КЛЮЧОВИ ТОЧКИ

  • Фитнес YouTuber Уил Тенисън обича да следва тренировките и диетата на известни спортисти и актьори
  • Тенисън наскоро се опита да спазва основната диета и тренировъчен режим на Майк Тайсън в продължение на 24 часа
  • Тенисън призна, че е унищожен, след като спазва рутината на Тайсън
  • Вижте тази статия с пълното мобилно изживяване.
  • Посетете IBT.com, за да видите най-новите истории.

Фитнес YouTuber се опита да яде и тренира като главен Майк Тайсън за един ден.

като

В историята на бокса има само няколко, които са генетично надарени и един от тях беше Тайсън. Дори и до днес някои от бившите треньори на Тайсън потвърдиха, че тялото на младия Тайсън е просто по-силно от всички останали. Както се очакваше, премиерът „Железният Майк“ имаше луд режим на тренировка, предназначен не за обикновен човек.

В един от последните си качвания, YouTuber Уил Тенисън, който разви страст в проследяването на режимите на тренировки и хранене на известни спортисти и актьори, реши да изпробва ежедневната рутина на Тайсън, съобщи Men’s Health.

Тенисън направи своето изследване и според диетата на бившия шампион в тежка категория, той трябва да консумира между 3000-4000 калории на ден. Денят на Тайсън започва в 4 ч. Сутринта с джогинг от 3 до 5 мили, така че Тенисън измина 4 мили. След това той подремнал до 10 часа сутринта. За закуска Тенисън каза, че Тайсън зарежда тялото си с обикновена закуска: овесени ядки, мляко и ежедневните витамини.

След като приключи със закуската, Тенисън започна да тренира като Тайсън и обикновено започва с „10 2-минутни рунда“ на спаринг с 45 секунди почивка между тях. В този момент YouTuber започна да усеща интензивността на тренировъчната рутина на легендата, казвайки, че е упражнил „толкова много сила с удари, че след 10 рунда от 2 минути ще бъда изтрит.“

Следващото беше „калистеника“. Това беше тренировка с ниско тегло, която включва наистина упражнения за сортиране на тялото:

- 2000 клека
- 500 удължения за трицепс
- 500 лицеви опори
- 500 рамене с 30 килограма (65 паунда)
- 500 притискания на врата
- 30 минути мостове на врата (Тенисън отбелязва, че безопасността на това упражнение не е сигурна и не го е изпълнил.)

Докато рутинната калистеника вече изглежда безумна, главният Тайсън очевидно не прави всичко само веднъж. Той го разпределя в 3 различни сесии през целия ден. Що се отнася до средностатистически тип като Тенисън, той реши да го раздели на само 50 серии (вместо 500) за първата си сесия.

"Това беше 1 рунд и аз вече съм свит на топка. Това е безумно, но ако искате да бъдете най-добрият във вашия спорт, трябва да излезете извън зоната си на комфорт. Само великите правят тези неща и той [Тайсън] прави това 5 пъти седмично ", каза Тенисън след първата си сесия.

За обяд Тенисън приготви обичайно хранене на Тайсън от 150 грама бял ориз, 9 унции. пилешки гърди и висока чаша портокалов сок.

"След като разгледа диетата си, той няма разнообразни храни. Всяко хранене е въглехидрати и протеин. И не изглежда, че той не яде за удоволствие, а просто за гориво и това е истински спортист за мен ", отбеляза Тенисън.

След обяд Тенисън продължи още 6 кръга спаринг с бърза работа с чанти и скачане на въже, след това още един кръг от гимнастика. Последва кратко време за лека закуска. Тенисън изяде 6 банана и разбърка протеинов шейк.

След като направи лека закуска, Тенисън завърши последния си кръг от гимнастика и след това премина към бокса в сянка, на което той призна: „Просто надуваш въздух, но ти казвам, свърши бензинът.“

За вечеря от тип Тайсън Тенисън приготви пържола от 9 унции и го съчета с тестени изделия и тропически сок. И докато нормален човек вероятно щеше да приключи деня си в този момент, Тенисън трябваше да затвори деня с 30 минути до час на велоергометър. В края на деня той наистина беше унищожен.

"Много ме боли. Вратът ми е супер схванат и знам, че ще го усещам няколко дни след това", призна той.