ПУБЛИКУВАНО: 4.1.2014 г. | ДЯЛ:

Готови ли сте да RAWK вашия свят смути? С моето просто ръководство за подготовка на смути ще спестите време и пари само с малко работа. Следващият здравословен навик, който да възприемете по пътя си към здравето и щастието, е да правите ежедневните си смутита преди време. Подготовката на вашите смутита бръсне скъпоценни допълнителни [...]

Аз съм момиче, което преобрази здравето на семейството си, като яде повече растения. Ожених се за моята гимназиална любов, имам 2 деца, обичам националните паркове + бягане. Моята мисия? Помогнете ви да подхранвате тялото си, за да можете да преследвате страстите си.

Персонализирани планове за хранене със смутита, леки закуски и ястия, които да енергизират и подхранват семейството.

Нашите най-продавани здравословни готварски книги са тук! Вкусни рецепти с растително захранване за всички сезони

Трябва да опитате моя органичен смути протеин на прах, за създаването на който бяха необходими 4 години.

Получете достъп до 250+ рецепти в нашето приложение за смути №1 в iTunes. Персонализиран списък за пазаруване + запазете любимите си.

Готови ли сте да RAWK вашия свят смути? С моето просто ръководство за подготовка на смути ще спестите време и пари само с малко работа.

Следващият здравословен навик, който да прегърнете по пътя си към здравето и щастието, е да правите ежедневните си смутита преди време. Приготвянето на вашите смутита бръсне ценните допълнителни минути в сутрешната ви рутина, плюс това поставя кибоша на всякакви други оправдания, които ви пречат да отпивате от здравословна зелена доброта.

„Като не се подготвите, вие се подготвяте да се провалите.“ - Бенджамин Франклин

Мога ли да разбера амин за мъдри думи на Франклин за всички нас?

смутита

Направете смутитата наистина ми спестяват ценно време сутрин. Обичам да не ми се налага да мисля за нарязване на плодове, измерване на каквото и да било или случайно свършване на смути съставките. (защото знаем, че това се случва на всички нас!)

3 предимства на Smoothie Prep

  1. Приятно прекарване в кухнята: Всъщност ми харесва да прекарвам няколко минути в неделя, приготвяйки смутита за седмицата (или месеца!). Извивам Алекса и превръщам кухнята си в готварско шоу ... все пак няма храна, която да сложите на масата или тенджери и тигани за почистване!
  2. Поставя основата за по-здравословни навици. Според скорошно проучване, „Прекарването на по-малко от един час на ден в приготвянето на храна у дома е свързано с яденето на повече бърза храна и харченето на повече пари за ядене навън“.
  3. Това е най-лесният начин да се подготвите за седмицата. Сега знам, че може да е трудно да се планира хранене всяка седмица, но приготвянето на смути е толкова проста задача ... И създава големи резултати. Надявам се да опитате с моя урок стъпка по стъпка ...

В допълнение към подготовката на вашите смутита, можете също да ги замразите смесени. Да! Всъщност можете да смесвате вашите смутита и да ги замразявате до готовност за употреба. Просто ги размразете в хладилника вечер преди да сте готови за употреба. Може да се получи известна раздяла, но смутито все пак ще бъде добре да се консумира.

Печат

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Направете предварително подготовка за смути

  • Автор: Jen Hansard
  • Време за подготовка: 30 минути
  • Общо време: 30 минути
  • Добив: 7 смутита
  • Категория: смутита
  • Метод: смесване
  • Кухня: американска
  • Диета: веганска

Описание

Направете смутита за половината от времето с нашето ръководство за подготовка на смути за напред. Можете да използвате този процес, за да подготвите за ден, седмица или дори месец - в зависимост от това колко място имате във вашия фризер!

Съставки

  • мерителни чаши
  • кварцови торбички или бурканчета за консервиране (редовни или с широко гърло)
  • перманентен маркер
  • любимите си плодове и листни зеленчуци
  • Приложение за рецепта за смути Daily Blends

Инструкции

    Решете кои рецепти ще правите за седмицата и имайте рецептата под ръка. Чувствайте се свободни да използвате нашата Smoothie библиотека за вдъхновение.

Нарежете или нарежете плодовете на хапки. Можете също така да нарежете плодове на по-малки парчета и да замразите преди време на облицовани листове за печене или да използвате пакетирани замразени плодове. Това ще помогне на плодовете и листните зеленчуци да не замръзнат заедно в голяма бучка и смутитата ще се смесят по-лесно.

  • Етикетирайте чантата и капаците на бурканчета с име и дата на рецептата. Бъдете конкретни. Можете също така да включите колко от течността се смесва с всеки пакет от смутита (да имате, когато сте готови за смесване).
  • Измерете съставките и опаковайте в буркани или торбички.
  • Отстранете възможно най-много въздух от торбичките и бурканите, когато запечатвате затворено. Опаковайте плодовете и листните зеленчуци плътно в бурканите и завийте капаците.
  • Поставете във фризера. Не опаковайте твърде плътно заедно. Трябва да има някаква циркулация на въздуха. Това ще помогне на съдържанието да замръзне бързо.
  • Когато сте готови за употреба, извадете от фризера. Добавете течна основа в контейнер или торба (което помага за леко размразяване на плодовете). Можете също така да размразите няколко минути на плота или в топла вода. Плодовете и зеленчуците също ще излязат по-лесно от буркана/торбата.
  • Изсипете в блендер и пасирайте до гладка смес.

    • Бележки

    • Опаковките със смутита се държат няколко месеца във фризера, но са с най-доброто качество, когато се използват в рамките на 2-4 седмици.
    • Ако върху плодовете и зеленчуците се образува инея, тя все още е напълно безопасна за консумация. Може да се изплакне с хладка вода.
    • Съхранявайте пакетите смути далеч от храни със силна миризма. Стъклените буркани предлагат най-добрата защита срещу миризми.

    Ключови думи: приготвяне на смути, направете смути напред,

    Направихте ли тази рецепта?

    Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!