вечери

Насладете се на всичко, което този празничен сезон може да предложи, включително страхотна храна, с тези спестяващи време рецепти за домашни празници, одобрени от South Beach Diet. Представяме ви нашите любими ястия, вдъхновени от празниците, за да можете бързо да приготвите впечатляващи ястия със здравословни съставки, за да сте в крак с целите си за отслабване. Само не забравяйте да направите допълнително за семейството, приятелите и гостите си, защото тези вечери са толкова еднакво вкусни, колкото и здравословни.

10 ястия от South Beach за вашето ваканционно меню

Вижте 15 празнични, празнични рецепти за домашни любимци, които трябва да добавите към менюто си:

1. Свински котлети от чесън и соя>

Свинското месо е изпитан сезонен фаворит. И сега, с тази лесна рецепта за домашни празници, одобрена от South Beach Diet, можете да получите здравословна порция свински пържоли, точно както правеше мама! Отдайте се на нежно свинско месо, подправено с чесън, соев сос и всички подходящи билки, за да придадете на вечерята си голям вкус. Сдвоете това ястие с любимите си печени или печени зеленчуци като аспержи, чушки или зелен фасул за пълноценно ястие, идеално за празнична вечеря.

2. Пълнено пиле „Суфле“>

Този нов поглед върху пилето със сигурност ще направи всяка вечеря вълнуваща на диетата на Саут Бийч. Пригответе лесно тази пълнена пилешка рецепта с всички подходящи вкусове, включително черен пипер, горчица, лимон и зехтин за леко, но пълнещо ястие, което цялото семейство може да обича. Напълнете вашето експертно приготвено пиле в предварително приготвено суфле за хрупкаво и внушаващо страхопочитание ястие, което също е идеално за впечатление на вашите гости на празника.

3. Зести от раци с кремообразен сос от черен пипер>

Вземете празнично с този пикантно изложение на безкрайно овкусени торти от раци, съчетани с домашно приготвен пипер сос за празничен ритник! Подготовката за тези вкусни сладкиши с раци не само е лесна, но и времето за готвене е около пет минути, така че можете да приготвите ястие, достойно за ресторант, без много усилия. Направете достатъчно за вашето семейство, защото всеки ще иска да опита тези пълни с вкус торти от раци.

Професионален съвет: Въпреки че можете да използвате консервирано месо от раци, предлагаме да се полюбите на прясно месо от раци за много по-добър вкус.

4. Говеждо с гъби и аспержи>

Представете си прекрасна сервировка на маса в рустика, която да допълни тази нежна пържола, покрита с аромат на дърво розмарин и ободряващ лимон за привлекателна празнична вечеря „направи си сам“. Напълнете стомасите на вашето семейство с богато на протеини ястие от месо, поднесено с аспержи и приготвено в един тиган, за да направите лесна подготовка. Насладете се на хапка след хапка от тази класическа комбинация от пържоли и гъби и впечатлете гостите си на празничното си събирание.

Мини какаови вихрени чийзкейкове

5. Агнешки котлети от филе с ментово песто>

Създайте свой собствен сос от ментово песто за поп цвят в този свеж поглед върху агнешки котлети, които ще се превърнат чудесно във вашето празнично меню. С шестминутно време за готвене и лесна подготовка, тази лека рецепта за агнешко месо е постна, но пълна със обилни протеини и вкусни съставки, предназначени да ви накарат да забравите, че дори следите теглото си. Тези агнешки котлети трябва да бъдат съчетани със спанак на пара, брюкселско зеле или броколи за възхитително зелено ястие, което да допълни вашия празничен декор.

6. Steak au Poivre>

Отдайте се на декадентска порция месо, за да загреете онези студени зимни нощи с хубави разфасовки филе, приготвено до съвършенство в тази рецепта Steak au Poivre. Този пиперлив френски деликатес е по-лесен за приготвяне, отколкото за произнасяне и за щастие за вас, той се състои от постно месо и протеини, за да го направи безупречен избор за поддържане на теглото непокътнато. Опитайте тези съблазнителни разфасовки от красиво приготвена пържола, подправена с чесън и лук и поднесена с трицветни чушки за солена вечеря, можете да ядете без вина.

7. Кюфтета с домати и тиквички смесени>

Кюфтетата винаги са по-добри, когато са домашно приготвени, както по вкус, така и по хранене. Отличен избор за вашето празнично меню, тези кюфтета може да изглеждат като мамящо ястие, но всъщност са леки, питателни и вкусни. Необходима ви е само една купа, за да приготвите тези италиански изкушения, като смесите прясно говеждо месо, сирене пармезан и подправки. Вашите зеленчуци могат да се готвят в същия тиган, когато кюфтетата са готови, за да сте сигурни, че прекарвате повече време на масата със семейството си, отколкото в кухнята.

