване на тегло на водата, което преминава след няколко дни. Можете да благодарите на вашите колебливи хормони за това.

Имайте предвид, че вашето „тегло“ не е статично число. Ще видите много възходи и падения, докато губите. Това също е нормално. Загубата на тегло не е линейна. ще има седмици, които губите. Седмици оставате същите и седмици, които печелите. Това също е нормално.

LINDSEYINAZ Публикации: 1,598
8.4.11 3:26 П

Тези от вас, които отслабват отдавна, искам да знам дали това е нормално. Това е първият период, който имам, откакто започнах да отслабвам и за една седмица свалих огромен .2 килограма. Имах симптоми на ПМС (подуване на корема, умора и т.н.) през последните няколко дни и имам големи спазми и началото на менструацията днес, така че нормално ли е да не отслабвам тази седмица? Наистина се надявам следващия петък да се върне към нормалното . мисли?