Може би сте чували приказките на старите съпруги, че пиенето на сок от нар и яденето на ананас може да ви помогне да постигнете положителен тест за бременност. И така, какъв е обхватът на тези суперхрани за плодовитост?

ананас

Нар

Защо нарът може да помогне за плодовитостта:

  • Антиоксидантните свойства на нар могат да подобрят качеството на сперматозоидите, според проучване от 2014 г. на 70 мъже, публикувано в PLOSOne, и също така се предлага да стимулират матката.

Ако увеличите консумацията на нар, може да има кръстосана реактивност с някои лекарства, като статини (за висок холестерол) и разредители на кръвта. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако приемате някое от тези лекарства, преди да включите нар в диетата си.

Ананас

Защо ананасът може да помогне за плодовитостта:

  • Той съдържа бромелаин, противовъзпалителен и антикоагулационен (разредител на кръвта) агент, който според проучване от 2012 г. може да повлияе на имунната система.
  • Той може да подобри имплантацията чрез увеличаване на притока на кръв към матката.
  • Яденето на сърцевината на ананас, където съдържанието на бромелаин е най-високо, може да има благоприятен ефект върху маточната лигавица след овулация или трансфер на ембрион, но изследванията в подкрепа на този ефект не са установени.

Бромелаин може да не е безопасен сред жени, които вече приемат антикоагулантни лекарства. Ако вече сте на разредители на кръвта, консултирайте се с вашия лекар, преди да включите ананас в диетата си.

Въпреки че липсват окончателни данни относно тези плодове за плодовитост, има малка вреда за включването им във вашата диета. Независимо от това, здравословният начин на живот и диетата са важни за повишаване на плодовитостта. Консултацията с диетолог може да бъде полезна първа стъпка в навигацията на вашето пътуване по плодовитост.

Д-р Taraneh Gharib Nazem е старши сътрудник по репродуктивна ендокринология и безплодие в Медицинското училище Icahn в планината Синай/Асоциации по репродуктивна медицина в Ню Йорк. Тя е сертифициран от борда акушер-гинеколог. Д-р Назем завършва резидентурата си по акушерство и гинекология в Медицинския факултет на Нюйоркския университет, където е избрана за административен ръководител и завършва с наградата на Robert F. Porges Honor Resident за отлично представяне.