меню

Докато вечерята вечеря, стомахът ви звъни и вкусовите ви рецептори търсят нещо удовлетворяващо и вкусно. Но къде оставят целите ви за отслабване? И какво, ако не ви се приспива гурме ястие след дълъг работен ден? Благодарение на менюто на South Beach Diet, тези въпроси не се притесняват благодарение на нашите лесни за приготвяне, обилни и абсолютно вкусни възможности за вечеря.

8 закуски с яйца за сурова сутрин

Запасете се с 11 от нашите любими, вкусни опции за вечеря от менюто на Саут Бийч:

1. Пълнени пилешки гърди от броколи и сирене>

Повече от 700 онлайн рецензенти дадоха на това класическо предястие пет звезди southbeachdiet.com. Ще ви хареса вкуса; обичаме, че има 17 грама протеин за поддържане на пълнотата, 10 грама здравословни мазнини и само 210 калории.

2. Пилешки гърди с артишок и спанак>

Докато членовете на вашето семейство се гмуркат в ценни ястия с 1500 калории и 40 грама мазнини, вие ще ядете това ароматно, постно предястие (180 калории; 9 грама мазнини) с маслени артишок, богат на желязо спанак и смес от гъвкав Швейцарски, американски и пармезан сирена.

3. Супа от гъби Пармезан с пиле>

Със сигурност сте изпили онази друга гъбена супа - знаете, онази, която е странно застинала с почти никакви гъби. Но този е различен. Той е кремообразен, ароматен, здравословен.

15 сирене храни за най-добрия любител на сиренето

4. Шоколадов карамелен шейк>

“Сладолед” за вечеря! Добре, близо е - особено ако имате удобен пасатор и можете да го смесите с лед. Предлагаме този шейк за вечеря, но няма да кажем дали го имате за закуска, обяд и/или вечеря. Споменахме ли, че има 15 грама протеин и 4 грама диетични фибри? Говорете за задоволяване!

5. Пиле от чили от бял боб>

Това. Само това (от един онлайн рецензент): „Като тексасец през целия си живот, имам много високи стандарти по отношение на чилито. Тексас чили означава говеждо и без боб. Уау, каква изненада беше тази малка кутия с доброта. Няколко тирета на Табаско и аз бях един щастлив кемпер! "

6. Вдъхновена от Мароко яхния от нахут със свинско месо>

За тези от вас, които са хапвали индийска, тайландска, испанска или може би дори мароканска храна за обяд, тази етническа супа е за вас. Сервирайте както е или върху малко карфиолов ориз, за ​​да издържи с вас през целия следобед - поне до времето за закуска!

10 вкусни мощни храни, доставени направо до вашата врата

7. Кремообразно карфиол и пиле в домашен стил>

Имахте ли вчера вдъхновена от Мароко яхния от нахут? След това „се върнете у дома“ на някоя добра старомодна комфортна храна днес. Това предястие също може да се съхранява точно в чекмеджето на бюрото ви, но веднага може да стане свежо с щипка пипер или червен пипер и малко пресен магданоз.

8. Кюфтета в италиански стил в доматен сос Zesty>

Не сте голям фен на вегетарианците? Ето шанса ви да хапнете с удоволствие панделки от спагети или тиквички. Продължете и се запасете с тези кюфтета, защото ще искате повече утре и вдругиден. Що се отнася до поддържането на пълна мощност? Тези кюфтета се люлеят: те имат 5 грама диетични фибри, 17 грама протеин и 13 грама здравословни мазнини.

9. Пиле и боб в южен стил в остър сос за барбекю>

Един онлайн рецензент даде на това предястие пет звезди и написа: „Чувствам се като измама, когато ям това, защото има толкова добър вкус - точно като този, който съм израснал!“ Пилето и белият фасул правят това ястие доста засищащо (5 грама диетични фибри и 18 грама протеин). Но защо не добавите още зеленчуци, ако сте у дома за вечеря? Помислете задушен лук и чушки. Или сервирайте със странична салата.

9 скоби South Beach, от които се нуждаете в хладилника си

10. Колбаси и чушки в италиански стил>

Повече от 250 онлайн рецензенти дадоха на нашите колбаси и чушки в италиански стил пет звезди сред нашите вкусни възможности за вечеря. Един от тези рецензенти каза, че е вкусно. „Никога не бих предположил, че е направено с пиле“, пишат те. Това ароматно предястие има само 220 калории и 9 грама мазнини, защото колбасът е направен с постно пиле.

11. Сос за барбекю с пиле>

Никога не можете да имате прекалено много сос - особено след като се насърчавате да добавяте зеленчуци към вашите ястия, за да завършите вашата диета. Така че вие ​​избирате вегетарианството. Сърцата от артишок, зелените зеленчуци, гъбите или чушките са нашият първи избор. За обрат направете пица с кора от карфиол. Имате соса и пилето. Просто добавете малко сирене и сте готови!