Професионален съвет: Заменете говеждото си с пуешко, ако наистина искате да вземете това здравословно ястие на следващото ниво.

8. Лазаня от пълнозърнеста пшеница>

Оценете класическата италианска комфортна храна, направена по правилния начин със здравословни пълнозърнести юфка, за да можете да се насладите на тази пълна вечеря по време на празниците, като същевременно запазите тази малка талия! Снабден с питателни тиквички и три сирена, тази грим за лазаня е направена най-вече от съставки, които имате в къщата, така че можете бързо да ги съберете - за радост на вашите приятели и семейство.

9. Палтус с тапенада в пергамент>

Само с шест съставки тази лека и постна рибна вечеря със сигурност ще бъде вашето ястие между пазаруването на подаръци и семейните партита. Създайте лични порции камбала, приготвена в индивидуално фолио и напоена със сокове за нежен, но хрупкав вкус. Покрита с маслинова тапенада и домати, тази празнична рибна вечеря определено ще бъде любима на вашите празнични събирания.

Професионален съвет: Можете да замените камбала с друга постна риба, като камбала или сьомга, и да я поднесете до печени зеленчуци за по-богато на хранителни вещества ястие.

Лесни брашна с черен боб без брашно

10. Печени капачки Портобело с разтопено козе сирене>

Променете начина на готвене с гъби през този сезон с този интересен поглед към лична пица. Представете си сочен портабело като вашата „коричка за пица“, задушена в предварително приготвен червен сос (за по-бързо време за приготвяне) и покрита с разтопено козе сирене. Клонче босилек украсява тази забавна и празнична празнична вечеря, която е чудесна, за да ви държи в крак с целите ви за отслабване!

11. Пържено пиле с фурна с бадеми>

Няма нищо по-добро за подгряване до този празничен сезон от свалянето на малко пържено пиле със семейството. За щастие тази рецепта призовава за печене, а не за пържене на пилето в мазни масла. Все още ще получите задоволителна криза, когато захапете тези нежни парчета пиле, приготвени с хрупкав бадемов и галета слой за здравословна вечеря, пълна с вкус.

12. Скариди със скариди с пълнозърнести тестени изделия>

Пастата е лесно решение, когато трябва да нахраните много хора по време на празниците, без много време да отделите. Отдайте се на това тестено ястие, приготвено с пълнозърнести юфка, чесън и кремообразен сос от скампи за декадентен, но здравословен вариант за почивка, който всеки може да събере, за да се наслади. Изобилна порция опаковани с протеини скариди прави тази вечеря с паста истински победител, когато става въпрос за контрол на теглото и аромати за разнасяне!

Професионален съвет: За още по-здравословно празнично ястие, направете си сам, заместете пастата със спанак и се насладете на същите смели вкусове, с още по-здравословен обрат.

13. Кокосово пиле>

Опитайте нещо малко повече от зоната си на комфорт този сезон с традиционно вдъхновено от Индонезия ястие, известно като Opor Ayam, което призовава за нежни пилешки гърди, задушени в кокосово мляко. Идеална за вашето домашно меню за празници, тази пилешка вечеря е подправена с ароматни вкусове, включително куркума, кимион, джинджифил и кориандър, за да подправи вашето нормално празнично меню.

14. Пържола с горчица>

Любителите на червено месо се радват на това обилно ястие от пържоли, което се пече до съвършенство за по-малко от десет минути, за да намали времето за готвене (и талията) по време на натоварените празници. Насладете се на средно рядка пържола, покрита с вкусна горчица, уестършир и смес от чесън, за да придадете нежни гарнитури от обезкостена горна част на луд вкус, който цялото ви семейство ще припадне.

Професионален съвет: Оставете пържолата си да почине пет минути след готвене и нарязайте на тънко за професионална и вкусна порция, която със сигурност ще впечатли всеки гост.

15. Пет-подправка сьомга>

Яденето на риба по празниците е традиционно в много култури, но също така е добър начин да запазите талията си по време на прекалено снизходителния празничен сезон. Тази прясна представа за сьомга е постна, вкусна и създадена за удоволствие. Петте вкусови суперзвезди тук са копър, карамфил, канела, звезден анасон и сечуанска чушка, които всички образуват супер-подправка, за да придадат на вашите рибни филета чужд празничен вкус. Сервирано на спаначени легла, това пикантно, ароматно и сладко ястие може да е точно това, от което се нуждаете, за да пренесете ястията през този сезон на следващото ниво!