Тази популярна диета се използва за лечение на епилепсия и може да подобри инсулиновата чувствителност, но има и своите недостатъци.
Кетогенната диета е диета с ултра ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която се използва от десетилетия за лечение на определени медицински състояния. Днес привържениците твърдят, че това ще ви помогне да свалите килограми, като същевременно повишите енергийните си нива и контролирате кръвната си захар. Неговото обещание за бърза и агресивна загуба на тегло е завладяващо в нашия свят на бързи решения, но кетогенната диета може да бъде сложна при изпълнението си и изследванията на нейните дългосрочни ползи и недостатъци продължават.
„Очакванията на повечето хора са да отслабнат с тази диета. Дали обаче това е устойчива стратегия, тепърва ще се определя. Аз се застъпвам за цялото здраве и да се грижа за всички аспекти от него, а не просто да отслабвам ”, казва Колин Жу, DO, семеен лекар, който е специализиран в медицината на начина на живот.
Тук са пет бързи факта за кетогенната диета - включително плюсовете и минусите.
Останете на линия
Докато проучванията на кетогенната диета показват краткосрочни ползи за хората, които включват загуба на тегло и подобрения в кръвната захар и кръвното налягане, журито все още не знае дали тези ползи могат да се запазят дългосрочно.
„Кетогенната диета има потенциал да промени играта“, казва д-р Жу, „но много зависи от това дали ползите от нея ще се проявят в мащабни изпитания и дали хората могат да толерират нейните диетични ограничения за дълги разстояния. Хората, които се борят да отслабнат по здравословни причини, трябва да го държат на радара си и да следят за по-убедителна информация. "